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Ricette ipocaloriche

Sotto le 350 kcal a porzione, senza l’aria della dieta triste. Sapore vero, grassi misurati, tante verdure — il tipo di cucina leggera a cui vuoi tornare.

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Caffè Turco: caffè, cardamomo — Turchia · ricetta

🇹🇷TurchiaFacile

Bevande

Caffè Turco

Il caffè turco non è un tipo di caffè — è un metodo. Il caffè macinato finissimo viene fatto sobbollire senza filtrare in un piccolo bricco dal lungo manico chiamato cezve, mai portato ad ebollizione, e versato direttamente nella tazzina senza filtrare. I fondi si depositano sul fondo. Si beve fino a raggiungerli, poi ci si ferma. La schiuma che si forma in superficie non è casuale — è la misura di un caffè ben preparato.

10 min5 kcal2 porz

🌿Vegetariano🌱Vegano🌾Senza glutine

Calamari in padella: calamaro, aglio, cipolla — Italia · ricetta

🇮🇹ItaliaMedio

Piatti di pesce e frutti di mare

Calamari in padella

I calamari all'italiana uniscono la tenerezza del calamaro a una saporita salsa di pomodoro. Perfetti per gli amanti dei frutti di mare e della cucina italiana.

18 min325 kcal4 porz

⚡Veloce💪Alto in proteine🌾Senza glutine

Calamaro Piccante alla Coreana: calamaro, gochujang, aglio — Corea · ricetta

🇰🇷CoreaMedio

Piatti di pesce e frutti di mare

Calamaro Piccante alla Coreana

Un vivace saltato coreano di calamaro tenero con carota, peperone e cipolla in una salsa dolce-piccante al gochujang. Veloce, ardente e profondamente saporito — pronto in meno di 10 minuti.

35 min240 kcal2 porz

🌶️Piccante🌾Senza glutine💪Alto in proteine

Caldo verde (zuppa portoghese di cavolo e chouriço): patate, cavolo a foglia liscia, chouriço — Portogallo · ricetta

🇵🇹PortogalloMedio

Zuppe

Caldo verde (zuppa portoghese di cavolo e chouriço)

Il caldo verde è la crema portoghese di patate con cavolo tagliato sottilissimo e chouriço. La base si frulla fino a diventare liscia, il cavolo si taglia a fili di uno o due millimetri e cuoce cinque minuti alla fine per restare verde.

45 min260 kcal6 porz

🌾Senza glutine

Canh Chua (Zuppa Acida Vietnamita): tranci di pesce gatto o pesce bianco sodo, concentrato di tamarindo, ananas — Vietnam · ricetta

🇻🇳VietnamAvanzato

Zuppe

Canh Chua (Zuppa Acida Vietnamita)

Una zuppa acida del sud del Vietnam dal delta del Mekong: un brodo di tamarindo equilibrato dalla dolcezza dell'ananas e l'umami della salsa di pesce, ripiena di tranci di pesce, pomodori, okra, germogli di soia, finita con aglio fritto croccante e erbe fresche.

40 min280 kcal4 porz

🌾Senza glutine🌶️Piccante

Capesante con burro all'aglio: capesante, burro, aglio — Francia · ricetta

🇫🇷FranciaMedio

Piatti di pesce e frutti di mare

Capesante con burro all'aglio

Grandi capesante rosolate in una padella rovente fino a doratura, poi finite con burro all'aglio, limone ed erbe fresche. Pronte in 10 minuti. La crosta è tutto ciò che conta — l'umidità e una padella fredda sono i due nemici.

15 min260 kcal4 porz

💪Alto in proteine🌾Senza glutine⚡Veloce

Caponata: melanzana, pomodoro, sedano — Italia · ricetta

🇮🇹ItaliaAvanzato

Piatti di verdure e funghi

Caponata

Cubetti di melanzana fritti fino a dorarli, poi cotti a fuoco lento con pomodori, sedano, capperi e olive in una salsa agrodolce. Questo piatto siciliano migliora il giorno dopo, quando tutti i sapori si sono fusi e intensificati.

45 min90 kcal4 porz

🌿Vegetariano🌶️Piccante🌾Senza glutine

Carne Asada: controfiletto, lime, aglio — Messico · ricetta

🇲🇽MessicoMedio

Piatti di carne

Carne Asada

Fettina di flank steak marinata in lime fresco, arancia, aglio e coriandolo, poi grigliata a fuoco massimo fino a ottenere una crosticina carbonizzata fuori e rosata dentro. Tutto il sapore sta nella marinata e nella brace — entrambe richiedono minuti.

30 min310 kcal4 porz

💪Alto in proteine⚡Veloce🥑Keto

Carpa con verdure: carpa, carota, cipolla — Polonia · ricetta

🇵🇱PoloniaAvanzato

Piatti di pesce e frutti di mare

Carpa con verdure

Un sostanzioso piatto dell'Europa Centrale in cui la carpa viene prima dorata, poi stufata lentamente con patate, carote e salsa di pomodoro finché il pesce assorbe tutti gli aromi delle verdure.

90 min300 kcal4 porz

💪Alto in proteine

Carpaccio: rucola, manzo, capperi — Italia · ricetta

🇮🇹ItaliaFacile

Antipasti e panini

Carpaccio

Il carpaccio è un raffinato piatto italiano a base di carne cruda tagliata a fettine sottilissime, condita con olio d'oliva, succo di limone e altri ingredienti.

18 min335 kcal4 porz

🥑Keto⚡Veloce🌾Senza glutine

Cavolini di Bruxelles in salsa cremosa: cavoletti di Bruxelles, scalogno, panna — Francia · ricetta

🇫🇷FranciaFacile

Piatti di verdure e funghi

Cavolini di Bruxelles in salsa cremosa

Cavolini di Bruxelles brasati con una ricca salsa alla panna. La noce moscata dona al piatto un aroma raffinato. I cavolini risultano morbidi ma mantengono una leggera croccantezza.

23 min120 kcal4 porz

🥑Keto⚡Veloce🌿Vegetariano

Cavolo intero al forno con burro speziato: cavolo verde, burro, mix di spezie cajun — USA · ricetta

🇺🇸USAAvanzato

Piatti di verdure e funghi

Cavolo intero al forno con burro speziato

Un cavolo intero, privato del torsolo, riempito di burro all'aglio e spezie cajun e cotto in forno finché un coltello attraversa il centro senza resistenza. Le foglie esterne si scuriscono e diventano croccanti mentre il cuore cuoce al vapore nella propria umidità e il burro cola tra gli strati. Costa quasi nulla, richiede una testa e una teglia, e trasforma un ortaggio che i più lessano fino alla resa in qualcosa che merita il centro della tavola.

110 min210 kcal6 porz

🌿Vegetariano🌾Senza glutine🌶️Piccante

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