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Recettes sans gluten

Des recettes sans blé, orge ni seigle — pas en remplaçant par du pain sans gluten, mais en laissant le riz, le maïs, la pomme de terre et les légumineuses faire le travail qu’ils ont toujours fait.

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Bœuf Stroganoff
🇷🇺RussieAvancé
Plats de viande

Bœuf Stroganoff

Un plat russe légendaire inventé pour le comte Stroganoff. De fines lanières de bœuf braisées avec des champignons dans une sauce onctueuse à la crème aigre.

85 min440 kcal4 pers
💪Riche en protéines🥑Kéto
4.8
Bol Acai
🇧🇷BrazilFacile
Petits-déjeuners et brunch

Bol Acai

Purée d'acai congelée mixée avec de la banane et des fruits rouges congelés jusqu'à obtenir une base épaisse et à la cuillère — la consistance d'une glace molle, pas d'un smoothie — puis recouverte de granola, fruits frais et tout ce qu'on veut. La technique repose presque entièrement sur le contrôle du liquide : trop et on a une soupe violette ; la bonne quantité et on a ce pour quoi on paie quinze euros dans un bar à jus.

10 min420 kcal1 pers
🌱Végétalien🌾Sans glutenRapide
4.7
Bols Burrito au Poulet
🇺🇸États-UnisAvancé
Plats de viande

Bols Burrito au Poulet

Blanc de poulet aux épices chipotle sur riz à la coriandre et au citron vert, haricots noirs, maïs, pico de gallo et avocat. Poulet + haricots font dépasser 45g de protéines par bol.

35 min520 kcal4 pers
Rapide💪Riche en protéines🌾Sans gluten
4.5
Bols de Poulet Grec
🇺🇸États-UnisMoyen
Plats de viande

Bols de Poulet Grec

Cuisses de poulet marinées dans du yaourt grec, citron et origan, cuites au four jusqu'à dorer les bords, servies sur du riz avec concombre, tomates, oignon rouge, feta et tzatziki maison. Environ 40g de protéines par bol.

40 min490 kcal4 pers
💪Riche en protéines🌾Sans gluten
4.6
Bols de Riz aux Crevettes
🇺🇸États-UnisMoyen
Plats de poisson et fruits de mer

Bols de Riz aux Crevettes

Crevettes au beurre aillé glacées à la sauce soja sur riz jasmin avec edamame, avocat et vinaigrette sésame-miel. Les crevettes cuisent en 3 minutes. Avec le riz déjà cuit c'est un plat de 10 minutes. Environ 30g de protéines par bol.

20 min420 kcal4 pers
Rapide💪Riche en protéines
4.5
Bols de taco à la dinde hachée
🇺🇸États-UnisAvancé
Plats de viande

Bols de taco à la dinde hachée

Dinde hachée maigre avec un mélange d'épices taco maison, servie sur du riz à la coriandre et au citron vert, haricots noirs, maïs, salsa et avocat. Environ 40g de protéines par bol.

30 min420 kcal4 pers
Rapide💪Riche en protéines🌾Sans gluten
4.8
Bortch
🇺🇦UkraineAvancé
Soupes

Bortch

Le bortch est une soupe traditionnelle ukrainienne à base de betteraves, de chou, de pommes de terre, de carottes et de viande. Sa couleur rouge profonde et sa saveur riche en font un plat apprécié non seulement en Ukraine, mais dans de nombreux pays à travers le monde.

125 min280 kcal4 pers
🌾Sans gluten🥑Kéto
4.5
Bortsch vert
🇺🇦UkraineMoyen
Soupes

Bortsch vert

Une soupe ukrainienne de printemps dont l'acidité vient de l'oseille et non de la betterave : vive et citronnée. Les pommes de terre cuisent dans un bouillon de poulet léger, puis l'oseille est fondue à la fin ; elle se sert chaude avec de l'œuf dur haché, de l'aneth et une cuillerée de crème aigre.

50 min180 kcal6 pers
🌾Sans gluten
4.5
Bouillabaisse
🇫🇷FranceAvancé
Soupes

Bouillabaisse

La bouillabaisse est une célèbre soupe de poisson provençale, originaire du port de Marseille. C'est un bouillon savoureux composé de différentes variétés de poissons frais et de fruits de mer, parfumé aux herbes et aux épices.

95 min450 kcal4 pers
🌶️Épicé🌾Sans gluten💪Riche en protéines
4.5
Boulettes de viande à l'italienne
🇮🇹ItalieAvancé
Plats de viande

Boulettes de viande à l'italienne

Polpette italiennes — de savoureuses boulettes de viande hachée mélangée, assaisonnées d'herbes aromatiques et de fromage, dorées à la poêle puis mijotées dans une riche sauce tomate.

68 min530 kcal4 pers
💪Riche en protéines
4.5
Bowl courge butternut-patate douce épicé
🇺🇸États-UnisAvancé
Plats de viande

Bowl courge butternut-patate douce épicé

Courge butternut et patate douce rôties ensemble, viande hachée de dinde aux épices automnales, cottage cheese, avocat et miel piquant. Le bol le plus doux de la série.

40 min490 kcal4 pers
💪Riche en protéines🌾Sans gluten🌶️Épicé
4.6
Bowl de bœuf haché au miel piquant et cottage cheese
🇺🇸États-UnisAvancé
Plats de viande

Bowl de bœuf haché au miel piquant et cottage cheese

Bœuf haché glacé au miel piquant, servi sur du riz jasmin avec du cottage cheese froid par-dessus. Une poêle, 25 minutes.

25 min480 kcal4 pers
💪Riche en protéinesRapide🌶️Épicé
4.5
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