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Kerala Fisch-Curry: Fisch, Kokosmilch, Curryblätter — Indien · Rezept
Indien · Fisch- und Meeresfrüchtegerichte · Scharf

Kerala Fisch-Curry

Südindisches Fischcurry aus Kerala — zarte weiße Fischfilets in Kokosmilch-Sauce mit Curryblättern, Senfkörnern und Tamarinde geschmort. Es ist säuerlicher als die meisten cremigen Currys und tief aromatisch durch die angerösteten Gewürze und die frischen Curryblätter. In Kerala kommt die saure Note von Kudampuli (Kodampuli, Malabar-Tamarinde), einer getrockneten Säuerungsfrucht; hier steht gewöhnliche Tamarindenpaste als leichter erhältlicher Ersatz, und sie gleicht die Reichhaltigkeit der Kokosmilch aus. Die goldene Regel: den Fisch nie umrühren, nur die Pfanne sanft schütteln, damit die Filets heil bleiben.

35 Min 410 kcal 4 Pers Mittel🌶️Scharf🇮🇳Indien Zum Rezept★★★★★4.8· 5 Bewertungen
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Zutaten

PortionenMetrisch
  • 500 gweiße Fischfilets
  • 400 mlKokosmilch
  • 1 großeZwiebel
  • 2 Tomaten
  • 4 ZehenKnoblauch
  • 2,5 cmfrischer Ingwer (etwa 15 g)
  • 2 grüne Chilis
  • 10-12 Curryblätter
  • 1 TLSenfkörner
  • 1 TLKurkuma
  • 1 TLChilipulver
  • 1 ELTamarindenpaste
  • 2 ELKokosöl
  • 1 TLSalz

Zubereitung

  1. Die Fischfilets in große Stücke schneiden — etwa 7–8 cm. Nicht kleiner, sonst zerfallen sie beim Garen. Mit Küchenpapier trocken tupfen und leicht mit Salz und einer Prise Kurkuma würzen. Beiseitestellen.
  2. Das Kokosöl in einer breiten, schweren Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Senfkörner hinzufügen und warten, bis sie springen — das dauert etwa 30 Sekunden. Das Springen zeigt, dass das Öl die richtige Temperatur zum Anrösten der Gewürze hat.
    Basis des Kerala-Currys: schwarze Senfkörner springen im heißen Kokosöl, Curryblätter kommen dazu
  3. Die Curryblätter (Vorsicht — sie spritzen), die Zwiebelscheiben, aufgeschlitzte grüne Chilis, gehackten Knoblauch und geriebenen Ingwer dazugeben. 4–5 Minuten anbraten, bis die Zwiebeln weich und glasig sind und kaum Farbe haben — nicht bräunen lassen.
  4. Die gehackten Tomaten, Kurkuma, Chilipulver und das abgemessene Salz hinzufügen. 3–4 Minuten kochen und die Tomaten mit dem Löffelrücken zerdrücken, bis eine stückige Sauce entsteht; dann abschmecken und bei Bedarf nachwürzen.
  5. Kokosmilch und Tamarindenpaste einrühren. Gut vermischen, zum sanften Köcheln bringen und 8–10 Minuten garen, bis die Sauce leicht eindickt und der rohe Kokosmilchgeschmack milder wird.
  6. Die Fischstücke vorsichtig in die Sauce gleiten lassen. Nicht stapeln — in einer einzigen Schicht anordnen, sodass jedes Stück teilweise eintaucht. Die entscheidende Regel: nicht umrühren. Stattdessen die Pfanne alle paar Minuten sanft von Seite zu Seite schütteln. So bleibt der Fisch heil, und die Aromen können trotzdem einziehen.
    Kerala-Fischcurry: weiße Fischstücke werden in einer Lage in die köchelnde Kokossauce gelegt, nicht gerührt
  7. Zudecken und bei niedriger Hitze 8–10 Minuten garen, bis der Fisch durch und durch undurchsichtig ist und beim Andrücken leicht zerfällt (63 °C im dicksten Stück). Das Curry 5 Minuten vom Herd ruhen lassen — die Aromen intensivieren sich dabei. Mit gedämpftem Reis servieren.

Fragen

Drei Dinge lassen Fisch im Curry zerfallen: zu kleine Stücke, weichfleischiger Fisch und Umrühren mit dem Löffel. Schneide die Filets in große Stücke von 7–8 cm — kleine Stücke haben mehr Oberfläche und brechen schneller. Wähle festen weißen Fisch wie Kabeljau, Wolfsbarsch oder Heilbutt statt Tilapia oder Seezunge. Die wichtigste Regel: Nach dem Hinzufügen des Fisches nie umrühren. Halte stattdessen die Pfanne an den Griffen und schüttle sie sanft von Seite zu Seite — so bewegt sich die Sauce um den Fisch, ohne ihn zu zerbrechen. Außerdem nicht bei starker Hitze garen — sanftes Köcheln reicht. Der Fisch ist in 8–10 Minuten fertig.

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Kommentare (1)

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  • Sergei Martynov✍ Autor
    189T.

    I bring the white fish fillets to room temperature for 10 minutes before cooking keralan fish curry. Cold fish hitting a hot pan drops the temperature and you lose that crucial initial sear. Just 10 minutes, not more — food safety matters.