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Ricette vegetariane

Niente carne, nessuna scusa. Piatti che si guadagnano il posto a tavola senza appoggiarsi alla stampella della "finta carne" — verdure, cereali, latticini e uova cucinati con un’idea.

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Insalata Primaverile di Couscous con Piselli e Feta: couscous perlato, piselli, feta — Mediterraneo · ricetta

🌊MediterraneoAvanzato

Insalate

Insalata Primaverile di Couscous con Piselli e Feta

Un'insalata fresca e senza complicazioni, ottima come contorno all'agnello o al pollo alla griglia, o da sola come pranzo leggero. Il couscous perlato si tosta prima di cuocersi, il che gli dà una profondità di sapore nocciolato che quello crudo non ha. Gli scalogni sott'aceto tagliano la ricchezza della feta e impediscono all'insalata di risultare piatta. La menta fresca è irrinunciabile: è l'ingrediente che lega tutto e fa sembrare il piatto davvero primaverile.

25 min390 kcal4 porz

🌿Vegetariano⚡Veloce🌶️Piccante

Insalata Shopska: peperone, formaggio, cetriolo — Bulgaria · ricetta

🇧🇬BulgariaMedio

Insalate

Insalata Shopska

Pomodori, cetrioli, peperoni e cipolla tagliati a pezzi grossi, coperti da una generosa grattugiata di formaggio sirene — la risposta bulgara all'insalata greca. Niente lattuga, niente fronzoli, solo verdure di stagione e formaggio bianco salato.

45 min180 kcal4 porz

🌿Vegetariano🥑Keto🌾Senza glutine

Insalata Waldorf alle Mele: mela, sedano, limone — USA · ricetta

🇺🇸USAFacile

Insalate

Insalata Waldorf alle Mele

Questa classica insalata americana Waldorf unisce la croccantezza delle mele e del sedano, il gusto ricco delle noci e un condimento cremoso a base di maionese dal tocco agrumato.

13 min330 kcal4 porz

🌿Vegetariano⚡Veloce🌾Senza glutine

Jamu (tonico indonesiano alla curcuma e zenzero): curcuma fresca, zenzero, acqua — Indonesia · ricetta

🇮🇩IndonesiaMedio

Bevande

Jamu (tonico indonesiano alla curcuma e zenzero)

Jamu è il nome generico delle bevande indonesiane a base di erbe; questa versione segue il kunyit asam, che in Indonesia è curcuma fresca bollita con tamarindo, zucchero di palma e un pizzico di sale. Lì alcuni aggiungono lo zenzero, come qui; pepe nero, miele e olio di cocco non fanno parte della bevanda indonesiana e sono facoltativi. Servitela calda nelle mattine piovose, oppure con ghiaccio nel pomeriggio.

25 min65 kcal4 porz

🌾Senza glutine⚡Veloce🌿Vegetariano

Käsespätzle (spätzle al formaggio): farina, uova, formaggio emmental — Germania · ricetta

🇩🇪GermaniaMedio

Primi piatti di cereali e pasta

Käsespätzle (spätzle al formaggio)

La risposta sveva ai maccheroni al formaggio: pasta fresca all'uovo stratificata bollente con due formaggi grattugiati e sepolta sotto cipolle caramellate lentamente. Niente salsa e niente forno: il formaggio fonde con il calore residuo della pasta, ed è proprio per questo che gli strati vanno composti in fretta.

50 min680 kcal4 porz

🌿Vegetariano

Khachapuri Agiaro: farina, uovo, burro — Georgia · ricetta

🇬🇪GeorgiaAvanzato

Prodotti da forno e dolciumi

Khachapuri Agiaro

Pane a forma di barca ripieno di formaggio fuso, con un uovo crudo al centro e un pezzetto di burro. Il tuorlo rimane liquido — si rompe la crosta, si mescola tutto e si intinge. Il piatto più iconico della Georgia.

90 min580 kcal4 porz

🌿Vegetariano💪Alto in proteine

Khvorost (dolci fritti ucraini): farina, uovo, latte — Ucraina · ricetta

🇺🇦UcrainaAvanzato

Prodotti da forno e dolciumi

Khvorost (dolci fritti ucraini)

Il khvorost («ramoscelli») è un dolce fritto croccante che si prepara in tutta la Russia e in Ucraina (in Ucraina si chiama verhuny o khrusty): strisce sottili di pasta attorcigliate a fiocco e spolverate di zucchero a velo (in Polonia fanno la stessa cosa e la chiamano chruściki o faworki). La pasta si stende quasi trasparente, e un goccio di cognac indebolisce il glutine, ed è questo che rende il dolce friabile e croccante. L'impasto riposa 30 minuti prima di essere steso.

90 min275 kcal10 porz

🌿Vegetariano

Kissel (dessert russo ai frutti di bosco): mirtilli rossi, ribes rosso, fecola di patate — Russia · ricetta

🇷🇺RussiaFacile

Bevande

Kissel (dessert russo ai frutti di bosco)

Il kissel è un classico dessert-bevanda russo ai frutti di bosco addensato con fecola di patate. Mirtilli rossi acidi e ribes rosso si cuociono in un succo rubino brillante, si dolcificano e si portano a una consistenza lucida e cremosa con una pastella di fecola. La quantità di fecola decide se è una bevanda tiepida da sorseggiare o un dessert sodo da mangiare col cucchiaio. È naturalmente vegano e senza glutine.

25 min120 kcal6 porz

🌱Vegano🌾Senza glutine⚡Veloce

Knafeh con pistacchi e fiori d'arancio: kataifi, formaggio akkawi, pistacchi — Libano · ricetta

🇱🇧LibanoAvanzato

Prodotti da forno e dolciumi

Knafeh con pistacchi e fiori d'arancio

Il knafeh è il grande dolce del Levante: uno strato di formaggio delicato e filante sepolto tra due strati di kataifi imburrato, cotto finché i fili prendono un oro profondo, poi inzuppato di sciroppo freddo ai fiori d'arancio appena esce dal forno. Salato e dolce, croccante e colante insieme, si mangia tiepido finché il formaggio fila ancora, cosparso di pistacchi verdi. In Libano è tanto una colazione, infilato nel pane al sesamo, quanto un dessert.

90 min610 kcal8 porz

🌿Vegetariano

Kokosmakronen (dolcetti tedeschi al cocco): albumi, cocco rapè — Germania · ricetta

🇩🇪GermaniaMedio

Prodotti da forno e dolciumi

Kokosmakronen (dolcetti tedeschi al cocco)

I Kokosmakronen sono dei dolcetti tedeschi al cocco fatti con albume montato, zucchero e cocco disidratato, cotti a mucchietti su sottili ostie commestibili. Nelle ricette in italiano si trovano anche come amaretti al cocco tedeschi, e nonostante il nome simile non hanno nulla a che vedere con il macaron francese. L'albume viene montato a neve ferma prima di unire il cocco, e poi tutto l'impasto viene scaldato brevemente a bagnomaria, un passaggio che lo addensa quanto basta per farlo restare a cupola in forno invece di allargarsi. Cotti a bassa temperatura, le punte diventano dorate e croccanti mentre il centro resta morbido e un po' filante, più vicino a una meringa al cocco che a un biscotto.

45 min200 kcal10 porz

🌿Vegetariano

Kugel di mele (casseruola ebraica al forno con mele): mele sode e acidule, uova, olio vegetale — Israele · ricetta

🇮🇱IsraeleAvanzato

Dolci

Kugel di mele (casseruola ebraica al forno con mele)

Il kugel è una casseruola ebraica al forno che si colloca a metà strada tra una torta e un budino. Questa versione dolce con le mele è costruita su una pastella liquida — olio, uova, farina — che viene versata sopra strati di mele a fette e cotta fino a quando il fondo si caramella e la superficie diventa dorata. Più densa di una charlotte, più indulgente di una crostata. Tradizionale sulle tavole dello Shabbat e delle feste, pareve e davvero migliore il giorno dopo.

65 min310 kcal8 porz

🌿Vegetariano

Kulish: miglio, salo, patate — Ucraina · ricetta

🇺🇦UcrainaMedio

Zuppe

Kulish

Una sostanziosa zuppa cosacca ucraina di miglio cotto con salo e cipolla, a metà tra una zuppa e una polenta morbida. Patate, carota ed erbe la completano; il salo sciolto e la cipolla dorata le danno il carattere profondo, affumicato e sapido. Si serve calda con aneto e ciccioli.

45 min330 kcal6 porz

🌾Senza glutine🌿Vegetariano🌱Vegano

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