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Fleisch-Pulao: Lammfleisch, Reis, Zwiebel — Indien · Rezept
Indien · Fleischgerichte · Glutenfrei

Fleisch-Pulao

Fleisch-Pulao (auch Pilau, Pulav oder Pilaf geschrieben) ist ein indisches Reisgericht: Basmatireis, gegart in der Brühe von Lamm oder Rind mit Zwiebel, Ingwer, Knoblauch und ganzen Gewürzen, alles in einem Topf. Das Fleisch wird zuerst geschmort, und der Reis gart in der Brühe, die es abgegeben hat, wie beim Yakhni Pulao. Anders als beim Biryani gibt es keine Schichten und keinen zweiten Topf: Das Ganze dauert etwa 100 Minuten, davon braucht der Reis nur 15. Dazu passen Naturjoghurt und ein frischer Salat.

100 Min 610 kcal 4 Pers Anspruchsvoll🌾Glutenfrei🇮🇳Indien Zum Rezept★★★★★4.5· 6 Bewertungen
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Zutaten

PortionenMetrisch
  • 600 gLamm- oder Rindfleisch mit Knochen (Schulter oder Rippen), in 4–5 cm große Stücke geschnitten
  • 300 gBasmatireis
  • 1 große Zwiebel (etwa 200 g), in dünne Scheiben
  • 2 Knoblauchzehen, gerieben
  • 2 cmfrischer Ingwer, gerieben
  • 3 ELGhee oder Butter
  • 700 mlheißes Wasser oder Brühe
  • 2 TLSalz, aufgeteilt
  • 1 TLKoriandersamen
  • 1 TLKreuzkümmelsamen
  • 0.5 TLschwarze Pfefferkörner
  • 2 Gewürznelken
  • 1 Zimtstange (5 cm)
  • 1 Lorbeerblatt
  • 3 grüne Kardamomkapseln
  • 1 PriseSafranfäden (oder 1/4 TL Kurkuma)

Zubereitung

  1. Das Ghee in einem breiten, schweren Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und die dünn geschnittene Zwiebel 10–12 Minuten unter Rühren tief goldbraun braten. Geriebenen Ingwer und Knoblauch 1 Minute mitbraten, dann das Fleisch zugeben und 5–7 Minuten anbraten.
    Zwiebelscheiben tiefgolden angebraten mit anbräunenden Fleischwürfeln, mit Holzlöffel gerührt, Stahltopf auf dem Gasherd
  2. Die ganzen Gewürze zugeben: Koriander- und Kreuzkümmelsamen, Pfefferkörner, Nelken, Zimtstange, Lorbeerblatt und Kardamomkapseln. 1–2 Minuten rühren, bis es duftet.
    Ganze Gewürze — Zimt, Nelken, Kardamom, Lorbeer, Kreuzkümmel — unter angebratenes Fleisch und Zwiebel gerührt, im Stahltopf
  3. 700 ml heißes Wasser angießen, 1 TL Salz zugeben und aufkochen. Abschäumen, zudecken und bei niedriger Hitze 50–60 Minuten köcheln, bis das Fleisch zart ist und sich vom Knochen löst. In der Zwischenzeit den Reis in mehreren Wassern waschen, bis es klar bleibt, 30 Minuten einweichen und gut abtropfen lassen.
  4. Das Fleisch herausnehmen und die Brühe abmessen: Es werden 520 ml gebraucht. Ist es mehr, einkochen; ist es weniger, Wasser ergänzen, und abschmecken: Sie soll etwas zu salzig sein. Das Fleisch zurückgeben, aufkochen und den abgetropften Reis, das restliche 1 TL Salz sowie den in 2 EL Brühe aufgelösten Safran (oder die Kurkuma) einrühren. Den Reis glatt streichen, kochen lassen, bis die Flüssigkeit auf Höhe des Reises steht, dann fest zudecken und bei kleinster Hitze 12–15 Minuten garen. Den Deckel nicht anheben.
  5. Den Topf vom Herd nehmen und 10 Minuten zugedeckt ruhen lassen. Den Reis vorsichtig mit einer Gabel auflockern, von unten anhebend, ohne die Körner zu brechen. Mit Joghurt und frischem Salat servieren.
    Fertiger Fleisch-Pulao mit lockeren Reiskörnern, zartem Fleisch und ganzen Gewürzen, mit Gabel aufgelockert, Dampf steigt auf

Fragen

Nein. Beim Pulao wird das Fleisch zuerst geschmort und der Reis gart in derselben Brühe, in einem Topf und mit milden Gewürzen. Beim Hähnchen-Biryani werden das marinierte Fleisch und der halb gare Reis getrennt zubereitet, dann geschichtet und zusammen gedämpft, mit gebratenen Zwiebeln, Joghurt und Safranmilch. Biryani ist reichhaltiger und aufwendiger, Pulao milder und schneller. Das usbekische Plov ist ein Verwandter, aber dort gart der Reis mit gebratenen Möhren und viel Öl.

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Kommentare (1)

Kommentar hinterlassen

  • Sergei Martynov✍ Autor
    185T.

    Salt the lamb at least 30 minutes before cooking meat pulao, or right before — never in between. Salt draws moisture to the surface; given 30+ minutes it reabsorbs. At 10 minutes, it's just sitting there making things wet.