
菲律宾 · 肉类菜肴 · 高蛋白
菲律宾阿多波鸡
菲律宾国菜——鸡腿在酱油、醋、大蒜、月桂叶和黑胡椒的酸咸汁中慢炖,直到肉质酥烂脱骨、酱汁浓稠亮泽。做法简单、风味浓郁,隔夜更美味。
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食材
份量公制
- 500 克鸡腿或鸡小腿
- 4 汤匙酱油
- 3 汤匙米醋或苹果醋
- 3 瓣大蒜,拍碎
- 1 片月桂叶
- 1 茶匙黑胡椒
- 1 茶匙糖
- 100 毫升水
- 植物油
- 新鲜香草和米饭
做法
- 将酱油、醋、大蒜、月桂叶、胡椒和糖混合,加入鸡肉腌制20–30分钟。
- 锅中热少许油,将鸡肉各面煎至金黄(每面约2–3分钟)。
- 将腌汁和水倒入锅中,盖锅中火焖25–30分钟,直到鸡肉软嫩、酱汁浓稠。
- 配蒸米饭上桌,淋上酱汁。酱汁也可单独小碗盛放一旁供蘸食。
常见问题
阿多波是一种烹饪方法——肉在醋、酱油、大蒜和月桂叶中慢炖。名称来自西班牙语‘adobar’(腌制)。它成为国菜是因为每家每户都有自己的版本,并且醋在热带气候中无需冰箱就能保存肉类。
苹果醋是最好的替代品——味道非常相近。白葡萄酒醋也可以。普通白醋可以用但需加水1:1稀释——它更刺激。香醋不适合——太甜。
酱汁应在最后5–10分钟不盖盖自然收汁。如果还是太稀——开盖加大火力。也可加入一茶匙用水调开的淀粉。
是的!阿多波是那种隔夜更美味的菜。醋和酱油会更深地渗透进肉里。冰箱可保存5天,冷冻效果也很好。
经典搭配白米饭——酱汁被米饭吸收是最美味的部分。也可以在上面放一个煎荷包蛋,或作为薄饼馅料配腌洋葱吃。
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评论 (1)
I never cut into the chicken thighs to check doneness for chicken adobo. A thermometer preserves the juices; a knife wound lets them escape. Every cut is flavor leaving the meat.