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炸鱼薯条: 白身鱼,切块, 土豆, 面粉 — 英国 · 食谱
英国 · 鱼类和海鲜菜肴 · 高蛋白

炸鱼薯条

炸鱼薯条是英国常见的外卖菜:裹着面糊炸的白身鱼(通常是鳕鱼或黑线鳕),配粗切的薯条。两者都要炸两次——薯条先用较低油温炸熟内部,再用较高油温炸至酥脆;鱼只需在冰凉、稍微搅拌过的啤酒面糊里炸一次。

60 分钟 730 大卡 4 人份 中等💪高蛋白🇬🇧英国 跳到食谱★★★★★4.8· 6 条评论
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食材

份量公制
  • 4 片无皮鳕鱼或黑线鳕鱼柳,每片约170克
  • 1 公斤Maris Piper 或 Russet 品种的粉质土豆,去皮切成1.5厘米粗的条
  • 30 克面粉,用于裹粉
  • 200 克面粉
  • 1 茶匙泡打粉
  • 0.5 茶匙细盐
  • 300 毫升冰镇淡啤酒或苏打水
  • 2 升葵花籽油或植物油,用于油炸
  • 适量细盐
  • 佐餐麦芽醋
  • 佐餐柠檬角
  • 可选塔塔酱

做法

  1. 把土豆切成1.5厘米粗的条,用冷水冲洗至水变清,然后用干净毛巾彻底擦干。湿薯条下油锅会溅油,炸出来也会软塌塌而不是酥脆。
  2. 把油倒入深厚的重锅,油量不超过锅的一半,加热到150°C,用温度计确认。分2批炸薯条,每批6–8分钟,炸到内部变软但颜色仍然浅白。捞出放在网架上沥油。
    把生的厚切薯条放在铁丝篮中,浸入150°C的油中进行第一次炸制
  3. 现在才调面糊:将200克面粉与泡打粉、盐混合,倒入冰镇啤酒或苏打水,搅拌到刚好混合即可——有一点小疙瘩没关系,保持冰凉才能让外壳酥脆。把鱼擦干,撒盐调味,薄薄裹上30克面粉并抖掉多余的粉,这样面糊才能挂得住。
    把裹了面粉的鳕鱼柳蘸入浓稠的啤酒面糊中,用于制作炸鱼薯条
  4. 把油温升到180°C。将每块鱼裹上面糊,让多余的面糊滴落,再朝远离自己的方向轻轻放入油中。每次炸2块,防止油温下降,炸5–7分钟,中途翻一次面,炸至深金黄酥脆——鱼肉应该容易剥落成片,中心温度达到60°C。捞出放在网架上,放进100°C的烤箱保温,同时炸剩下的鱼。
    把裹了面糊的鳕鱼柳在180°C的油中炸至深金黄色,用漏勺翻面
  5. 把油温升到190°C,把薯条按同样的2批再炸一次,每批2–3分钟,炸至金黄酥脆。
  6. 薯条一出油锅就立刻撒盐,趁表面还湿润能沾住盐。配鱼、麦芽醋、柠檬角和塔塔酱一起上桌。

常见问题

酥脆的面糊需要冰镇的淡啤酒或苏打水——气泡能形成轻盈多孔的结构。不要过度搅拌面糊,有点小疙瘩没关系,最后一刻才搅拌能让它保持冰凉。炸鱼用的油必须达到180°C;温度太低面糊会吸油而不是形成脆壳。每次只炸2块,防止油温下降,下锅前让多余的面糊先滴落。

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参与讨论

评论 (2)

发表评论

  • Просто Мария
    185天前

    Фиш энд чипс как в Лондоне! Была там в прошом году и с тех пор скучала по этому вкусу. Кляр на пиве получаеться хрустящий и воздушный, это секрет. Картошку режте толсто, тонкая будет сухая.

  • Sergei Martynov✍ 作者
    185天前

    Don't move the fish once it's in the pan for fish and chips. If it sticks, it's not ready to flip — the proteins haven't released yet. When it's ready, it slides freely. Patience prevents broken fillets.