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食材

ブルーフェヌグリークのレシピ

ブルーフェヌグリークを使った5件のレシピ。平日の夕食、作り置き、手元の食材から探すときに便利です。時間、料理ジャンル、カロリーで選べます。

5 品のレシピ

アジカ(Adjika)
🇬🇪ジョージア簡単
ソース・ディップ

アジカ(Adjika)

赤唐辛子、にんにく、塩、くるみ、そしてブルーフェヌグリークやコリアンダーといったコーカサスの香辛料で作る、燃えるように辛いグルジア・アブハジアの香辛料ペースト。本物の adjika はトマトを使わず、生のまま赤いペースト状(赤いペストのよう)にすりつぶし、肉のすり込みや薬味に使う。

25 25 kcal20 人前
🌱ヴィーガン🌾グルテンフリー🌶️辛い
バジェ(Bazhe)
🇬🇪ジョージア普通
ソース・ディップ

バジェ(Bazhe)

「グルジアのソースの王」とも呼ばれる、冷たく加熱しないグルジアのくるみソース。挽いたくるみ、にんにく、ブルーフェヌグリークやマリーゴールドなどの香辛料を、酢と水でのばしてクリーミーで酸味のあるソースにする。鶏肉、魚、野菜に添える。

15 130 kcal10 人前
🌱ヴィーガン🌾グルテンフリー時短
サツェベリ(Satsebeli)
🇬🇪ジョージア普通
ソース・ディップ

サツェベリ(Satsebeli)

名前が「浸すための」を意味するグルジアのトマトとくるみのソース。熟したトマトを煮詰め、くるみ、にんにく、コリアンダー、バジル、ブルーフェヌグリークなどのグルジアの香辛料とともに、酸味のあるとろりとしたソースにすりつぶす。焼いた肉、じゃがいも、パンに添える。

30 55 kcal12 人前
🌱ヴィーガン🌾グルテンフリー時短
ハルチョー(Kharcho)
🇬🇪ジョージア上級
スープ

ハルチョー(Kharcho)

ミングレリア地方の濃厚なグルジアの牛肉スープで、辛くて酸味がある。脂のある牛肉を米と挽いたくるみとともに長時間煮込み、特徴的な酸味はトマトではなく tkemali(酸味すもものソース)から来る。にんにくとフレッシュコリアンダーは最後に混ぜる。

90 320 kcal6 人前
🌾グルテンフリー🌶️辛い
サツィヴィ(ジョージア風鶏肉のくるみソース)
🇬🇪ジョージア上級
肉料理

サツィヴィ(ジョージア風鶏肉のくるみソース)

サツィヴィはジョージア語の「冷たい」に由来し、まさに冷たくして食べる料理です。ゆでた鶏肉を、冷えると固まる濃く淡い色のくるみソースに沈めます。挽いたくるみ、やわらかく炒めた玉ねぎ、にんにくを、鶏のゆで汁でのばし、ブルーフェヌグリーク、マリーゴールドのサフラン、コリアンダー、クローブで香りづけします。ジョージアの新年の食卓に欠かせず、味がなじみソースが締まるよう前日に作ります。

120 590 kcal6 人前
💪高タンパク🌾グルテンフリー
食材

相性のいい 食材

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