
ジョージア · 魚介料理 · 高タンパク
マスとプルーンの蒸し焼き
マスとプルーンは、魚の繊細な風味とプルーンの甘さを組み合わせた珍しく上品な料理です。プルーンが魚にほのかな甘みと豊かな味わいを与えます。
レシピをメールで登録する →
材料
人前メートル法
- 1 尾(大)川マス
- 100 g種なしプルーン
- 1 個ゆで卵
- 100 g炊いたごはん
- 1 大さじバター
- 2 大さじ植物油
- 適量黒こしょう、塩
作り方
- マスのうろこを取り、内臓を出し、内側と外側をよく洗う。ゆで卵を細かく刻む。プルーンを洗い、15〜20分熱湯に浸し、絞って細かく刻む。
- ボウルにごはん、卵、プルーンを混ぜ、塩こしょうで味を調える。魚の内側と外側に軽く塩をする。
- バターを溶かし、マスに丁寧に塗る。腹に詰め物を詰め、調理糸で縫うか楊枝で止める。

- 天板に植物油を塗り、魚をのせる。200°Cに予熱したオーブンで45〜50分焼く。

- 盛り付け前に調理糸または楊枝を取り除く。
よくある質問
サーモン、コイ、パイク、カワカマスで代用できます。詰め物をするのに十分な大きさの魚が必要です。400〜500gの小さなマスが理想的です。
ジョージアの伝統的な付け合わせは、炊いたごはんまたはハーブ添えのフライドポテト。コリアンダーとザクロの実を添えた生野菜サラダもよく合います。
はい、密閉容器で冷蔵庫に最大2日保存可能。温め直しは160°Cのオーブンでアルミホイルに包んで——魚の乾燥を防ぎます。
卵は詰め物のつなぎの役割です。卵なしの場合は、バターを少し多めに加えるかサワークリームをスプーン1杯入れましょう——詰め物はまとまりにくくなりますが風味は変わりません。
詰め物が漏れるのは、魚の切り込みが深すぎるか腹の口がしっかり閉じられていないせいです。楊枝で止めるか調理糸で縫い、蒸気が逃げる小さな隙間を残しましょう。
評価する
このレシピを評価
レシピをメールで
週に一通、あなたの好みに合わせたレシピと、サイトの新着をお届けします。配信停止はワンクリックです。
登録プレゼント:Sergeiのレシピ電子書籍。
登録するとプライバシーポリシーに同意したものとみなされます。
好きな料理を教えてください(30秒) →さらに 見る
アーカイブから他の料理も — 今作っているものとの重なり具合で選んでいます。



コメントに参加
コメント (1)
The residual heat continues cooking the river trout for 2-3 minutes after you remove it from the pan. I pull my trout with prunes when it looks slightly underdone in the center — it finishes perfectly on the plate.