
法国 · 鱼类和海鲜菜肴 · 高蛋白
法式焗龙虾
法式焗龙虾是一道极致奢华的经典名菜,搭配浓郁的奶油芝士酱汁。白兰地赋予酱汁醇厚芳香,第戎芥末增添鲜美层次,最后焗烤出金黄酥脆的芝士外壳。
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食材
份量公制
- 2 大龙虾
- 60 克黄油
- 1 洋葱,切细末
- 200 克蘑菇,切块
- 2 汤匙面粉
- 1 杯干白葡萄酒
- 1 杯淡奶油
- 2 蛋黄
- 2 汤匙白兰地或干邑
- 1 汤匙第戎芥末酱
- 1/2 杯格鲁耶尔芝士,刨丝
- 适量盐和胡椒粉
- 装饰用新鲜欧芹
1杯 = 240毫升
做法
- 将龙虾放入沸腾的盐水中煮8-10分钟。捞出放凉后,取出虾肉,切成大块备用。

- 中火加热平底锅,放入黄油融化,加入洋葱和蘑菇煸炒至软,约5分钟。撒入面粉,边搅拌边炒约2分钟。
- 倒入白葡萄酒和淡奶油,大火烧开后转小火,煮约5分钟至酱汁微微浓稠。
- 另取一碗,将蛋黄与白兰地混合打匀。舀少许热酱汁加入蛋黄液中调温,再将蛋黄液倒回锅中,边倒边搅拌。加入芥末酱、一半的格鲁耶尔芝士(1/4杯)、盐和胡椒粉,搅拌至芝士完全融化。

- 将龙虾肉放入酱汁中轻轻拌匀,转入耐热龙虾壳或焗烤盘中,表面撒上另一半芝士丝。放入预热至200°C的烤箱中焗烤10-15分钟,至芝士融化并呈金黄色。趁热上桌,点缀新鲜欧芹。

常见问题
经典食谱需要活龙虾或刚煮熟的龙虾对半切开。替代品:冷冻龙虾尾(最接近的选择)、大虾(langoustine)、大螃蟹钳或超大虎虾。味道会有所不同,但thermidor酱汁(鲜奶油、芥末、白兰地、奶酪)占主导地位,能将任何海鲜提升至餐厅级别。
将冷奶油或奶酪加入过热的酱汁底料时会结块。用中火烹制:先炒香葱,加入白兰地收汁,再倒入鲜奶油慢慢收浓。芥末和磨碎的格鲁耶尔奶酪要在最后离火时加入。在烤炉下奶酪会融化形成金黄色脆皮。
白兰地增添了深度和香气。替代品:干邑、卡尔瓦多斯苹果白兰地或干雪利酒,用量相同。无酒精版本:鱼汤或鸡汤+1茶匙苹果醋+少许烟熏红椒粉。味道会不那么复杂,但酱汁依然美味。
馅料(龙虾肉+酱汁)已经熟了,烤炉只需要融化并烤焦奶酪:在最大烤炉温度(230–250°C)下烤3–5分钟。放在靠近上方加热元件的位置。一旦奶酪变金黄并开始冒泡——菜就做好了,不需要继续烤。
传统法式配菜:清蒸米饭或法式香料饭、搭配荷兰酱的芦笋、油醋汁绿色沙拉、酥脆长棍面包。同样经典的有:黄油土豆泥或焯水青豆。白勃艮第葡萄酒(霞多丽)或夏布利是理想的葡萄酒搭配。
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评论 (1)
The residual heat continues cooking the lobsters for 2-3 minutes after you remove it from the pan. I pull my lobster thermidor when it looks slightly underdone in the center — it finishes perfectly on the plate.