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Vegetarische Rezepte

Ohne Fleisch, ohne Entschuldigung. Gerichte, die sich ihren Platz am Tisch verdienen, ohne sich auf die Krücke "Fleischersatz" zu stützen — Gemüse, Getreide, Milchprodukte, Eier mit Absicht gekocht.

Alle ⏱Unter 30 Min ⏱Unter 60 Min

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🇯🇲JamaikaMittel

Getreide- und Nudelgerichte

Reis und Bohnen

Langkornreis zusammen mit roten Kidney-Bohnen, Kokosmilch, Thymian, Knoblauch und Piment in einem Topf gekocht. Die jamaikanische Version — rice and peas genannt — verwendet Kokosmilch und eine ganze Scotch-Bonnet-Chili für den Duft ohne die volle Schärfe. Dieselbe Kombination ernährt einen Großteil der Karibik und Lateinamerikas unter verschiedenen Namen.

35 Min420 kcal4 Pers

🌿Vegetarisch🌱Vegan🌶️Scharf

★4.9

🇪🇸SpanienMittel

Saucen und Dips

Romesco-Soße

Eine dicke, ziegelrote katalanische Soße aus gerösteten roten Paprika, getoasteten Mandeln, Knoblauch, Tomate, altbackenem Brot und Sherryessig, zu einer rustikalen Paste verarbeitet mit Räucherpaprika und gutem Olivenöl. Romesco ist eine jener Soßen, die alles besser macht — Grillgemüse, Fisch, Brathähnchen, sogar ein Spiegelei. Sie stammt von den Fischern in Tarragona, die eine kräftige Soße für ihren Fang brauchten.

Salate

Roquefort-Salat

Gemischte Blattsalate, geröstete Walnüsse und Brösel von kräftigem Roquefort in einem Honig-Senf-Dressing. Das Zusammenspiel zwischen dem scharfen, höhlengereiften Käse und den knackigen Nüssen macht jeden Bissen markant und spannend.

20 Min200 kcal2 Pers

🌿Vegetarisch🥑Keto⚡Schnell

★4.8

🇫🇷FrankreichMittel

Salate

Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse

Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse ist ein köstlicher und farbenfroher Salat, der die Süße gerösteter Roter Bete mit der cremigen Textur von Ziegenkäse und dem Biss knackiger Nüsse vereint.

Saucen und Dips

Rouille — provenzalische Safran-Knoblauch-Sauce zur Bouillabaisse

Rouille (wörtlich „Rost" auf Französisch — wegen ihrer charakteristischen rostroten Farbe) ist die klassische provenzalische Safran-Knoblauch-Sauce aus Marseille, der untrennbare Begleiter der Bouillabaisse. Technisch eine Emulsion ähnlich der Aïoli, aber mit drei prägenden Ergänzungen: Safran (die Seele der Sauce, gibt Farbe und Parfüm), scharfer Pfeffer (Piment d'Espelette oder Cayenne für die warme Schärfe), und eingeweichte Weißbrotkrume (die traditionelle Marseille-Technik, die rustikale Textur gibt und die Emulsion stabilisiert). Wird auf Baguettecroûtons gestrichen, die in der Fischsuppe schwimmen, als Dip für Meeresfrüchte oder als Sandwichaufstrich verwendet. Vegetarisch, schnell, scharf. Aktive Arbeit 15 Minuten plus 5 Minuten Safraninfusion. Ergibt 250 ml, 8 Portionen mit Bouillabaisse, Fischsuppe oder Meeresfrüchten.

20 Min240 kcal8 Pers

🌿Vegetarisch⚡Schnell🌶️Scharf

★4.6

Rucolasalat mit Birne, Walnüssen und Parmesan

🇮🇹ItalienEinfach

Salate

Rucolasalat mit Birne, Walnüssen und Parmesan

Pfeffriger Rucola mit reifen Birnenscheiben, gerösteten Walnüssen und gehobeltem Parmesan, angemacht mit einem scharfen Zitronenvinaigrette. Die Bitterkeit des Grüns gegen süßes Obst und nussigen Käse ergibt einen Salat, der wirklich begeistert.

13 Min250 kcal4 Pers

🌿Vegetarisch⚡Schnell🥑Keto

★4.5

🇷🇺RusslandAnspruchsvoll

Back- und Süßwaren

Russische Blini mit Quark und Äpfeln

Dünne russische Crêpes gefüllt mit samtiger Quarkmasse und karamellisierten Äpfeln mit Zimt — die Äpfel werden in Butter angebraten bis sie weich werden, dann unter den passierten Quark gehoben. Jeder Crêpe wird zum Päckchen gefaltet und ein zweites Mal gebraten bis er außen knusprig und golden ist. Der Kontrast zwischen den warmen, gewürzten Äpfeln und dem cremigen Quark ist es, der diese Blini vom Teller verschwinden lässt, bevor man mit dem Stapeln fertig ist.

Back- und Süßwaren

Russische Bliny (dünne Pfannkuchen)

Klassische russische dünne Bliny aus Milch, Eiern und Backnatron für eine leichte, spitzenartige Textur. Werden mit Sauerrahm, Marmelade, Butter oder Honig serviert.

Back- und Süßwaren

Russische Quarkblini

Dünne russische Crêpes mit einer süßen Quarkfüllung — glatt püriert damit sie cremig statt körnig bleibt, mit einem Ei gebunden damit sie die Form hält, dann in Butter gebraten bis die Außenseite goldbraun und leicht knusprig ist. Die Art Frühstück, nach der die Leute beim Namen fragen. Mit Schmand oder Marmelade servieren und das zweite Braten nicht auslassen.

55 Min390 kcal5 Pers

🌿Vegetarisch⚡Schnell

★4.4

🇷🇺RusslandAnspruchsvoll

Salate

Russischer Vinegret-Salat

Gekochte Roten Bete, Kartoffeln und Karotten in kleinen Würfeln mit Dillgurken in Salzlake, Sauerkraut, Frühlingszwiebeln und einem einfachen Sonnenblumenöl-Dressing. Dieser Salat steht seit über einem Jahrhundert auf russischen Feiertagstischen. Erdig, säuerlich und kalt befriedigend — eine dieser Speisen, die mit jedem Tag besser werden und am besten einen Tag vorher zubereitet werden.

75 Min195 kcal6 Pers

🌿Vegetarisch🌾Glutenfrei

★4.8

🇬🇷GriechenlandEinfach

Vorspeisen und Sandwiches

Saganaki (Griechischer Gebratener Käse)

Eine Scheibe fester griechischer Käse in Mehl gewälzt und in Olivenöl gebraten bis außen eine dünne goldene Kruste entsteht und das Innere weich wird. Das Gericht dauert etwa 8 Minuten und muss sofort gegessen werden. Ein großzügiger Spritzer frischen Zitronensafts über den heißen Käse kurz vor dem Servieren ist nicht optional.

Saucen und Dips

Salsa Macha

Salsa Macha ist das Chiliöl Mexikos — aber dichter, knuspriger, nussig und bis zu rauchiger Komplexität geröstet. Aus Veracruz stammend, sind es getrocknete Chilis und Erdnüsse, die in Öl konfiert und dann teilweise püriert werden, damit man sie löffelweise essen kann.

25 Min120 kcal10 Pers

🌿Vegetarisch🌱Vegan🌾Glutenfrei

★4.9

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