
白色鸡肉辣豆汤(White Chicken Chili)
白色鸡肉辣豆汤,是红色牛肉辣豆汤那道菜的浅色奶香版本——撕碎的鸡肉与白芸豆,浸在以青辣椒、孜然和牛至打底的汤里,靠打碎一部分豆子来增稠,而不是靠面粉。最后拌入的奶油奶酪让它变得丝滑,却不会沦为一碗奶油汤。它足够温和,适合工作日的晚餐,而这碗东西真正完成,是在餐桌上——加青柠、香菜和一把碎奶酪。
食材
- 700 克鸡胸肉
- 800 克罐装大北豆(白芸豆,2罐,每罐400克),沥干冲洗
- 120 克罐装青辣椒
- 900 毫升鸡高汤
- 120 克奶油奶酪
- 1 个洋葱
- 150 克甜玉米
- 2 茶匙孜然粉
- 1 茶匙干牛至
- 1 个青柠
- 100 克蒙特雷杰克奶酪
- 1 把香菜
- 1 汤匙植物油
- 3 瓣大蒜
- 1 小撮卡宴辣椒粉(可选)
做法
- 把洋葱切碎,用植物油在大锅里中火炒到软透发亮,约6分钟。加入蒜末、孜然粉、干牛至和一撮卡宴辣椒粉,再炒1分钟至出香。
- 倒入鸡高汤和连汁的罐装青辣椒,再放入整块鸡胸肉。煮至微沸,加盖煮18–20分钟至鸡肉全熟。
- 把鸡肉捞出,晾几分钟,用两把叉子撕成丝。锅继续保持微沸。

- 把沥干豆子的大约三分之一放进搅拌机,加一勺热汤,打成顺滑的泥。正是它给这锅辣豆汤增稠——这里没有面粉。
- 把打好的豆泥倒回锅里,连同剩下的整豆和甜玉米一起。开盖煮15分钟,让汤收浓、味道沉淀。
- 把火调到汤面几乎不动,再把切块的奶油奶酪一块块搅进去,直到完全化开。此后别再让它沸腾,否则乳制品会分离。

- 把鸡丝倒回锅中加热透,用盐、胡椒和青柠汁调味。上桌时撒上擦碎的蒙特雷杰克奶酪和香菜碎,另配青柠角。
常见问题
普通的chili以牛肉、番茄和红辣椒粉为基础,因此呈深红色、味道厚重。白色鸡肉版把这三样全换了:用鸡肉代替牛肉,用白芸豆代替红芸豆,用温和的青辣椒代替红椒和番茄。成品颜色浅、口感奶润、辣度低得多,香气主要由孜然和牛至承担。它是一道独立的菜,而不是同一配方的变体。
大北豆(great northern)是经典选择:味道温和、质地绵密,颗粒又足够小,在部分被打成泥时仍能保持形状。白腰豆(cannellini)效果一样好、通常更容易买到,海军豆(navy)则是稍小一些的替代。这里用罐装豆是标准做法、完全恰当——先沥干冲洗。若从干豆开始煮,大约需要250克干豆来替代本方中的两罐。
两条规矩。第一,用打碎的豆泥来增稠,而不是依赖乳制品——这样得到的结构不会破。第二,奶油奶酪、酸奶油或希腊酸奶都要在转小火之后才加,此后绝不能再让它沸腾。乳蛋白在微沸以上会收紧分离,在汤里留下粗糙的颗粒。把奶酪切成小块、分次加入,也有助于它化得均匀。
按本方来做是温和的:罐装青辣椒很柔和,卡宴辣椒粉提供的是背景的暖意而非冲击。想加辣,可在炒洋葱时加入切碎的新鲜墨西哥辣椒或塞拉诺椒,或改用辣味青辣椒,或增加卡宴粉。想减辣,就完全不放卡宴。最后的乳制品也会削弱辣度,所以要在加了奶油奶酪之后再尝,而不是之前。
冷藏可放3–4天,隔夜后风味更好——香料会沉淀融进汤里。复热时用小火慢慢加热,太稠就加点高汤,别让它沸腾。若要冷冻,最好在加乳制品之前冷冻,因为奶油奶酪解冻后可能发颗粒;复热时再新鲜拌入。可冷冻保存至3个月。
为它打分
订阅食谱邮件
每周一封:一道按你口味挑选的菜,加上网站上新出的食谱。一键即可退订。
订阅即赠:Sergei 的食谱电子书。
订阅即表示你同意隐私政策。
告诉我们你爱做什么菜(30秒) →


参与讨论
评论
暂无评论——来做第一个吧!