
土耳其 · 谷物和面食 · 高蛋白
土耳其拌面(Yalanci Manti)
土耳其拌面是短意面配蒜香酸奶、炒牛肉末和红椒黄油。土耳其人叫它 yalanci manti,意思是假的曼提饺子:两种酱汁照搬曼提,只是省掉了包饺子的功夫。半小时就能上桌。
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食材
份量公制
- 400 克短意面
- 500 克牛肉末
- 1 个洋葱
- 400 克希腊酸奶
- 3 瓣大蒜
- 60 克黄油
- 1 汤匙番茄膏
- 1 茶匙甜红椒粉
- 1 茶匙干薄荷
- 0.5 茶匙辣椒碎
- 1 茶匙盐
- 0.5 茶匙黑胡椒
做法
- 第一步先把酸奶从冰箱取出回温。把大蒜擦进去,加一半盐,搅到顺滑。
- 锅里水加足盐,把意面煮到弹牙。捞出前留一杯煮面水。
- 同时用干烧热的平底锅炒洋葱丁两分钟,下牛肉末,用勺子把结块压散。
- 保持大火,直到水分收干、肉开始上色而不是被自己的汁水焖着。用剩下的盐和胡椒调味。

- 小锅化开黄油,等它起泡、散出坚果香。加番茄膏、红椒粉和辣椒碎,炒一分钟,颜色变深前离火。

- 意面沥干,浇一勺留下的煮面水拌开,防止粘连。
- 面装碗,先铺冰凉的蒜香酸奶,再放热肉末,最后淋红椒黄油、撒干薄荷。立刻上桌。

常见问题
两个原因:酸奶直接从冰箱拿出来,或者用了脱脂的。全脂酸奶先在室温放半小时,用勺子舀在面上,不要倒进热锅里搅。
曼提是手工捏的小饺子,包香料肉馅,配同样的蒜香酸奶和红椒黄油。土耳其拌面保留了酱汁和肉末,把饺子换成煮好的意面,所以叫假曼提。
带纹路的短面挂酱最好:笔管面、螺旋面、通心粉或土耳其 erişte。羊肉是传统替代,味道更足;火鸡肉也行,但要多加黄油。
去掉肉一样地道:只有蒜香酸奶和红椒黄油的简版在土耳其家庭里天天做。想补口感,可以用同一锅香料黄油煎的鹰嘴豆代替肉末。
三部分分开放。面和肉末复热没问题,酸奶上桌时冷的加。已经拌好的整碗放冰箱会变得粗糙发沙。
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