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Ricette senza glutine

Ricette che fanno a meno di frumento, orzo e segale — non sostituendo con pane senza glutine, ma lasciando fare il loro lavoro di sempre a riso, mais, patate e legumi.

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Shurpa: agnello con osso, ceci, carote — Uzbekistan · ricetta

🇺🇿UzbekistanAvanzato

Zuppe

Shurpa

Una zuppa uzbeka di agnello cotta a lungo, con agnello con osso, ceci e grandi pezzi di verdura in un brodo chiaro e profumato. I ceci vanno messi in ammollo in acqua fredda per 6-8 ore prima di iniziare a cucinare, quindi conviene organizzarsi in anticipo. Insaporita con cumino e coriandolo, si serve con abbondante coriandolo fresco e pane piatto; il brodo si beve spesso a parte dalla carne e dalle verdure.

120 min450 kcal6 porz

🌾Senza glutine

Sidro di mele fatto in casa: succo di mela, lievito — Regno Unito · ricetta

🇬🇧Regno UnitoMedio

Bevande

Sidro di mele fatto in casa

Il sidro di mele fatto in casa di questa ricetta è quello alcolico, che negli Stati Uniti chiamano «hard cider»: una bevanda secca e leggermente frizzante, fatta con succo di mela che fermenta con lievito da vino o da sidro per 1-2 settimane e poi viene chiarificato e imbottigliato. Non è il «cider» non fermentato che negli Stati Uniti si vende come succo. Il succo da solo dà circa il 5-6% di alcol, e i 50 g di zucchero per litro di questa ricetta lo portano all'8-9%, quindi va trattato come un vino, non come una bibita. Viene più secco e più acidulo del sidro dolce del supermercato, e il sapore dipende dalle mele di partenza. Con il succo acquistato il lavoro vero e proprio arriva a circa un'ora, e spremere le mele in casa ne richiede almeno un'altra; il resto è attesa e pulizia scrupolosa.

60 min135 kcal16 porz

🌱Vegano🌾Senza glutine🌿Vegetariano

Sleepy Girl Mocktail — Bevanda Virale per Dormire con Succo di Amarena e Magnesio: succo di amarena, polvere di magnesio glicinato, soda prebiotica — USA · ricetta

🇺🇸USAFacile

Bevande

Sleepy Girl Mocktail — Bevanda Virale per Dormire con Succo di Amarena e Magnesio

Lo sleepy girl mocktail è una bevanda analcolica da prima di dormire a base di succo di amarena, magnesio glicinato in polvere e soda prebiotica o acqua frizzante. È diventato virale su TikTok nel gennaio 2023 (l'ha inventato Calee Shea, l'ha reso popolare Gracie Norton aggiungendo il magnesio) e si è diffuso molto durante il Dry January 2024. Le prove a suo favore sono poche: il succo di amarena contiene piccole quantità di melatonina naturale, e gli studi sul magnesio per il sonno sono pochi e deboli. Su cosa si può contare è una bevanda piacevole la sera e un segnale costante che è ora di andare a letto. Una porzione, pronta in 5 minuti.

5 min110 kcal1 porz

🌱Vegano⚡Veloce🌾Senza glutine

Solyanka: manzo, salsiccia, cetrioli sottaceto — Russia · ricetta

🇷🇺RussiaAvanzato

Zuppe

Solyanka

La solyanka è una zuppa russa densa fatta con diversi tipi di salumi, cetrioli in salamoia, olive, capperi e limone. Nessun'altra zuppa ha questa combinazione: tre o quattro salumi nella stessa pentola, cetrioli con un goccio della loro salamoia, olive, capperi e una fetta di limone aggiunta direttamente nel piatto. Viene acida, salata e affumicata insieme, densa al punto che il cucchiaio incontra resistenza. Nasce come piatto contadino, e usare i salumi che si hanno a portata di mano è ancora il modo più onesto di prepararla: il fondo di una salsiccia dimenticata ha il suo posto in questa pentola. Panna acida e prezzemolo vanno sopra, mai dentro la pentola.

170 min600 kcal6 porz

🌾Senza glutine💪Alto in proteine

Som Tam (Insalata di Papaya Verde): papaya verde, lime, arachidi — Thailandia · ricetta

🇹🇭ThailandiaMedio

Insalate

Som Tam (Insalata di Papaya Verde)

L insalata tailandese più iconica — papaya verde grattugiata pestata nel mortaio con pomodorini, fagiolini, aglio, peperoncino, succo di lime e salsa di pesce.

20 min140 kcal2 porz

🌶️Piccante⚡Veloce🌾Senza glutine

Sorbetto: frutta, limone, zucchero — Francia · ricetta

🇫🇷FranciaFacile

Dolci

Sorbetto

Il sorbetto è un dessert leggero e rinfrescante, privo di latticini, perfetto per le giornate calde e adatto a vegani e intolleranti al lattosio.

30 min200 kcal4 porz

🌿Vegetariano⚡Veloce🌱Vegano

Soufflé al cioccolato: cioccolato, burro, uovo — Francia · ricetta

🇫🇷FranciaFacile

Dolci

Soufflé al cioccolato

Una ricetta di soufflé al cioccolato dai maestri francesi dell'arte della pasticceria — leggero, soffice e intensamente cioccolatoso.

30 min490 kcal4 porz

🌿Vegetariano⚡Veloce🌾Senza glutine

Spiedini di kofta kebab: agnello macinato, cipolla, prezzemolo — Libano · ricetta

🇱🇧LibanoMedio

Piatti di carne

Spiedini di kofta kebab

Il kofta kebab (kafta in Libano) è un piatto libanese di agnello macinato e speziato — mescolato con cipolla grattugiata, prezzemolo e spezie calde, poi pressato su spiedini piatti di metallo. Appartiene al ramo di carne macinata della grande famiglia del kebab, diffusa dal Marocco all'Asia centrale, distinto dallo shish kebab, che infila invece cubetti interi di carne marinata (la variante è spiegata nel consiglio finale). La kofta viene grigliata a calore diretto alto, idealmente sulla brace, finché non è dorata fuori e appena cotta dentro. La tecnica che distingue una buona kofta da una che si sbriciola è impastare il composto fino a renderlo compatto e quasi pastoso, e strizzare completamente la cipolla grattugiata prima di unirla alla carne. Il composto riposa in frigorifero da 15 a 30 minuti prima di essere modellato; se griglii sulla brace, lascia più tempo perché la carbonella si consumi fino a coprirsi di cenere bianca.

45 min380 kcal4 porz

🌾Senza glutine

Storione in salsa alla panna: filetto di storione, panna, cipolla — Russia · ricetta

🇷🇺RussiaMedio

Piatti di pesce e frutti di mare

Storione in salsa alla panna

Lo storione in salsa alla panna è un piatto russo di pesce: filetti di storione cotti in una salsa di panna con funghi, cipolla, aglio e vino bianco. La salsa alla panna conferisce allo storione una morbidezza particolare, esaltandone i sapori naturali.

38 min590 kcal4 porz

🥑Keto💪Alto in proteine🌾Senza glutine

Stracciatella alla romana — la zuppa romana di uova in brodo con parmigiano: brodo pollo, uova, parmigiano — Italia · ricetta

🇮🇹ItaliaFacile

Zuppe

Stracciatella alla romana — la zuppa romana di uova in brodo con parmigiano

La stracciatella alla romana è una zuppa romana di uova: brodo caldo di carne o di pollo in cui si versa un composto di uova sbattute e Parmigiano-Reggiano grattugiato, che forma delicati «straccetti» di uovo. È la versione italiana della zuppa di uova, ma a differenza di quella cinese, spesso addensata con amido, quella italiana resta limpida e brodosa — la ricchezza viene dall'uovo e dal formaggio stessi. Il nome viene da straccetti / stracce: una descrizione precisa di come appare l'uovo sbattuto quando cade nel brodo in sobbollitura e si rompe in tante piccole nuvolette simili a minuscoli stracci. È un primo piatto della tradizione romana e di tutta l'Italia centrale, specialmente delle Marche e dell'Abruzzo. Pur avendo origini povere e contadine, oggi la stracciatella spesso apre i banchetti delle feste a Pasqua e a Natale: è un classico comfort food che molti italiani ricordano preparato dalla nonna ai primi segni di un raffreddore — il «brodo che cura». L'unico punto tecnicamente importante è il calore: il brodo deve essere a un leggero sobbollire, mai a bollore vivace, altrimenti l'uovo coagula in grumi invece di formare straccetti setosi. Il composto di uovo e formaggio si versa lentamente nel brodo in movimento, mescolando in un solo senso. La vera alla romana non contiene semolino — quella è una variante del nord che trasforma gli straccetti in pappa. Il sale si aggiunge alla fine, perché il Parmigiano porta già il suo. Quattro ingredienti, pronta in circa 15 minuti, servita subito con olio d'oliva, pepe e prezzemolo.

15 min150 kcal4 porz

⚡Veloce🌾Senza glutine

Sundubu Jjigae (Stufato Coreano di Tofu Morbido): sundubu, kimchi, gochugaru — Corea · ricetta

🇰🇷CoreaMedio

Zuppe

Sundubu Jjigae (Stufato Coreano di Tofu Morbido)

Uno dei piatti in umido coreani più popolari: tofu di seta non pressato (sundubu) a grandi cucchiaiate in un brodo ardente di gochugaru e acciughe, con kimchi, pancetta, zucchine e funghi. Alla fine si rompono le uova nello stufato che sobbolle e si rapprendono nel brodo bollente in un minuto o due. Lo stufato arriva in tavola ancora bollente in una pentola di terracotta (ttukbaegi), circondato da riso e banchan. Jjigae significa stufato in coreano; sundubu è tofu extra morbido non pressato. Il tofu non ha sapore proprio: è una tela morbida e silenziosa che assorbe il brodo intensamente condito e contrappone la sua morbidezza al piccante e alla masticabilità di maiale e verdure.

35 min410 kcal4 porz

🌶️Piccante🌾Senza glutine

Suya di Manzo Nigeriano: controfiletto di manzo, arachidi tostate, pepe di Cayenna — Nigeria · ricetta

🇳🇬NigeriaMedio

Piatti di carne

Suya di Manzo Nigeriano

Il suya è lo street food nigeriano nella sua forma più essenziale: manzo affettato sottile, infilzato sugli spiedini e ricoperto di yaji, un mix secco di spezie a base di arachidi tostate macinate, pepe di Cayenna, zenzero e paprika, poi grigliato a fuoco alto finché i bordi si bruciacchiano e la crosta di spezie si fissa. È nato tra il popolo hausa del nord della Nigeria ed è diventato un piatto nazionale. Lo yaji si mette due volte: una come marinatura prima della cottura, una come finitura a secco, spolverato sulla carne calda appena tolta dalla griglia. È questa seconda applicazione a distinguere il suya da una normale carne alla griglia. Servilo con cipolla cruda, fette di pomodoro e un altro pizzico di yaji. La carta di giornale è facoltativa, ma tradizionale.

45 min320 kcal4 porz

🌾Senza glutine💪Alto in proteine🌶️Piccante

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