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Ricette vegetariane

Niente carne, nessuna scusa. Piatti che si guadagnano il posto a tavola senza appoggiarsi alla stampella della "finta carne" — verdure, cereali, latticini e uova cucinati con un’idea.

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Achichuk: pomodori, cipolla, peperoncino verde — Uzbekistan · ricetta

🇺🇿UzbekistanFacile

Insalate

Achichuk

Un'insalata uzbeka di pomodori maturi e cipolla affettati finissimi con peperoncino verde ed erbe fresche, condita semplicemente con sale, pepe e un po' di olio di girasole non raffinato. È il classico accompagnamento fresco del plov: taglia la ricchezza del riso con un'acidità viva e un tocco piccante.

15 min50 kcal6 porz

🌱Vegano🌾Senza glutine⚡Veloce

Adjika: peperoncini rossi piccanti, fieno greco blu, coriandolo macinato — Georgia · ricetta

🇬🇪GeorgiaFacile

Salse e dip

Adjika

Una pasta di spezie georgiano-abcasa infuocata, di peperoncini rossi piccanti, aglio, sale, noci e spezie caucasiche come il fieno greco blu e il coriandolo. L'adjika autentica non ha pomodori; si macina cruda in una pasta tipo pesto rosso e si usa come marinatura o condimento. Ha bisogno di un giorno o due in frigo perché i sapori si leghino. Ne vengono circa 750 g; una porzione è 1 cucchiaio.

25 min25 kcal50 porz

🌱Vegano🌾Senza glutine🌶️Piccante

Agua Fresca all'Anguria: anguria senza semi, lime, zucchero — Messico · ricetta

🇲🇽MessicoFacile

Bevande

Agua Fresca all'Anguria

L'agua fresca — 'acqua fresca' in spagnolo — è una delle bevande più basilari del Messico. I venditori ambulanti e i ristoranti la servono in grandi brocche: frutta frullata con acqua, un po' di zucchero e lime, abbastanza leggera da dissetare davvero. La versione all'anguria è la più ovvia e forse la migliore. L'anguria matura è già al 92% acqua, il che significa che l'agua fresca è semplicemente concentrare quell'acqua aggiungendo un po' di lime per l'equilibrio.

15 min65 kcal6 porz

🌿Vegetariano🌱Vegano🌾Senza glutine

Aïoli — salsa provenzale tradizionale all'aglio e olio d'oliva: spicchi d'aglio, olio extravergine d'oliva, tuorlo — Francia · ricetta

🇫🇷FranciaFacile

Salse e dip

Aïoli — salsa provenzale tradizionale all'aglio e olio d'oliva

L'aïoli è la classica salsa provenzale all'aglio e olio d'oliva: un'emulsione spessa, lucida e intensamente aromatica di aglio crudo, tuorlo d'uovo e olio extravergine d'oliva. Il nome viene dall'occitano: alh (aglio) e òli (olio). L'autentico 'aïoli véritable' non usa uovo e si basa solo sulle proprietà emulsionanti dell'aglio, ma il Larousse Gastronomique e i ristoranti francesi moderni hanno standardizzato la versione con tuorlo come 'aïoli'. In Provenza questa salsa è il centro de Le Grand Aïoli — un pranzo del venerdì con verdure lesse, baccalà e uova sode immerse in una ciotola comune. Vegetariana, senza glutine, keto-friendly. Lavoro attivo 15 minuti. Resa 250 ml, 8 porzioni.

15 min220 kcal8 porz

🌿Vegetariano🌾Senza glutine⚡Veloce

Ajapsandal: melanzana, pomodoro, aglio — Georgia · ricetta

🇬🇪GeorgiaAvanzato

Piatti di verdure e funghi

Ajapsandal

L'ajapsandal (scritto anche adžapsandali o ajapsandali) è uno stufato georgiano di verdure con melanzane, peperoni, pomodori e patate, aromatizzato con coriandolo, basilico, prezzemolo, aglio e peperoncino. Prima si friggono le melanzane, poi tutto cuoce insieme, coperto, per 20-25 minuti. Si serve caldo come piatto principale o freddo come antipasto, e a molti piace di più il giorno dopo. Le quantità della ricetta (circa 1 kg di melanzane, 350 g di peperoni, 600 g di pomodori e 400 g di patate) bastano per quattro porzioni abbondanti come piatto principale, o sei come contorno. I 70 minuti comprendono taglio, frittura e cottura; salare le melanzane aggiunge 20-30 minuti di attesa e lo stufato finito riposa altri 15-20.

70 min470 kcal4 porz

🌿Vegetariano🌶️Piccante🌾Senza glutine

Ají criollo: salsa peruviana al peperoncino giallo: peperoncino ají amarillo fresco, peperoncino ají limo, foglie di huacatay — Perù · ricetta

🇵🇪PerùMedio

Salse e dip

Ají criollo: salsa peruviana al peperoncino giallo

L'ají criollo è la salsa emulsionata che sta sul tavolo delle rosticcerie peruviane e accanto alla griglia. In Perù si chiama di solito ají de pollería. L'ají amarillo fresco viene privato delle coste, ammorbidito in acqua, rosolato con cipolla e aglio e poi frullato con formaggio fresco e latte evaporato mentre l'olio scende a filo per costruire un'emulsione densa e lucida, con huacatay e coriandolo aggiunti alla fine per la nota erbacea. È un condimento e non una salsa di cottura: nulla viene stufato al suo interno e si mette su pollo arrosto, anticuchos, patate lesse e manioca fritta dopo il fuoco. Senza le coste e dopo la bollitura, l'ají amarillo porta più frutta che piccantezza, quindi il taglio di una buona versione viene dall'ají limo aggiunto a parte. Se ne ottengono circa 650 g (all'incirca 2½ tazze); una porzione è di circa 5 cucchiai. La salsa riposa in frigo 30 minuti prima di essere servita.

25 min185 kcal8 porz

🌿Vegetariano🌾Senza glutine🌶️Piccante

Ajitama (uova giapponesi da ramen): uova, salsa soia, mirin — Giappone · ricetta

🇯🇵GiapponeFacile

Antipasti e panini

Ajitama (uova giapponesi da ramen)

Le ajitama (味玉), abbreviazione di ajitsuke tamago (味付け玉子) e chiamate anche nitamago, sono uova barzotte giapponesi marinate in salsa di soia e mirin: l'albume diventa bruno chiaro e sapido-dolce, il tuorlo resta cremoso. In Giappone sono il condimento abituale di una ciotola di ramen. Le uova bollono 6 minuti e 30 secondi, passano subito in acqua e ghiaccio, poi si sgusciano e si lasciano in una marinata fredda di salsa di soia, mirin, acqua e un goccio di sake. Il lavoro vero richiede circa 20 minuti. Poi le uova riposano da 4 a 12 ore in frigorifero.

20 min90 kcal6 porz

🌿Vegetariano⚡Veloce

Ajvar Classico: peperone, melanzana, aglio — Macedonia · ricetta

🇲🇰MacedoniaAvanzato

Salse e dip

Ajvar Classico

L'ajvar è una salsa molto diffusa nei Balcani. Si tratta di una crema di peperoni rossi arrostiti, spesso con melanzane, aglio, olio e aceto; in questa versione c'è anche un cucchiaio di concentrato di pomodoro.

90 min120 kcal12 porz

🌿Vegetariano🌾Senza glutine🌱Vegano

Alette di Cavolfiore al Buffalo: cavolfiore in cimette molto piccole, salsa piccante, burro vegano — USA · ricetta

🇺🇸USAMedio

Antipasti e panini

Alette di Cavolfiore al Buffalo

Cimette di cavolfiore in pastella speziata, cotte in forno ad alta temperatura fino a ottenere un rivestimento dorato e croccante, poi mescolate in una salsa buffalo piccante e acida e servite con sedano, carote e ranch vegano.

45 min210 kcal4 porz

🌿Vegetariano🌱Vegano🌶️Piccante

Anelli di cipolla: cipolla, farina, birra — USA · ricetta

🇺🇸USAMedio

Antipasti e panini

Anelli di cipolla

Un classico della cucina americana che ha conquistato il mondo. Il segreto: una pastella alla birra e il contrasto di consistenze — involucro croccante e dorato con cipolla morbida e quasi caramellata all'interno.

25 min290 kcal4 porz

🌿Vegetariano⚡Veloce

Angel Food Cake: albumi, zucchero, farina — USA · ricetta

🇺🇸USAAvanzato

Prodotti da forno e dolciumi

Angel Food Cake

L'Angel Food Cake è un classico dolce americano dalla consistenza soffice e leggera come una nuvola. Preparato senza burro, utilizza albumi d'uovo, zucchero, farina e estratto di vaniglia per ottenere un impasto morbidissimo e spumoso.

115 min470 kcal4 porz

🌿Vegetariano

Aperol Spritz: aperol, prosecco, acqua di seltz — Italia · ricetta

🇮🇹ItaliaFacile

Bevande

Aperol Spritz

Tre parti di Prosecco, due di Aperol, una d'acqua frizzante, versate in quest'ordine sul ghiaccio in un grande calice da vino. Il rapporto 3-2-1 è la ricetta ufficiale e funziona: amarognolo, leggermente dolce, frizzante, arancione. La bevanda non è complicata. Ciò che la rovina a casa è l'ordine sbagliato di versamento e il Prosecco caldo.

5 min195 kcal1 porz

🌱Vegano🌾Senza glutine⚡Veloce

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