
巴西黑豆炖肉 Feijoada
Feijoada 是巴西各地都吃的黑豆炖猪肉,按餐厅的惯例在周六上桌(不少地方周三也吃),作为一顿完整的正餐,旁边配米饭、青菜和橙子。腌制和烟熏的猪肉与黑豆一起慢炖,直到豆子释出足够的淀粉,把汤汁变成深色而浓稠的肉汤。这里肉的搭配比任何调味都重要:carne seca 提供咸味与厚度,烟熏排骨提供烟味,paio 和 calabresa 香肠提供油脂与辛香。把它的起源归于奴隶住所和被丢弃的边角料的说法流传很广,但在史学上存在争议,因为豆子炖猪肉在葡萄牙本就常见。泡豆和给腌肉去咸都要提前一天完成。
食材
- 500 克黑豆
- 300 克巴西腌牛肉 carne seca
- 200 克烟熏猪肋排
- 150 克paio 香肠
- 150 克calabresa 香肠
- 150 克猪腹肉
- 1 个洋葱
- 4 瓣大蒜
- 3 片月桂叶
- 2 汤匙植物油
- 2 个橙子
- 1 茶匙细海盐
做法
- 前一天,把黑豆放在大量冷水中泡 8 到 12 小时;腌牛肉另外单独放冰箱泡 24 小时,中间换水三到四次。不这样做,成品会咸到无法入口,而且事后加水稀释也救不回来。

- 把去咸后的腌牛肉和猪腹肉切成4厘米的块,与排骨一起放入沸水焯10分钟,从水重新烧开时开始计时,然后沥出并倒掉这锅水。这样能去掉表面的盐分,以及一大部分否则会浮在炖菜表面的油脂。
- 沥干豆子,放入厚底大锅,加月桂叶和高出食材约 4 厘米的冷水,煮沸后转到几乎看不出翻动的最小火,炖 1 小时,前 10 分钟撇净浮沫。
- 加入腌牛肉、排骨和猪腹肉再炖一小时,只有当豆子露出汤面时才补加热水。锅里绝不能大滚——那会把豆子煮破,也会让汤变浑。
- 把整根的 paio 和 calabresa 放入,再煮30分钟。此时豆子应该能轻松地在锅壁上压碎,肉也应该能从肋骨上脱下来,一块 carne seca 用两把叉子就能撕开;如果还撕不开,就继续炖。

- 做 refogado:洋葱碎和蒜用油炒至金黄,舀一杯豆子进锅压碎,再把全部倒回大锅。正是这部分压碎的豆子让汤变稠,除此之外不需要任何增稠的东西。

- 开盖再炖 30 分钟,此时才加盐,离火静置 30 分钟。用漏勺把香肠和肉捞出,切好放回锅中,配橙瓣另盘上桌。
常见问题
只能部分补救,真正的答案是预防:腌牛肉需要整整24小时泡水并多次换水,再加10分钟焯水。如果已经咸了,唯一有用的办法是稀释:加入无盐的熟黑豆和热水,每次一勺,煮10分钟后再尝。往锅里丢一个土豆并不能把盐吸出来,它吸进去的只是同样咸的汤。盐只在最后、尝过之后再加,因为腌肉会一直向汤里释放盐分。
烟熏猪肘和烟熏排骨可以覆盖烟味,西班牙 chorizo 或温和的烟熏香肠可以替代 paio,盐腌牛胸肉可以替代 carne seca。不要用未经烟熏的新鲜香肠,它只提供油脂,却没有这道菜赖以成立的腌制厚度。 无论怎么替换,至少保留三种不同的肉:一种烟熏的、一种盐腌的、一种肥的(比如五花肉),因为这种风味的层次正是这道菜的根基。
冷藏三到四天,到第二天风味最好。冷冻可放三个月。复热时用小火慢慢加热,一直热到里外都冒热气(74°C),不要大滚,豆子正是在大滚时散掉的。
白米饭、切成细丝炒过的宽叶羽衣甘蓝(couve)、farofa 和橙瓣。橙子是在两口之间吃的,不放进锅里:它的酸度用来化解油腻,这正是它出现在盘子上的原因。 farofa 是用黄油或油炒香的木薯粉,蔬菜则切成尽可能细的丝,与蒜一起快炒。
有,而且在家常做法里很普遍:只用排骨和一种香肠,冷却后撇去油脂,并提高豆子相对于肉的比例。这样做出来更接近加了两样熏味的普通 feijão,也正是大多数巴西家庭平日吃的东西。 想要同一菜系里更清爽的一道,可以试试巴伊亚海鲜炖锅,用椰奶炖鱼,完全不用腌肉。
为它打分
订阅食谱邮件
每周一封:一道按你口味挑选的菜,加上网站上新出的食谱。一键即可退订。
订阅即赠:Sergei 的食谱电子书。
订阅即表示你同意隐私政策。
告诉我们你爱做什么菜(30秒) →继续 浏览
档案里的更多菜肴 — 按它们和你当下在做的这道菜的重合度挑出来。



参与讨论
评论
暂无评论——来做第一个吧!