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巴尔干早餐: 鸡蛋, 菲达, 香肠 — 保加利亚 · 食谱
保加利亚 · 早餐 · 快手

巴尔干早餐

巴尔干早餐是保加利亚、塞尔维亚及周边国家常吃的一盘共享早餐:煎苏朱克香肠、煎蛋、咸味白奶酪、阿伊瓦尔辣椒酱、橄榄和新鲜蔬菜,旁边配面包。在TikTok上风靡的那一盘,正是它。

20 分钟 550 大卡 2 人份 中等⚡快手🇧🇬保加利亚 跳到食谱★★★★★4.5· 6 条评论
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食材

份量公制
  • 150 克苏久克香肠(土耳其 sucuk 也可以)
  • 4 大鸡蛋
  • 150 克菲达奶酪
  • 2 汤匙阿耶瓦尔辣椒酱
  • 2 熟透的番茄
  • 1 黄瓜
  • 1 青椒或红椒
  • 4 红心萝卜
  • 1 把黑橄榄
  • 2 汤匙橄榄油
  • 4 片乡村白面包或酸面团面包
  • 适量盐和黑胡椒

做法

  1. 将香肠切成约5毫米厚的圆片。如使用细香肠或法兰克福香肠,在两端各切两道X形浅口——煎制时会卷成花朵形状。在干锅中大火每面煎3–4分钟至微微焦香。西班牙辣肠和意大利辣香肠尤为适合——它们会渗出红色油脂,为整个盘子增添风味。
    干锅中煎至微焦的香肠片,巴尔干早餐的一部分
  2. 同一锅中加少许橄榄油,按个人喜好煎鸡蛋。经典巴尔干风格:蛋白完全凝固、蛋黄流心的荷包蛋。加盐和黑胡椒调味。水煮蛋也同样适合——沸水煮7分钟蛋心软嫩。
    蛋白完全凝固、蛋黄流心的巴尔干早餐荷包蛋
  3. 番茄切厚片,黄瓜斜切,彩椒切条,红心萝卜对半切开。在大餐盘或木质托盘上摆放:鸡蛋居中,香肠靠边,菲达奶酪切厚片,蔬菜环绕四周,橄榄填满空隙。
  4. 在面包旁加两大勺阿耶瓦尔酱用于涂抹。在菲达和蔬菜上淋上橄榄油。面包温热或烤脆后上桌。整个摆盘应显得丰盛——这不是一顿匆忙的早餐。
    配阿耶瓦尔酱、菲达奶酪和面包的丰盛巴尔干早餐

常见问题

任何辣味腌制或烟熏香肠都适合。西班牙辣肠(Chorizo)最容易找到,口味浓郁,有类似的辣椒粉香气。意大利辣香肠(Pepperoni)、烟熏猎人香肠或任何风干萨拉米都是好选择。关键是香肠要有风味且略带油脂——它需要在锅中嘶嘶作响并释放油脂。

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评论 (1)

发表评论

  • Sergei Martynov✍ 作者
    185天前

    Taste as you cook — this is the most important habit for balkan breakfast. Your spicy cured sausage might be more or less intense than mine. Season to your palate, not blindly to the recipe.