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低カロリー レシピ
1 人分 350 kcal 以下、それでも「悲しいダイエット」の空気はありません。ちゃんとした味、控えめで正確な脂、たっぷりの野菜 — もう一度作りたくなる軽食系の料理。
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🇲🇽メキシコ簡単飲み物
オルチャータ(メキシコの米ドリンク)
15 分180 kcal6 人前
🌱ヴィーガン🌾グルテンフリー⚡時短
🇺🇸アメリカ普通魚介料理
ガーリックバターシュリンプ
15 分290 kcal4 人前
💪高タンパク⚡時短🌾グルテンフリー
🇪🇸スペイン普通スープ
ガスパチョ
25 分175 kcal4 人前
🌿ベジタリアン⚡時短🌱ヴィーガン
🇪🇸スペイン普通スープ
ガスパチョ・アンダルース(スペインの冷製トマトスープ)
20 分145 kcal4 人前
🌱ヴィーガン🌾グルテンフリー⚡時短
🇮🇩インドネシア上級サラダ
ガドガド
30 分230 kcal2 人前
🌿ベジタリアン⚡時短🌶️辛い
🇷🇺ロシア普通サラダ
カニカマサラダ(Crab Stick Salad)
30 分250 kcal6 人前
⚡時短🌾グルテンフリー
🇺🇸アメリカ簡単サラダ
カニサラダ
18 分300 kcal4 人前
⚡時短🌾グルテンフリー
🇯🇵日本普通前菜・サンドイッチ
かにとしいたけの茶碗蒸し
40 分130 kcal4 人前
💪高タンパク
🇺🇦ウクライナ上級スープ
カプスニャク(Kapusnyak)
75 分250 kcal6 人前
🌾グルテンフリー
🇮🇹イタリア簡単サラダ
カプレーゼサラダ
13 分300 kcal4 人前
🌿ベジタリアン🥑ケトジェニック⚡時短
🇷🇺ロシア普通穀物・パスタ料理
かぼちゃ入りきび粥(ロシア風)
45 分230 kcal4 人前
🌿ベジタリアン🌾グルテンフリー
🇮🇹イタリア上級野菜・きのこ料理
カポナータ
45 分90 kcal4 人前
🌿ベジタリアン🌶️辛い🌾グルテンフリー
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