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Recetas sin gluten

Recetas que prescinden de trigo, cebada y centeno — no sustituyendo por pan sin gluten, sino dejando que arroz, maíz, patata y legumbres hagan el trabajo que siempre han hecho.

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Ensalada de zanahoria coreana: zanahoria, cebolla, ajo — Corea · receta
🇰🇷CoreaAvanzado
Aperitivos y sándwiches

Ensalada de zanahoria coreana

Una ensalada picante de zanahoria marinada donde las zanahorias conservan su firmeza mientras el vinagre, el ajo y las especias crean un sabor intenso y equilibrado. Mejor después de macerar toda la noche.

90 min150 kcal8 raciones
🌿Vegetariano🌶️Picante🌱Vegano
Ensalada Densa de Legumbres: garbanzos, pepino, feta — EE. UU. · receta
🇺🇸EE. UU.Avanzado
Ensaladas

Ensalada Densa de Legumbres

Tres tipos de legumbres, verduras crujientes, aceitunas saladas, feta desmenuzado y una vinagreta intensa de orégano y ajo. Esta receta se hizo viral en TikTok en 2024 porque funciona de verdad como comida completa, no solo como guarnición. Unos 13 g de proteína y 11 g de fibra por ración. Sin cocción, 15 minutos de preparación, aguanta 4 días en la nevera — y mejora notablemente al día siguiente.

15 min330 kcal4 raciones
🌿Vegetariano🌾Sin gluten💪Alto en proteína
Ensalada griega: tomate, pepino, feta — Grecia · receta
🇬🇷GreciaMedio
Ensaladas

Ensalada griega

La ensalada griega es un plato clásico del Mediterráneo que incluye verduras frescas, aceitunas y queso feta, aliñado con aceite de oliva y orégano.

25 min200 kcal4 raciones
🌿Vegetariano🥑Keto⚡Rápido
Ensalada Mimosa: conserva de pescado, queso curado, mantequilla — Rusia · receta
🇷🇺RusiaMedio
Ensaladas

Ensalada Mimosa

Una delicada ensalada rusa por capas de conserva de pescado desmenuzada, patata, zanahoria, queso y mantequilla congelada rallada, ligada con mayonesa. Se corona con una suave «flor» de yema desmenuzada que le da nombre, y se enfría toda la noche para que las capas se fundan.

45 min330 kcal6 raciones
🌾Sin gluten
Ensalada Niçoise: atún, patata, huevo — Francia · receta
🇫🇷FranciaMedio
Ensaladas

Ensalada Niçoise

La niçoise es una ensalada clásica francesa originaria de la región de Niza. Incluye atún, judías verdes, patatas, huevos y anchoas.

35 min400 kcal4 raciones
🌾Sin gluten🥑Keto
Ensalada Olivier: patata, huevo, pollo — Rusia · receta
🇷🇺RusiaMedio
Ensaladas

Ensalada Olivier

La ensalada rusa de patatas — patata cocida, zanahoria, huevo, pepinillos, guisantes y pollo en aliño de mayonesa. Corta todo en dados pequeños del mismo tamaño. Sabe mejor al día siguiente.

50 min340 kcal6 raciones
💪Alto en proteína🌾Sin gluten
Ensalada Roquefort: lechuga, roquefort, pera — Francia · receta
🇫🇷FranciaMedio
Ensaladas

Ensalada Roquefort

La ensalada de Roquefort es una ensalada de bistró francesa construida alrededor del Roquefort, el intenso queso azul de leche de oveja madurado en las cuevas naturales de Combalou, en Roquefort-sur-Soulzon, combinado aquí con pera dulce y nueces tostadas. Hojas de lechuga crujientes llevan cebolla morada en aros finos, láminas de pera y Roquefort desmenuzado. Las cerezas o los arándanos secos y la vinagreta de miel y mostaza son aportes de esta versión a la combinación francesa de Roquefort, pera y nuez; unen el queso fuerte con los ingredientes más dulces. El contraste entre el queso madurado en cuevas y las nueces crujientes hace que cada bocado sea audaz y memorable.

20 min855 kcal2 raciones
🌿Vegetariano⚡Rápido🌾Sin gluten
Ensalada rusa Vinegret: remolacha, patata, zanahoria — Rusia · receta
🇷🇺RusiaAvanzado
Ensaladas

Ensalada rusa Vinegret

Remolacha, patatas y zanahorias cocidas cortadas en daditos y mezcladas con pepinillos en salmuera, chucrut, cebolleta y un aliño sencillo de aceite de girasol. Esta ensalada lleva más de un siglo en las mesas navideñas rusas. Terrosa, ácida y satisfactoria fría — de las que mejoran cada día y están en su mejor momento preparadas la víspera.

75 min195 kcal6 raciones
🌿Vegetariano🌾Sin gluten
Ensalada Shopska: pimiento, queso, pepino — Bulgaria · receta
🇧🇬BulgariaMedio
Ensaladas

Ensalada Shopska

Tomates, pepinos, pimientos y cebolla cortados en trozos grandes, cubiertos con una capa generosa de queso sirene rallado — la respuesta búlgara a la ensalada griega. Sin lechuga, sin complicaciones, solo verduras de temporada y queso blanco salado.

45 min180 kcal4 raciones
🌿Vegetariano🥑Keto🌾Sin gluten
Ensalada tailandesa de ternera picante: ternera, lima, menta — Tailandia · receta
🇹🇭TailandiaMedio
Ensaladas

Ensalada tailandesa de ternera picante

La ensalada tailandesa de ternera picante, yam nuea (ยำเนื้อ) en tailandés, son lonchas finas de filete sellado que se mezclan todavía tibias con cebolla roja, pepino, tomates cherry, menta y cilantro en un aliño de lima, salsa de pescado y chile. Se sella la carne, se deja reposar, se corta y se aliña en media hora. Se sirve sobre hojas de lechuga o con arroz jazmín.

30 min250 kcal2 raciones
🌶️Picante⚡Rápido🌾Sin gluten
Ensalada Waldorf de Manzana: manzana, apio, limón — EE. UU. · receta
🇺🇸EE. UU.Fácil
Ensaladas

Ensalada Waldorf de Manzana

Esta clásica ensalada americana Waldorf combina la frescura crujiente de la manzana y el apio, el sabor intenso de las nueces y un aliño cremoso de mayonesa con un toque ácido.

13 min330 kcal4 raciones
🌿Vegetariano⚡Rápido🌾Sin gluten
Espresso Martini: vodka, licor de café, espresso — Reino Unido · receta
🇬🇧Reino UnidoFácil
Bebidas

Espresso Martini

Vodka, licor de café y un shot de espresso recién tirado agitados con fuerza sobre hielo.

10 min190 kcal1 raciones
🌱Vegano🌾Sin gluten⚡Rápido
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