
Fleisch-Pulao
Fleisch-Pulao (auch Pilau, Pulav oder Pilaf geschrieben) ist ein indisches Reisgericht: Basmatireis, gegart in der Brühe von Lamm oder Rind mit Zwiebel, Ingwer, Knoblauch und ganzen Gewürzen, alles in einem Topf. Das Fleisch wird zuerst geschmort, und der Reis gart in der Brühe, die es abgegeben hat, wie beim Yakhni Pulao. Anders als beim Biryani gibt es keine Schichten und keinen zweiten Topf: Das Ganze dauert etwa 100 Minuten, davon braucht der Reis nur 15. Dazu passen Naturjoghurt und ein frischer Salat.
Zutaten
- 600 gLamm- oder Rindfleisch mit Knochen (Schulter oder Rippen), in 4–5 cm große Stücke geschnitten
- 300 gBasmatireis
- 1 große Zwiebel (etwa 200 g), in dünne Scheiben
- 2 Knoblauchzehen, gerieben
- 2 cmfrischer Ingwer, gerieben
- 3 ELGhee oder Butter
- 700 mlheißes Wasser oder Brühe
- 2 TLSalz, aufgeteilt
- 1 TLKoriandersamen
- 1 TLKreuzkümmelsamen
- 0.5 TLschwarze Pfefferkörner
- 2 Gewürznelken
- 1 Zimtstange (5 cm)
- 1 Lorbeerblatt
- 3 grüne Kardamomkapseln
- 1 PriseSafranfäden (oder 1/4 TL Kurkuma)
Zubereitung
- Das Ghee in einem breiten, schweren Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und die dünn geschnittene Zwiebel 10–12 Minuten unter Rühren tief goldbraun braten. Geriebenen Ingwer und Knoblauch 1 Minute mitbraten, dann das Fleisch zugeben und 5–7 Minuten anbraten.

- Die ganzen Gewürze zugeben: Koriander- und Kreuzkümmelsamen, Pfefferkörner, Nelken, Zimtstange, Lorbeerblatt und Kardamomkapseln. 1–2 Minuten rühren, bis es duftet.

- 700 ml heißes Wasser angießen, 1 TL Salz zugeben und aufkochen. Abschäumen, zudecken und bei niedriger Hitze 50–60 Minuten köcheln, bis das Fleisch zart ist und sich vom Knochen löst. In der Zwischenzeit den Reis in mehreren Wassern waschen, bis es klar bleibt, 30 Minuten einweichen und gut abtropfen lassen.
- Das Fleisch herausnehmen und die Brühe abmessen: Es werden 520 ml gebraucht. Ist es mehr, einkochen; ist es weniger, Wasser ergänzen, und abschmecken: Sie soll etwas zu salzig sein. Das Fleisch zurückgeben, aufkochen und den abgetropften Reis, das restliche 1 TL Salz sowie den in 2 EL Brühe aufgelösten Safran (oder die Kurkuma) einrühren. Den Reis glatt streichen, kochen lassen, bis die Flüssigkeit auf Höhe des Reises steht, dann fest zudecken und bei kleinster Hitze 12–15 Minuten garen. Den Deckel nicht anheben.
- Den Topf vom Herd nehmen und 10 Minuten zugedeckt ruhen lassen. Den Reis vorsichtig mit einer Gabel auflockern, von unten anhebend, ohne die Körner zu brechen. Mit Joghurt und frischem Salat servieren.

Fragen
Nein. Beim Pulao wird das Fleisch zuerst geschmort und der Reis gart in derselben Brühe, in einem Topf und mit milden Gewürzen. Beim Hähnchen-Biryani werden das marinierte Fleisch und der halb gare Reis getrennt zubereitet, dann geschichtet und zusammen gedämpft, mit gebratenen Zwiebeln, Joghurt und Safranmilch. Biryani ist reichhaltiger und aufwendiger, Pulao milder und schneller. Das usbekische Plov ist ein Verwandter, aber dort gart der Reis mit gebratenen Möhren und viel Öl.
Meist liegt es an zu viel Flüssigkeit, ungewaschenem Reis oder zu starker Hitze. 300 g Basmati waschen, bis das Wasser klar ist, 30 Minuten einweichen und gut abtropfen lassen. Die Brühe nach dem Schmoren des Fleisches abmessen, nicht davor, weil der Topf beim Köcheln Wasser verliert: 520 ml für 300 g eingeweichten Reis, also etwa 1,7 ml pro Gramm. Ist der Reis im Topf, nicht mehr umrühren, die Hitze ganz niedrig halten und den Deckel geschlossen lassen.
Neben dem Herd gart der eingeschlossene Dampf die obere Schicht fertig, und die Feuchtigkeit verteilt sich gleichmäßig im Reis. Hebt man den Deckel sofort, bleiben die oberen Körner fest, die unteren sind weich und verklebt. Zehn Minuten reichen, manche Rezepte warten bis zu 15. Danach den Reis mit einer Gabel von unten anheben statt rühren, damit die Körner ganz bleiben.
Ja. Ghee gibt einen nussigen Duft, aber man kann dieselben 3 Esslöffel Sonnenblumenöl oder ein anderes neutrales Öl nehmen. Auch zerlassene Butter geht: Sie enthält Wasser und Milcheiweiß, also bei mittlerer Hitze bleiben und die Zwiebel einige Minuten länger bräunen. Kokosöl funktioniert ebenfalls und gibt eine leichte Süße. Welches Fett es auch ist, die Zwiebel muss vor dem Fleisch tief goldbraun sein, denn diese Farbe gibt dem ganzen Topf Geschmack.
Nehmen Sie Schulter oder Rippen mit Knochen in 4–5 cm großen Stücken: Knochen und Fett geben der Brühe, in der der Reis gart, Körper, während magere Würfel ohne Knochen austrocknen und eine dünne Brühe ergeben. Zähes Fleisch hatte schlicht zu wenig Zeit. Junges Lamm braucht 50–60 Minuten bei niedriger Hitze, älteres Hammelfleisch 75–90. Für ein festeres Stück die Fleischstücke vor dem Anbraten eine Stunde in Joghurt mit geriebenem Ingwer marinieren. Dieselbe Schulter passt auch zu Rogan Josh, falls Fleisch übrig bleibt.
Bewerten
Rezepte per E-Mail
Ein Brief pro Woche: ein Rezept nach Ihrem Geschmack und alles Neue auf der Seite. Abmelden mit einem Klick.
Als Geschenk: Sergeis Kochbuch (E-Book).
Mit der Anmeldung akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung.
Verraten Sie uns, was Sie gern kochen (30 Sekunden) →Weiter stöbern
Weitere Gerichte aus dem Archiv — ausgewählt nach Überschneidung mit dem, was du gerade kochst.



An der Diskussion teilnehmen
Kommentare (1)
Salt the lamb at least 30 minutes before cooking meat pulao, or right before — never in between. Salt draws moisture to the surface; given 30+ minutes it reabsorbs. At 10 minutes, it's just sitting there making things wet.