Тег

Безглютеновые рецепты

Рецепты без пшеницы, ячменя и ржи — не за счёт замены на безглютеновый хлеб, а за счёт риса, кукурузы, картофеля и бобовых, которые делают свою работу как всегда.

Сортировать

Густой фасолевый салат: Нут, Огурец, Брынза — США · рецепт

🇺🇸СШАСложно

Салаты

Густой фасолевый салат

Три вида бобовых, хрустящие овощи, солёные оливки, раскрошенная фета и острый виноградный соус с чесноком и орегано. Этот рецепт стал вирусным в TikTok в 2024 году — и не зря, он работает как полноценная еда, а не гарнир. Около 13 г белка и 11 г клетчатки на порцию. Готовится без варки за 15 минут, хранится 4 дня, и с каждым днём становится только вкуснее.

15 мин330 ккал4 порц

🌿Вегетарианское🌾Без глютена💪Высокобелковое

Дал — индийский чечевичный суп: Чечевица, Лук, Чеснок — Индия · рецепт

🇮🇳ИндияСложно

Супы

Дал — индийский чечевичный суп

Дал — индийское домашнее блюдо из лущёных бобовых; здесь это жидкий суп из красной чечевицы (масур дал), разваренной с куркумой. В конце в него вливают тадку: зиру, лук, чеснок, имбирь и помидор, обжаренные в масле. Подают с чапати или рисом басмати.

30 мин380 ккал2 порц

🌿Вегетарианское🌱Веганское🌾Без глютена

Джаму (индонезийский тоник из куркумы и имбиря): Свежая куркума, Имбирь, Вода — Индонезия · рецепт

🇮🇩ИндонезияСредне

Напитки

Джаму (индонезийский тоник из куркумы и имбиря)

Джаму — общее название индонезийских травяных напитков; этот вариант повторяет куньит асам (kunyit asam): в Индонезии это свежая куркума, сваренная с тамариндом, пальмовым сахаром и щепоткой соли. Имбирь там добавляют не все, здесь он есть; чёрный перец, мёд и кокосовое масло в индонезийский напиток не входят, их можно не класть. Подавайте тёплым дождливым утром или со льдом днём.

25 мин65 ккал4 порц

🌾Без глютена⚡Быстро🌿Вегетарианское

Дзадзики: Йогурт, Огурец, Укроп — Греция · рецепт

🇬🇷ГрецияПросто

Соусы и дипы

Дзадзики

Дзадзики (греч. τζατζίκι, также пишут «зазики») — холодный греческий соус из процеженного йогурта, тёртого огурца, чеснока, оливкового масла и укропа. Его подают как мезе с питой или как соус к гиросу и сувлаки. Секрет — отжать из огурца всю воду до последней капли, иначе вместо дзадзики получится суп. Готовится за 10 минут, а перед подачей ему нужно постоять в холодильнике не меньше 30 минут.

10 мин118 ккал4 порц

🌿Вегетарианское⚡Быстро🌾Без глютена

Долма: Виноград. листья, Рис, Фарш — Армения · рецепт

🇦🇲АрменияСложно

Овощи и грибы

Долма

Долма из виноградных листьев — блюдо с глубокими традициями в кухнях многих стран Ближнего Востока, Кавказа и Восточного Средиземноморья. Представляет собой мясную или овощную начинку, завёрнутую в виноградные листья.

85 мин440 ккал4 порц

🌾Без глютена

Домашний айран: Натуральный цельный йогурт, Холодная вода — Турция · рецепт

🇹🇷ТурцияПросто

Напитки

Домашний айран

Натуральный йогурт, взбитый с холодной водой и щепоткой соли до гладкой пенистой консистенции. Айран — один из старейших и простейших напитков турецкой и центральноазиатской кухонь. Ничего кроме разбавленного солёного йогурта, но результат охлаждает и утоляет жажду так, как сладкие напитки не умеют. Пена — не украшение: энергичное взбивание насыщает йогурт воздухом и даёт напитку характерную лёгкую текстуру.

5 мин90 ккал2 порц

🌿Вегетарианское🌾Без глютена⚡Быстро

Домашний эгног: Яичные желтки, Цельное молоко, Сливки — США · рецепт

🇺🇸СШАПросто

Напитки

Домашний эгног

Желтки, вваренные в тонкий заварной крем с молоком, сливками, мускатным орехом и ванилью, затем охлаждённый до густоты. Магазинный эгног — сладкий и с долгим сроком хранения. Это другое: богатый от настоящих яиц, ароматный от свежемолотого мускатного ореха, достаточно густой, чтобы покрывать обратную сторону ложки. Техника — ровно такая же, как при приготовлении соуса крем-англез.

25 мин320 ккал6 порц

🌾Без глютена💪Высокобелковое⚡Быстро

Домашний яблочный сидр: Яблочный сок, Дрожжи — Великобритания · рецепт

🇬🇧ВеликобританияСредне

Напитки

Домашний яблочный сидр

Домашний яблочный сидр в этом рецепте алкогольный, в США его называют «хард-сайдер»: это сухой, слегка игристый напиток из яблочного сока, который 1–2 недели бродит на винных или сидровых дрожжах, после чего его осветляют и разливают по бутылкам. Это не тот несброженный «сидр», который в США продают как сок. Сам сок даёт примерно 5–6% спирта, а 50 г сахара на литр из этого рецепта поднимают крепость примерно до 8–9%, так что относитесь к нему как к вину, а не к лимонаду. Он получается суше и кислее сладкого магазинного сидра, а вкус зависит от того, какие яблоки вы взяли. С магазинным соком самой работы набирается около часа, а если отжимать яблоки самим, то ещё не меньше часа; остальное время уходит на ожидание и на то, чтобы держать всё в чистоте.

60 мин135 ккал16 порц

🌱Веганское🌾Без глютена🌿Вегетарианское

Доро-вот: Куриные голени, Бербере, Нитер кибе — Эфиопия · рецепт

🇪🇹ЭфиопияСложно

Мясные блюда

Доро-вот

Доро-вот — национальное блюдо Эфиопии: тёмно-красное, насыщенно-пряное рагу из курицы на основе лука, который медленно уваривают до состояния густой пасты. Огненный бербере и ароматный нитер киббе — пряное топлёное масло — дают остроту и глубину, а целые варёные яйца томятся в соусе, впитывая вкус. Медленно приготовленное и праздничное, его традиционно едят инжерой — кисловатой лепёшкой из тефа — в общей трапезе.

120 мин520 ккал6 порц

💪Высокобелковое🌶️Острое🌾Без глютена

Доса (Dosa): Рис, Урад дал, Семена пажитника — Индия · рецепт

🇮🇳ИндияСредне

Выпечка и кондитерские изделия

Доса (Dosa)

Тонкие хрустящие ферментированные блинчики из риса и чечевицы, родом из Южной Индии. Тесто делается накануне: рис и урад дал замачивают раздельно, измельчают до гладкого теста и оставляют на ночь бродить. Именно ферментация делает досу непохожей на любую другую лепёшку: появляется лёгкая кислинка, по всему тесту образуются воздушные пузырьки, а тонкий слой на горячей сковороде становится хрустящим так, как не получится у теста без брожения. Растекать тесто по сковороде нужно особым приёмом, и на то, чтобы набить руку, уходит две-три досы. Получается 8–10 штук. Замачивание и брожение занимают в сумме 14–20 часов (в холодной кухне дольше) и не входят во время приготовления. Картофельная начинка необязательна, и калорийность указана без неё; с начинкой порция выходит примерно на 570 ккал.

55 мин420 ккал4 порц

🌿Вегетарианское🌱Веганское🌾Без глютена

Драники: Укроп, Лук, Картофель — Беларусь · рецепт

🇧🇾БеларусьСредне

Овощи и грибы

Драники

Драники — белорусские картофельные оладьи: тёртый картофель с луком, обжаренный на масле до хрусткой корочки по краям и мягкой серединки. Традиционно их подают горячими, прямо со сковороды, с щедрой ложкой холодной сметаны.

60 мин390 ккал4 порц

🌿Вегетарианское🌾Без глютена

Жареная кукуруза с пряным сливочным маслом: Свежая кукуруза, Масло, Чеснок — США · рецепт

🇺🇸СШАСредне

Овощи и грибы

Жареная кукуруза с пряным сливочным маслом

Кукуруза на гриле — определяющий гарнир американского летнего барбекю. Когда кукурузу жарят прямо на решётке без шелухи, натуральные сахара карамелизуются на горячем металле создавая угольный слегка сладкий вкус который варка или пар не могут повторить. Пряное сложное масло — мягкое масло смешанное со свежими травами, чесноком и цедрой лимона — нарезается кружками которые тают на горячей кукурузе прямо с гриля.

35 мин280 ккал4 порц

🌿Вегетарианское🌾Без глютена🌶️Острое

Теги

Другие теги

Отфильтруй архив под другим углом — диета, скорость, оттенок вкуса.

Вегетарианское Кето Быстро Острое Без глютена low-calorie Высокобелковое Веганское