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分类

汤品

从熬两天的罗宋汤,到 10 分钟的味噌汤。汤底、谷物、蔬菜 — 烹饪中最古老的结构,也是最宽容的一种。

排序
酸菜汤 Kapusnyak(乌克兰): 酸菜, 小米, 土豆 — 乌克兰 · 食谱
🇺🇦乌克兰进阶
汤类

酸菜汤 Kapusnyak(乌克兰)

一道扎实的乌克兰酸菜汤,一锅煮成的哥萨克食物。酸菜和小米在猪排骨汤里与土豆、洋葱、胡萝卜一起炖;酸香、带烟熏味、顶饱,趁热配莳萝和一勺酸奶油食用。

75 分钟250 大卡6 人份
🌾无麸质
索良卡浓汤: 牛肉, 香肠, 腌黄瓜 — 俄罗斯 · 食谱
🇷🇺俄罗斯进阶
汤类

索良卡浓汤

索良卡是一道浓稠的俄罗斯汤,用几种熏制肉肠、盐渍黄瓜、橄榄、刺山柑和柠檬做成。别的汤都没有这种组合:三四种熏制肉肠一起下锅,盐渍黄瓜连同一点腌汁,橄榄、刺山柑,还有上桌时才放进碗里的一片柠檬。味道同时是酸的、咸的和熏的,浓稠到勺子搅动时能感到阻力。它起初是农家菜,至今把手边剩下的熏肉腌肉用掉仍是最诚实的做法——冰箱里剩下的那一小截香肠,正该进这口锅。酸奶油和欧芹放在最上面,绝不下锅。

170 分钟600 大卡6 人份
🌾无麸质💪高蛋白
味噌汤: 味噌, 豆腐, 海藻 — 日本 · 食谱
🇯🇵日本简单
汤类

味噌汤

日本日常料理的灵魂——用出汁和味噌调制的清淡鲜美汤底,配嫩豆腐、裙带菜和葱花。15分钟即可完成。最重要的规则:加入味噌后绝对不能煮沸。

15 分钟90 大卡2 人份
🌿素食🌾无麸质⚡快手
西班牙冷汤: 甜椒, 面包, 黄瓜 — 西班牙 · 食谱
🇪🇸西班牙中等
汤类

西班牙冷汤

西班牙冷汤(Gazpacho)是一道清爽开胃的冰镇浓汤,最适合炎热的夏天享用。它以新鲜蔬菜为主料,辅以橄榄油和醋调味,清新怡人。

25 分钟175 大卡4 人份
🌿素食⚡快手🌱纯素
西兰花切达奶酪浓汤: 西兰花, 浓味切达芝士,刨丝, 胡萝卜 — 美国 · 食谱
🇺🇸美国中等
汤类

西兰花切达奶酪浓汤

美式餐馆的经典款:西兰花和胡萝卜在牛奶高汤底里煮,用黄油面糊增稠,再离火用陈年切达一把一把化进去收尾。绵滑暖心,比让它成名的那家连锁店的面包碗版本还好——只要别让奶酪分离。

40 分钟420 大卡4 人份
🌿素食
鲜卷心菜汤(什济): 牛肉, 白菜, 土豆 — 俄罗斯 · 食谱
🇷🇺俄罗斯中等
汤类

鲜卷心菜汤(什济)

一道清爽的俄式卷心菜汤,用新鲜的圆白菜而非酸菜——以牛肉高汤为底,加土豆、新鲜番茄底和胡萝卜洋葱炒底,最后点上酸奶油和莳萝。它是深色酸味酸菜什济的夏日版本:更快、更清亮,当天吃最好。

60 分钟180 大卡6 人份
🌾无麸质
新英格兰蛤蜊浓汤: 蛤蜊, 培根, 土豆 — 美国 · 食谱
🇺🇸美国进阶
汤类

新英格兰蛤蜊浓汤

新英格兰蛤蜊浓汤(New England clam chowder)是美国东北部的一道浓稠奶香汤品,主料是蛤蜊、土豆、培根和洋葱。和红色的番茄底曼哈顿蛤蜊浓汤不同,它用牛奶和奶油熬成,汤色象牙白。这里用罐装蛤蜊,汤底以黄油加面粉打底,蛤蜊只在最后几分钟下锅,所以依然鲜嫩。

60 分钟600 大卡6 人份
匈牙利炖牛肉: 月桂叶, 牛肉, 牛肉汤 — 匈牙利 · 食谱
🇭🇺匈牙利进阶
汤类

匈牙利炖牛肉

大块牛肉和甜味匈牙利辣椒粉、洋葱、葛缕子一起小火慢炖,炖到肉在浓稠的铁锈色汤汁中化开。辣椒粉是灵魂——用你能找到的最好的。

130 分钟375 大卡4 人份
🌾无麸质💪高蛋白
意式蔬菜浓汤(Minestrone): 番茄, 豆子, 洋葱 — 意大利 · 食谱
🇮🇹意大利进阶
汤类

意式蔬菜浓汤(Minestrone)

意大利蔬菜豆子汤配意面。蔬菜在橄榄油中炒软,然后才加入任何液体。帕玛森奶酪皮在汤底中慢炖。成品与罐装版本完全是两回事。

55 分钟290 大卡6 人份
🌿素食
意式汤版千层面(Lasagna Soup): 肉末, 千层面, 罐装碎番茄 — 意大利 · 食谱
🇮🇹意大利进阶
汤类

意式汤版千层面(Lasagna Soup)

将分层千层面的所有风味——浓郁肉酱、番茄香草汤底和三种奶酪——在一口锅里完成,掰碎的千层面直接在酱汁中煮熟,淀粉自然使汤汁变浓稠。最终一击:将冷的瑞可塔奶酪、马苏里拉和帕玛森混合物放在热汤的中央,随着进食慢慢融化。

45 分钟540 大卡6 人份
🌶️辣
越南牛肉河粉(Pho Bo): 牛肉, 米粉, 姜 — 越南 · 食谱
🇻🇳越南进阶
汤类

越南牛肉河粉(Pho Bo)

越南牛肉河粉是越南北方的牛肉米粉汤,与河内的渊源最深,核心是一锅清澈、香料味浓郁的牛骨汤:牛骨和香料要跟烤焦的洋葱、生姜一起煲上几个小时,再配上米粉、薄切牛肉、新鲜香草、青柠和辣椒。碗里同时有熟牛肉和生牛肉:熟肉是从汤里捞出来炖透的一块,生肉则是近乎透明的薄片,浇上滚烫的汤就会由红变灰。

225 分钟850 大卡4 人份
🌾无麸质💪高蛋白
越南酸鱼汤(Canh Chua): 克鲶鱼排或质地紧实的白鱼, 罗望子浓缩汁, 菠萝 — 越南 · 食谱
🇻🇳越南进阶
汤类

越南酸鱼汤(Canh Chua)

来自越南南部湄公河三角洲的酸汤:以罗望子为底,用菠萝的甜和鱼露的鲜来平衡,放入鱼排或虾、番茄、秋葵和豆芽,最后撒上酥脆的炸蒜和一大把新鲜香草。这道汤的灵魂是四种味道的精确平衡——酸(罗望子)、甜(菠萝)、咸(鱼露)和鲜(鱼)——汤清淡,味道却很有层次。传统用鲶鱼;三文鱼、红鲷鱼或罗非鱼也都可以。

40 分钟300 大卡4 人份
🌾无麸质

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