
シンガポール · 肉料理 · 高タンパク
海南チキンライス(シンガポール風)
海南チキンライスはシンガポールの国民食のひとつで、見た目は素朴ながら静かに贅沢な料理です。丸鶏を沸騰させないやさしい温度でしっとりと火が通るまでゆで、氷水にとって皮をゼリー状に締めます。ご飯は鶏の脂でにんにくとしょうがを炒め、ゆで汁で炊くので、一粒一粒が香ばしくつやよく仕上がります。三種のたれ——辛いチリライム、しょうがねぎ油、濃く甘いしょうゆ——と澄んだスープを添えて供します。
80 分 590 kcal 4 人前 上級💪高タンパク🇸🇬シンガポール
材料
人前メートル法
- 1500 g丸鶏
- 400 gジャスミンライス
- 60 gしょうが
- 6 片にんにく
- 4 本青ねぎ
- 2 枚パンダンの葉
- 4 本赤唐辛子
- 2 個ライム
- 2 大さじ濃口しょうゆ(老抽)
- 1 本きゅうり
作り方
- 丸鶏に塩をすり込み、洗います。大きな鍋に水、しょうがの半量、青ねぎを入れて沸かし、ほとんど揺れない程度——ぐらぐらさせず、かすかに震える程度——まで弱めます。
- 鶏を胸を下にして入れます。水を沸騰させないまま30〜40分ごくやさしくゆで、もも肉から澄んだ肉汁が出るまで。取り出して氷水に10分つけて皮を締め、ごま油を少し塗ります。
- スープから鶏の脂を少しすくいます。それで残りのしょうがとにんにくのみじん切りを香りが立つまで炒め、洗った米を加えて2分、全粒に油をまとわせるように炒めます。
- 米を、ゆで汁と同量で、結んだパンダンの葉とともにふたをして、ふっくらと炊きます。火から下ろして10分蒸らします。
- チリソースを作ります。赤唐辛子をにんにく、しょうが、ライム果汁、砂糖少々、塩と、鮮やかでスプーンですくえるペーストに撹拌します。
- しょうがねぎ油を作ります。すりおろしたしょうがと細く切った青ねぎを混ぜ、熱した油を回しかけてジュッとさせます。濃口しょうゆに砂糖少々を混ぜ、三つ目のたれに。
- 鶏を切り分け、ご飯の上か横に、きゅうりの薄切り、三種のたれ、熱い味つけスープを添えて供します。
よくある質問
秘訣は温度管理です。水を沸騰させず、かすかに震える程度に保ち、決してぐらぐらさせないこと。そうすれば鶏はやさしく均一に火が通ります。強く沸かすと身が締まって筋張ります。丸鶏をこの方法で30〜40分ゆで、休ませると、しっとりした身になります。多くはその後、氷水につけます。加熱を止め、皮を締め、皮のすぐ下にあの珍重される薄いゼリー層を作ります。
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