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Recetas sin gluten

Recetas que prescinden de trigo, cebada y centeno — no sustituyendo por pan sin gluten, sino dejando que arroz, maíz, patata y legumbres hagan el trabajo que siempre han hecho.

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Kimchi: col china, gochugaru, ajo — Corea · receta

🇰🇷CoreaMedio

Platos de verduras y setas

Kimchi

El kimchi es un plato tradicional coreano a base de col china fermentada con especias y condimentos picantes. Se caracteriza por un sabor intenso y penetrante con notas ácidas, una textura crujiente y un aroma muy marcado.

45 min50 kcal4 raciones

🌶️Picante💪Alto en proteína🌾Sin gluten

Kissel (postre ruso de bayas): arándanos rojos, grosellas rojas, almidón de patata — Rusia · receta

🇷🇺RusiaFácil

Bebidas

Kissel (postre ruso de bayas)

El kissel es un clásico postre-bebida ruso de bayas espesado con fécula de patata. Los arándanos rojos ácidos y las grosellas rojas se cuecen en un jugo rubí brillante, se endulzan y se llevan a una consistencia brillante y cremosa con una mezcla de fécula. La cantidad de fécula decide si es una bebida templada para sorber o un postre firme que se come con cuchara. Es naturalmente vegano y sin gluten.

25 min120 kcal6 raciones

🌱Vegano🌾Sin gluten⚡Rápido

Krautpfanne: sartén alemana de col y salchicha ahumada: salchicha ahumada, col blanca, cebolla — Alemania · receta

🇩🇪AlemaniaMedio

Platos de carne

Krautpfanne: sartén alemana de col y salchicha ahumada

La Krautpfanne es un plato de sartén del sur de Alemania: col blanca cortada en tiras, cebolla y salchicha ahumada cocinadas en manteca de cerdo con alcaravea y pimentón dulce. Kraut es como se llama a la col en Baviera, Suabia y Austria, y de ahí viene el nombre de la sartén. La salchicha entra primero para que la col se haga en la grasa que suelta, y los últimos minutos van sin tapa: de ahí salen los bordes dorados. Una cucharada de vinagre al final le quita pesadez.

30 min430 kcal4 raciones

⚡Rápido🌾Sin gluten💪Alto en proteína

Kulish: mijo, salo, patatas — Ucrania · receta

🇺🇦UcraniaMedio

Sopas

Kulish

Una sustanciosa sopa cosaca ucraniana de mijo cocido con salo y cebolla, a medio camino entre una sopa y unas gachas. Patatas, zanahoria y hierbas la redondean; el salo fundido y la cebolla dorada le dan su carácter profundo, ahumado y salado. Se sirve caliente con eneldo y chicharrones.

45 min330 kcal6 raciones

🌾Sin gluten🌿Vegetariano🌱Vegano

Kürbissuppe: sopa alemana de calabaza Hokkaido: calabaza, cebolla, ajo — Alemania · receta

🇩🇪AlemaniaMedio

Sopas

Kürbissuppe: sopa alemana de calabaza Hokkaido

La Kürbissuppe es la sopa de calabaza que se come en Alemania de septiembre a noviembre, hecha con calabaza Hokkaido, cebolla, jengibre y un poco de nata. La Hokkaido entra en la olla sin pelar: su piel es fina, se deshace por completo en veinte minutos de cocción y guarda buena parte del color y de ese sabor a castaña que distingue esta sopa de una hecha con butternut pelada. Los dados de calabaza se doran primero en mantequilla, porque si no el dulzor se queda sin base. Se termina en la mesa con pipas tostadas y una cucharada de aceite de pipas de calabaza, verde oscuro.

40 min340 kcal4 raciones

🌿Vegetariano🌾Sin gluten

Kuri Gohan (arroz japonés con castañas): castañas, arroz glutinoso, arroz de grano corto — Japón · receta

🇯🇵JapónMedio

Platos de cereales y pasta

Kuri Gohan (arroz japonés con castañas)

El kuri gohan (栗ご飯) es un plato de arroz japonés que se cocina con castañas frescas, habitual en las cocinas domésticas de septiembre a octubre, cuando el kuri está en temporada. El nombre es simplemente castaña más gohan, arroz cocido; una versión con más arroz glutinoso se llama a veces kuri okowa, y en algunas familias se dice kurimeshi. En vez de salsa de soja, el arroz se sazona con sake y sal, y una pequeña parte de mochigome, arroz glutinoso, mezclada con el arroz de grano corto mantiene los granos brillantes y algo pegajosos una vez fríos, dejando que el dulzor de la castaña quede en primer plano. Las castañas se cuecen al vapor directamente sobre el arroz y quedan tan tiernas que se deshacen con los palillos, con una textura más cercana a un boniato asado que a un fruto seco crudo. El tiempo activo aquí cubre pelar las castañas y terminar el arroz; las castañas necesitan al menos 20 minutos en remojo antes de poder pelarlas, y el arroz necesita otros 30 minutos de remojo antes de cocerse, así que calcula unos 90 minutos de principio a fin. Para cuatro raciones, servido junto a pescado a la plancha, encurtidos y un cuenco de sopa de miso.

50 min380 kcal4 raciones

🌱Vegano🌾Sin gluten

Labneh con Tomates Chisporroteantes: yogur, tomate, ajo — Líbano · receta

🇱🇧LíbanoMedio

Salsas y dips

Labneh con Tomates Chisporroteantes

El labneh es yogur colado — escurrido durante la noche hasta quedar espeso, ácido y untable. Los tomates son lo opuesto: cocinados rápido en aceite muy caliente con ajo y comino hasta que se ampollen y estallen, luego volcados siseando sobre el labneh frío. El contraste es el punto.

30 min180 kcal4 raciones

🌿Vegetariano🌾Sin gluten⚡Rápido

Larb: pollo, lima, menta — Tailandia · receta

🇹🇭TailandiaMedio

Ensaladas

Larb

Ensalada tailandesa de carne picada con zumo de lima, salsa de pescado y polvo de arroz tostado. Explosivamente fresca, aromática y picante — uno de los platos más vibrantes de la cocina del sudeste asiático.

35 min220 kcal2 raciones

🌶️Picante💪Alto en proteína🌾Sin gluten

Latte de calabaza y especias (Pumpkin Spice Latte): calabaza, leche, café — EE. UU. · receta

🇺🇸EE. UU.Medio

Bebidas

Latte de calabaza y especias (Pumpkin Spice Latte)

El latte de calabaza y especias, o PSL (pumpkin spice latte), es una bebida de café estadounidense: espresso o café fuerte con leche caliente, endulzado y aromatizado con las especias del pastel de calabaza, que son canela, jengibre, nuez moscada y clavo. En las cafeterías se remata con nata montada. Starbucks creó su versión en Seattle en 2003 y la extendió por sus tiendas de Estados Unidos en el otoño de 2004, y la calabaza de verdad entró en su salsa solo en 2015. Esta versión casera sí lleva calabaza, 2 cucharadas de puré de lata por taza, cocinada con las especias durante 2 minutos antes de añadir la leche. Usa café fuerte de cafetera en lugar de espresso, así que se hace sin máquina, y prescinde de la nata montada. De principio a fin lleva unos 15 minutos.

15 min180 kcal2 raciones

🌿Vegetariano⚡Rápido🌾Sin gluten

Latte de hojicha: hojicha en polvo, leche entera o de avena — Japón · receta

🇯🇵JapónFácil

Bebidas

Latte de hojicha

La hojicha es té verde japonés tostado — de color pardo rojizo, con notas a frutos secos y un leve caramelizado, y con una fracción de la cafeína del matcha o el café. Montada en pasta y combinada con leche caliente espumada, se convierte en una de las bebidas más reconfortantes del repertorio japonés. Esta versión funciona caliente o fría. Lo único que pide atención es la temperatura del agua.

10 min110 kcal1 raciones

⚡Rápido🌾Sin gluten

Latte de matcha y plátano: matcha en polvo, plátano, leche — EE. UU. · receta

🇺🇸EE. UU.Fácil

Bebidas

Latte de matcha y plátano

Una versión con hielo y dulzor natural del latte de matcha: matcha batido hasta una pasta lisa, licuado con un plátano maduro y leche, y servido sobre hielo. El plátano aporta el dulzor y un cuerpo cremoso tipo batido, así que muchas veces no hace falta azúcar. Una regla se mantiene del matcha latte normal: haz primero la pasta, o saldrá con grumos.

10 min180 kcal2 raciones

⚡Rápido🌿Vegetariano🌾Sin gluten

Lavangi (pescado relleno de nueces azerbaiyano): lubina, nueces, cebolla — Azerbaiyán · receta

🌍AzerbaiyánAvanzado

Platos de pescado y mariscos

Lavangi (pescado relleno de nueces azerbaiyano)

El lavangi es un pescado azerbaiyano relleno con una pasta de nueces, cebolla y ciruelas ácidas con narsharab. La cebolla rallada debe exprimirse bien, o el relleno queda aguado. El pescado se rellena, se cose, se unta con narsharab y se hornea hasta que la piel queda oscura y brillante. Es un plato festivo talysh y de Lankaran, un clásico de la mesa de Novruz.

75 min450 kcal4 raciones

💪Alto en proteína🌾Sin gluten

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