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料理 · アメリカ

アメリカ 料理

まさに「人種のるつぼ」の全カタログ — 南部のバーベキュー、ニューヨークスライス、カリフォルニア風ボウル、テックスメックス。ダイナーへのノスタルジーではない、正直な家庭料理です。

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スイートポテトキャセロールのピーカンストロイゼル添え
🇺🇸アメリカ上級
野菜・きのこ料理

スイートポテトキャセロールのピーカンストロイゼル添え

やわらかくクリーミーなさつまいもの上に、ピーカン入りの香ばしいストロイゼルを重ねたキャセロールです。さつまいもはゆでずに焼くため、水っぽくならず甘みが凝縮します。砂糖を控えめにしたので、祝いのロースト料理に添えてもデザートのように甘すぎません。

110 515 kcal8 人前
🌿ベジタリアン
ズッキーニのフリッター
🇺🇸アメリカ普通
野菜・きのこ料理

ズッキーニのフリッター

すりおろしたズッキーニをしっかり絞り、卵、小麦粉、パルメザン、ネギ、にんにくと混ぜて熱いフライパンで黄金色にカリッと焼きます。ズッキーニはほぼ水でできているので、この料理はまず水を取り除くことに尽きます。

30 220 kcal4 人前
🌿ベジタリアン時短
ズッキーニフライ
🇺🇸アメリカ簡単
野菜・きのこ料理

ズッキーニフライ

簡単で美味しいアメリカの前菜。ズッキーニにパン粉とパルメザンチーズの衣をつけ、オーブンできつね色にカリッと焼き上げた一品。

30 180 kcal4 人前
🌿ベジタリアン時短💪高タンパク
ズッキーニブレッド
🇺🇸アメリカ上級
パン・製菓

ズッキーニブレッド

ズッキーニブレッドは、夏の採れすぎにアメリカの家庭の焼き手が出した答えです。すりおろしたズッキーニをシナモンの利いた生地に混ぜ込み、しっとり詰まったパウンド状に焼きます。それ自体は特に何かの味がするわけではありませんが、生地の口当たりを何日もやわらかく保ちます。ズッキーニが持ち込むのは風味ではなく水分で、そこにこそ意味があります。厚めに切り、バターを塗るか、そのままコーヒーと。ケーキとパンのあいだにいて、どちらかを選ぼうとしません。

80 290 kcal10 人前
🌿ベジタリアン
ステーキとポテトのスキレット
🇺🇸アメリカ普通
肉料理

ステーキとポテトのスキレット

サーロインをさいの目に切り、鋳鉄スキレットでしっかり焼き、ベビーポテトは外側を黄金色にカリッと、中はやわらかく仕上げ、ガーリックバターで仕上げる。ポテトは時間がかかるので先に。ステーキは最後に入れ、ほとんど触らない。1人前あたり約40gのタンパク質。

30 520 kcal4 人前
時短💪高タンパク🌾グルテンフリー
スパイスド・バターナッツ-さつまいもボウル
🇺🇸アメリカ上級
肉料理

スパイスド・バターナッツ-さつまいもボウル

バターナッツスクワッシュとさつまいもを一緒に焼いて、温かいスパイスのターキーひき肉、カッテージチーズ、アボカド、ホットハニー。このシリーズで最も穏やかなボウル。

40 490 kcal4 人前
💪高タンパク🌾グルテンフリー🌶️辛い
スペアリブ
🇺🇸アメリカ上級
肉料理

スペアリブ

じっくり低温で焼き上げたポークリブに風味豊かなBBQソースをたっぷり塗った一品。濃厚な味わいとジューシーさが肉好きにはたまらないごちそう。

270 1120 kcal10 人前
🌶️辛い💪高タンパク🌾グルテンフリー
スマッシュバーガー
🇺🇸アメリカ普通
肉料理

スマッシュバーガー

スマッシュバーガーは数十年でアメリカンバーガー料理において最も重要な発展です。成形したパティではなく、冷たい80/20の牛ひき肉のボールを焼け付くほど熱いキャストアイアンのグリドルに置き、すぐに最大の力で押し潰します。薄いパティは熱い金属とほぼ完全に接触し、表面全体でメイラード反応を引き起こします。結果はほぼ全てが外皮のバーガーです。

25 720 kcal4 人前
時短💪高タンパク
スリーピーガールモクテル — TikTokで話題のサワーチェリージュースとマグネシウム入り入眠ドリンク
🇺🇸アメリカ簡単
飲み物

スリーピーガールモクテル — TikTokで話題のサワーチェリージュースとマグネシウム入り入眠ドリンク

スリーピーガール・モクテルは、サワーチェリージュースとグリシン酸マグネシウムの粉末、プレバイオティクスソーダまたは炭酸水で作る就寝前のノンアルコール飲料です。2023年1月にTikTokで一気に広まりました。最初に投稿したのはケイリー・シェイ、マグネシウムを加えた形で広めたのはグレイシー・ノートンです。2024年の禁酒月間には、数百万人の夜の習慣になりました。科学的な裏づけは完全ではありません。サワーチェリーには天然のメラトニンが含まれ、グリシン酸マグネシウムは神経を落ち着かせるとされています。ただ、化学を信じるかどうかとは別に、決まった時間の同じ一杯が眠りの合図として働くこと自体に意味があります。1杯分、5分で作れて、就寝の60-90分前に飲みます。

5 110 kcal1 人前
🌱ヴィーガン時短🌾グルテンフリー
ソーセージ&ペッパー
🇺🇸アメリカ普通
肉料理

ソーセージ&ペッパー

イタリアンソーセージをパリッと焼いてからピーマン、玉ねぎ、トマトと一緒に煮込む。イタリアンアメリカンのストリートフードの定番。サンドイッチ、パスタの上、またはそのまま食べられる。

35 420 kcal4 人前
時短💪高タンパク🌾グルテンフリー
ターキータコボウル
🇺🇸アメリカ上級
肉料理

ターキータコボウル

赤身のターキー挽き肉を自家製タコスパイスで味付けし、パクチーライムライスの上に黒豆、コーン、サルサ、アボカドと一緒に盛る。1杯あたり約40gのタンパク質。実用的なミールプレップの定番。

30 420 kcal4 人前
時短💪高タンパク🌾グルテンフリー
チアプディング
🇺🇸アメリカ簡単
朝食・ブランチ

チアプディング

準備5分、あとは冷蔵庫におまかせ。チアシードがミルクを吸って一晩でプディングに変身します。火を使わない朝食の決定版。フルーツやナッツをのせてどうぞ。

5 280 kcal2 人前
🌿ベジタリアン時短🌾グルテンフリー

近い 味わい

食材が重なり、料理のリズムも近い、四つのキッチン。