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乾燥えんどう豆のポタージュ: グリーンピース, 玉ねぎ, バター — フランス · レシピ
フランス · スープ · グルテンフリー

乾燥えんどう豆のポタージュ

えんどう豆のピューレスープは、豊かな風味と栄養があり、作り方も簡単な定番の一皿です。乾燥えんどう豆で作るので、植物性たんぱく質と食物繊維をたっぷりとれます。

110 分 275 kcal 4 人前 上級🌾グルテンフリー🇫🇷フランス レシピへ★★★★☆4.4· 5 レビュー
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材料

人前メートル法
  • 200 g乾燥えんどう豆
  • 1.5 l水
  • 1 個(大)玉ねぎ
  • 1 本(大)にんじん
  • 2 大さじバター
  • 5 粒黒こしょう(粒)
  • 2 枚ローリエ
  • 適量塩
  • お好みでクルトン、フレッシュハーブ、サワークリーム、またはカリカリのベーコン

作り方

  1. えんどう豆を冷水で洗い、3〜4時間(または一晩)水に浸ける。
  2. 浸けたえんどう豆を、冷水1.5lの入った鍋に入れて沸騰させる。アクを取り、火を弱めて、豆がやわらかくなるまで1〜1.5時間煮る。
  3. 玉ねぎとにんじんの皮をむき、細かく刻む。フライパンでバターを溶かし、玉ねぎをきつね色になるまで炒める。にんじんを加え、さらに5分炒める。
  4. えんどう豆の湯をきる。炒めた野菜、塩、こしょう、ローリエ、水200mlを、えんどう豆の入った鍋に加える。
  5. 沸騰させ、ローリエを取り出して、ブレンダーでなめらかになるまで撹拌する。火に戻して沸騰させ、5分煮る。お好みでクルトンやハーブを添えて提供する。

よくある質問

理想のとろみは薄いクリームくらいです。スプーンからさらりと流れ落ち、水っぽくはない状態です。濃すぎるときは、熱いブイヨンか水を50mlずつ足し、そのたびにブレンダーにかけてください。薄すぎるときは、ふたをせずに中火で5〜10分煮詰めて余分な水分をとばします。クリーミーに仕上げる最大のコツは、できるだけ長く(2〜3分)撹拌し、そのあとこし器でこすことです。えんどう豆のでんぷんが、自然なビロードのような口当たりを作ります。

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コメント (1)

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  • Sergei Martynov✍ 著者
    185日前

    This creamy pea soup tastes significantly better the next day. I make it in the evening and reheat gently for lunch — the flavors meld and deepen overnight in a way that same-day cooking simply cannot replicate.