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Recetas vegetarianas

Sin carne, sin pedir perdón. Platos que se ganan el sitio en la mesa sin apoyarse en la muleta de la "carne vegetal" — verduras, cereales, lácteos y huevos cocinados con intención.

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Sharlotka — bizcocho ruso de manzana: huevos, harina normal, manzanas — Rusia · receta

🇷🇺RusiaMedio

Postres

Sharlotka — bizcocho ruso de manzana

El bizcocho casero ruso que aparece en cuanto llega la temporada de manzanas: un batido esponjoso vertido sobre láminas de manzana y horneado hasta dorarse. Sin mantequilla y sin más batidora que unas varillas; todo el volumen viene de los huevos batidos con azúcar. Las manzanas ácidas evitan que resulte empalagoso.

55 min210 kcal8 raciones

🌿Vegetariano

Shortcake de fresa con bollos de suero de leche: fresas, harina de trigo, suero de leche — EE. UU. · receta

🇺🇸EE. UU.Avanzado

Productos de harina y repostería

Shortcake de fresa con bollos de suero de leche

El shortcake de fresa estadounidense se monta con bollos tibios y hojaldrados de suero de leche en lugar de bizcocho. Entre las dos mitades quedan fresas maceradas con su jugo y nata montada suave, mientras los bordes conservan su textura crujiente.

75 min465 kcal8 raciones

🌿Vegetariano

Sidra de manzana casera: zumo de manzana, levadura — Reino Unido · receta

🇬🇧Reino UnidoMedio

Bebidas

Sidra de manzana casera

La sidra de manzana casera de esta receta es la alcohólica, la que en Estados Unidos llaman «hard cider»: una bebida seca y ligeramente espumosa hecha con zumo de manzana que fermenta con levadura de vino o de sidra durante 1 a 2 semanas y que después se clarifica y se embotella. No es el «cider» sin fermentar que en Estados Unidos se vende como zumo. El zumo por sí solo da alrededor de un 5-6 % de alcohol, y los 50 g de azúcar por litro de esta receta lo suben a un 8-9 %, así que conviene tratarla como un vino y no como un refresco. Sale más seca y más ácida que la sidra dulce del supermercado, y su sabor depende de las manzanas de partida. Con zumo comprado, el trabajo en sí suma más o menos una hora, y prensar las manzanas en casa lleva al menos otra; el resto es esperar y mantenerlo todo limpio.

60 min135 kcal16 raciones

🌱Vegano🌾Sin gluten🌿Vegetariano

Sleepy Girl Mocktail — Bebida Viral para Dormir con Cereza Ácida y Magnesio: zumo de cereza ácida, polvo de magnesio glicinato, refresco prebiótico — EE. UU. · receta

🇺🇸EE. UU.Fácil

Bebidas

Sleepy Girl Mocktail — Bebida Viral para Dormir con Cereza Ácida y Magnesio

El sleepy girl mocktail es una bebida sin alcohol para antes de dormir a base de zumo de cereza ácida, magnesio glicinato en polvo y refresco prebiótico o agua con gas. Se hizo viral en TikTok en enero de 2023 (lo creó Calee Shea y lo popularizó Gracie Norton al añadir magnesio) y se extendió mucho durante el Dry January de 2024. La evidencia que lo respalda es escasa: el zumo de cereza ácida contiene pequeñas cantidades de melatonina natural, y los estudios sobre magnesio y sueño son pocos y débiles. Lo seguro es una bebida agradable por la noche y una señal constante de que llega la hora de dormir. Una ración, lista en 5 minutos.

5 min110 kcal1 raciones

🌱Vegano⚡Rápido🌾Sin gluten

Sopa de brócoli y cheddar: brócoli, queso cheddar curado, zanahoria — EE. UU. · receta

🇺🇸EE. UU.Medio

Sopas

Sopa de brócoli y cheddar

El clásico de las cafeterías americanas: brócoli y zanahoria cocidos en una base de leche y caldo espesada con un roux de mantequilla, y terminados fuera del fuego con cheddar curado fundido a puñados. Cremosa, reconfortante y mejor que la versión en cuenco de pan de la cadena que la hizo famosa — siempre que evites que el queso se corte.

40 min420 kcal4 raciones

🌿Vegetariano

Sopa de calabaza butternut: calabaza, cebolla, ajo — EE. UU. · receta

🇺🇸EE. UU.Medio

Sopas

Sopa de calabaza butternut

Calabaza butternut asada triturada con ajo, cebolla y un toque de nata. El asado es lo que distingue una sopa profunda y caramelizada de una insípida — no te lo saltes.

60 min210 kcal4 raciones

🌿Vegetariano🌾Sin gluten

Sopa de Champiñones: champiñones, patata, zanahoria — Rusia · receta

🇷🇺RusiaAvanzado

Sopas

Sopa de Champiñones

Una reconfortante sopa rusa con hongos porcini secos y cebada perlada. El caldo de hongos es intensamente aromático y la cebada aporta una textura espesa y nutritiva.

120 min200 kcal6 raciones

🌿Vegetariano

Sopa de Lentejas con Verduras: lentejas, zanahorias, tomates — EE. UU. · receta

🇺🇸EE. UU.Medio

Sopas

Sopa de Lentejas con Verduras

Lentejas rojas con zanahorias, apio, cebolla, tomates y comino. Las lentejas se disuelven al cocinarse dando cuerpo sin batidora. Unos 14g de fibra por bol. Mejor al día siguiente.

45 min310 kcal6 raciones

🌿Vegetariano🌾Sin gluten

Sopa de Miso: pasta de miso, tofu, algas — Japón · receta

🇯🇵JapónFácil

Sopas

Sopa de Miso

El alma de la cocina japonesa cotidiana — un caldo ligero y rico en umami de dashi y miso con tofu sedoso, alga wakame y cebolleta. Lista en 15 minutos. La regla clave: nunca hervir después de añadir el miso.

15 min90 kcal2 raciones

🌿Vegetariano🌾Sin gluten⚡Rápido

Sopa Fría de Remolacha: remolacha, kéfir, pepino — Bielorrusia · receta

🇧🇾BielorrusiaMedio

Sopas

Sopa Fría de Remolacha

Una vibrante sopa fría bielorrusa — base refrescante de kéfir con remolacha rallada, pepinos, rábanos, huevos y eneldo fresco. El plato veraniego perfecto: brillante, ácido y servido muy frío con crema agria. Planifícalo con tiempo: el caldo de remolacha tiene que enfriarse y la sopa terminada se enfría al menos 2 horas antes de servir.

60 min220 kcal6 raciones

🌿Vegetariano🌾Sin gluten

Sorbete: fruta, limón, azúcar — Francia · receta

🇫🇷FranciaFácil

Postres

Sorbete

El sorbete es un postre ligero y refrescante sin lácteos, perfecto para los días calurosos, apto para veganos y personas con intolerancia a la lactosa.

30 min200 kcal4 raciones

🌿Vegetariano⚡Rápido🌱Vegano

Soufflé de chocolate: chocolate, mantequilla, huevo — Francia · receta

🇫🇷FranciaFácil

Postres

Soufflé de chocolate

Una receta de soufflé de chocolate de los grandes maestros de la repostería francesa: ligero, aéreo e intensamente achocolatado.

30 min490 kcal4 raciones

🌿Vegetariano⚡Rápido🌾Sin gluten

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