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柠檬黄油鸡: 鸡肉, 黄油, 柠檬 — 美国 · 食谱
美国 · 肉类菜肴 · 高蛋白

柠檬黄油鸡

鸡胸肉拍平后煎至金黄,再淋上在同一口锅里做好的柠檬黄油酱汁。25分钟完成。

25 分钟 380 大卡 4 人份 中等💪高蛋白🇺🇸美国 跳到食谱★★★★★5.0· 6 条评论
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食材

份量公制
  • 2 大块鸡胸肉
  • 4 汤匙普通面粉
  • 2 汤匙橄榄油
  • 60 克无盐黄油,冷藏,切成小块
  • 3 瓣大蒜,切末
  • 200 毫升鸡高汤
  • 3 汤匙柠檬汁
  • 1 茶匙柠檬皮碎
  • 1 茶匙盐
  • 0.5 茶匙黑胡椒
  • 2 汤匙新鲜欧芹,切碎

做法

  1. 每块鸡胸肉横向切成两半,得到4片薄鸡排。放在保鲜膜之间,拍打至约1.5厘米均匀厚度。两面用盐和黑胡椒调味。
    柠檬黄油鸡:小奶锅在砧板上隔着保鲜膜拍扁一块鸡排,盘子里有三块鸡排
  2. 将面粉铺在浅盘中。每片鸡排两面裹上薄面粉,抖掉多余的。
  3. 大平底锅中加入橄榄油和一半黄油,中高火加热。待黄油停止起泡,放入鸡排。每面煎3至4分钟直到深金黄色。如有必要分批煎。盛出放在盘子里。
    柠檬黄油鸡:裹了面粉的鸡排在不锈钢煎锅的起泡黄油里煎,夹子在翻动一块金黄的
  4. 转中火。在同一口锅里加入大蒜末,不断搅拌炒30秒。
  5. 倒入鸡高汤和柠檬汁。刮起锅底的焦香碎屑——那是精华。大火煮沸后煮2至3分钟,直到液体减少一半。
    柠檬黄油鸡:木勺在平底锅里把锅底焦香的残渣刮进冒泡的高汤、柠檬汁和大蒜中
  6. 将锅从火上移开。逐一加入冷黄油小块,同时不断晃动锅子,直到每块融化,酱汁变得光亮并略微变稠。加入柠檬皮碎。
  7. 将鸡肉放回锅中,用勺子将酱汁浇在每片鸡肉上。撒上欧芹,立即上桌。
    柠檬黄油鸡:不锈钢煎锅里四块煎得金黄的鸡排撒着欧芹,用勺子把亮泽的柠檬黄油汁浇在鸡排上

常见问题

厚度不均匀。鸡胸肉中间最厚——边缘熟透变干的时候,中心还没达到适当温度。把每块鸡胸肉横向切成两半,将两半都拍打至约1.5厘米均匀厚度。厚度一致,就能同时达到熟度。

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评论 (1)

发表评论

  • Sergei Martynov✍ 作者
    189天前

    The pan needs to be properly hot before the large chicken breasts goes in for lemon butter chicken. A lukewarm pan steams instead of sears. Wait until you see the faintest wisp of smoke — that's your signal.