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海南チキンライス(シンガポール風): 丸鶏, ジャスミンライス, しょうが — シンガポール · レシピ
シンガポール · 肉料理 · 高タンパク

海南チキンライス(シンガポール風)

海南チキンライスはシンガポールの国民食のひとつで、見た目は素朴ながら静かに贅沢な料理です。丸鶏を沸騰させないやさしい温度でしっとりと火が通るまでゆで、氷水にとって皮をゼリー状に締めます。ご飯は鶏の脂でにんにくとしょうがを炒め、ゆで汁で炊くので、一粒一粒が香ばしくつやよく仕上がります。三種のたれ——辛いチリライム、しょうがねぎ油、濃く甘いしょうゆ——と澄んだスープを添えて供します。

80 分 590 kcal 4 人前 上級💪高タンパク🇸🇬シンガポール レシピへ
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材料

人前メートル法
  • 1500 g丸鶏
  • 400 gジャスミンライス
  • 60 gしょうが
  • 6 片にんにく
  • 4 本青ねぎ
  • 2 枚パンダンの葉
  • 4 本赤唐辛子
  • 2 個ライム
  • 2 大さじ老抽(中国のダークソイソース)
  • 1 本きゅうり
  • 1 大さじごま油
  • 3 大さじサラダ油
  • 1 大さじ砂糖
  • 2 小さじ塩

作り方

  1. まず香味野菜を分けておきます。スープ用にしょうが20g(薄切り)と青ねぎ2本、ご飯用にしょうが10gとにんにく3片(みじん切り)、チリソース用にしょうが10gとにんにく3片、しょうがねぎ油用にしょうが20g(すりおろし)と青ねぎ2本。丸鶏に塩小さじ1をすり込み、洗います。大きな鍋に水約3.5リットル(鶏がかぶる量)とスープ用のしょうが・青ねぎを入れて沸かし、ほとんど揺れない程度——ぐらぐらさせず、かすかに震える程度——まで弱めます。
  2. 鶏を胸を下にして入れます。水を沸騰させないまま30〜40分ごくやさしくゆで、もも肉から澄んだ肉汁が出て、もものいちばん厚い部分に温度計を刺して74°Cになるまで。取り出して氷水に10分つけて皮を締め、ごま油を少し塗ります。
    海南鶏飯のため、茹で上げた丸鶏をトングで氷水のボウルに沈めるところ。水面から湯気が立つ
  3. スープから鶏の脂を大さじ2ほどすくいます。それでご飯用のしょうがとにんにくのみじん切り(10gと3片)を香りが立つまで炒め、洗った米を加えて2分、全粒に油をまとわせるように炒めます。
    海南鶏飯の米を鶏の脂でしょうがとにんにくと炒める。木べらで返すと一粒ずつ艶やかにほぐれる
  4. 米を、ゆで汁600ml(米400g分)、塩小さじ1、結んだパンダンの葉とともにふたをして15分、ふっくらと炊きます。火から下ろして10分蒸らします。
  5. チリソースを作ります。赤唐辛子を残りのにんにく3片、しょうが10g、ライム果汁、砂糖少々、塩と、鮮やかでスプーンですくえるペーストに撹拌します。
  6. しょうがねぎ油を作ります。すりおろしたしょうが20gと細く切った残りの青ねぎ2本を混ぜ、熱々のサラダ油大さじ3を回しかけてジュッとさせます。老抽に砂糖少々を混ぜ、三つ目のたれに。
    海南鶏飯の生姜ねぎだれに熱した油を回しかけると、勢いよく音を立てて泡立ち香りが立ち上る
  7. 鶏を切り分け、ご飯の上か横に、きゅうりの薄切り、三種のたれ、熱い味つけスープを添えて供します。

よくある質問

秘訣は温度管理です。水を沸騰させず、かすかに震える程度に保ち、決してぐらぐらさせないこと。そうすれば鶏はやさしく均一に火が通ります。強く沸かすと身が締まって筋張ります。丸鶏をこの方法で30〜40分ゆで、休ませると、しっとりした身になります。多くはその後、氷水につけます。加熱を止め、皮を締め、皮のすぐ下にあの珍重される薄いゼリー層を作ります。

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