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菲律宾阿多波鸡: 鸡肉, 大蒜, 醋 — 菲律宾 · 食谱
菲律宾 · 肉类菜肴 · 高蛋白

菲律宾阿多波鸡

菲律宾国菜——鸡腿在酱油、醋、大蒜、月桂叶和黑胡椒的酸咸汁中慢炖,直到肉质酥烂脱骨、酱汁浓稠亮泽。做法简单、风味浓郁,隔夜更美味。

40 分钟 310 大卡 2 人份 中等💪高蛋白🇵🇭菲律宾 跳到食谱★★★★★4.8· 6 条评论
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食材

份量公制
  • 500 克鸡腿或鸡小腿
  • 4 汤匙酱油
  • 3 汤匙米醋或苹果醋
  • 3 瓣大蒜,拍碎
  • 1 片月桂叶
  • 1 茶匙黑胡椒
  • 1 茶匙糖
  • 100 毫升水
  • 植物油
  • 新鲜香草和米饭

做法

  1. 将酱油、醋、大蒜、月桂叶、胡椒和糖混合,加入鸡肉腌制20–30分钟。
  2. 锅中热少许油,将鸡肉各面煎至金黄(每面约2–3分钟)。
  3. 将腌汁和水倒入锅中,盖锅中火焖25–30分钟,直到鸡肉软嫩、酱汁浓稠。
  4. 配蒸米饭上桌,淋上酱汁。酱汁也可单独小碗盛放一旁供蘸食。

常见问题

阿多波是一种烹饪方法——肉在醋、酱油、大蒜和月桂叶中慢炖。名称来自西班牙语‘adobar’(腌制)。它成为国菜是因为每家每户都有自己的版本,并且醋在热带气候中无需冰箱就能保存肉类。

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评论 (1)

发表评论

  • Sergei Martynov✍ 作者
    185天前

    I never cut into the chicken thighs to check doneness for chicken adobo. A thermometer preserves the juices; a knife wound lets them escape. Every cut is flavor leaving the meat.