
中国 · 野菜・きのこ料理 · 辛い
麻婆豆腐(マーボー豆腐)
麻婆豆腐は四川料理を代表する一皿です。絹ごし豆腐を、発酵豆板醤と豆豉による真っ赤でつやのあるソースに浮かべ、カリッと炒めた豚ひき肉を散らし、挽きたての花椒で仕上げます。生まれるのが「マーラー」——花椒のしびれと唐辛子の辛さの対比です。やわらかく、燃えるようで、深くうまみがあり、数分で仕上がり、湯気の立つご飯にかけて食べます。
40 分 380 kcal 4 人前 普通🌶️辛い🇨🇳中国
材料
人前メートル法
- 500 g絹ごし豆腐
- 150 g豚ひき肉
- 2 大さじ豆板醤
- 1 大さじ豆豉
- 1 小さじ花椒
- 1 大さじ唐辛子フレーク
- 4 片にんにく
- 15 gしょうが
- 3 本青ねぎ
- 250 mlチキンストック
- 2 小さじコーンスターチ
作り方
- 豆腐を2cm角に切ります。塩を入れた、ほとんど沸かさない湯に入れて2分おき、そっと湯を切ります。これで豆腐に下味がつき、身が締まってソースの中でも崩れにくくなります。
- 花椒を乾いたフライパンで香りが立つまで焙り、細かい粉にひいて取り置きます。豆豉は刻み、にんにくとしょうがはみじん切りにします。
- 中華鍋に油を熱して強火にし、豚ひき肉を入れ、ほぐしながら脂が出て粒が色づき、少しカリッとするまで炒めます。
- 中火に落とし、豆板醤、刻んだ豆豉、唐辛子フレークを加え、油が濃い赤になるまで1〜2分やさしく炒めます。醤を焦がさないこと。苦くなります。
- にんにくとしょうがを30秒炒め合わせ、チキンストックを注いで軽く沸かします。
- 水を切った豆腐を滑り込ませ、ソースをかけ、強く混ぜずに5分煮ます。お玉の背でそっと押し、角が崩れないように。冷水で溶いたコーンスターチを2回に分けて加え、その都度とろみをつけ、ソースがスプーンを覆うまで。
- 火から下ろし、挽いた花椒と小口切りの青ねぎを散らし、すぐに白ご飯とともに供します。
よくある質問
豆板醤は発酵させたそら豆と唐辛子で作る、濃く塩気のあるペーストで、四川料理の背骨であり、この料理で最も重要な材料です。最良は郫県豆板醤で、数か月から数年熟成され、古いものほど深く角が取れた味になります。本当の代用はなく、コチュジャンや一般的なチリソースは全く別物です。アジア食材店で broad bean paste や chili bean sauce と表記された瓶を探し、塩気と辛さが銘柄で大きく違うので、味を調える前に必ず味見を。
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Comments (2)
花椒一定要用新鲜的不要用放了很久的。还有豆腐先用盐水泡10分钟不容易碎。这个配方很正宗
正宗的麻婆豆腐应该用郫县豆瓣酱,这个很关键。超市买的普通豆瓣酱味道差很多