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葡式海鲜饭(Arroz de Marisco): 卡罗利诺米, 大虾, 蛤蜊 — 葡萄牙 · 食谱
葡萄牙 · 谷物和面食 · 高蛋白

葡式海鲜饭(Arroz de Marisco)

葡式海鲜饭是用虾头虾壳熬的高汤煮出的米饭,配大虾、蛤蜊和青口。米不淘洗,直接在汤里煮,上桌时要带汤汁——葡萄牙人叫 malandrinho,绝不能像西班牙海鲜饭那样干。

60 分钟 520 大卡 4 人份 中等💪高蛋白🇵🇹葡萄牙 跳到食谱★★★★★5.0· 1 条评论
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食材

份量公制
  • 300 克卡罗利诺米
  • 500 克大虾
  • 400 克蛤蜊
  • 400 克青口贝
  • 1 个洋葱
  • 4 瓣大蒜
  • 400 克熟番茄
  • 150 毫升干白葡萄酒
  • 60 毫升橄榄油
  • 1 把新鲜香菜
  • 1 茶匙皮里皮里辣酱
  • 1500 毫升水
  • 1.5 茶匙盐
  • 0.5 茶匙黑胡椒

做法

  1. 把大虾剥壳,虾头虾壳全部留下。加水和少许盐煮15分钟,全部打碎后过滤。这锅高汤就是这道菜的本体,盒装现成汤替代不了。
    虾头和虾壳在锅里熬成葡式海鲜饭的高汤,剥好的虾仁放在一旁
  2. 蛤蜊和青口用盐水泡半小时吐沙,刷洗干净,敲一敲仍不闭合的丢掉。
  3. 洋葱碎和蒜用橄榄油炒到透明,加切碎的番茄,煮5到8分钟,直到化成酱。
  4. 倒入白葡萄酒收两分钟,再加热高汤、香菜梗和皮里皮里辣酱,煮开。
  5. 米不要淘洗直接下锅——表面的淀粉正是汤汁浓稠的来源。保持稳定小滚煮12分钟,中间偶尔搅动。
    米不淘洗直接下锅,在虾高汤里保持小滚慢煮
  6. 先下蛤蜊和青口,再下大虾,继续煮5分钟,直到壳张开、米粒差一点点熟。变稠就补高汤。
    蛤蜊、青口和大虾在米饭里张开壳的葡式海鲜饭
  7. 离火,拌入切碎的香菜,用盐和黑胡椒调好味道。立刻上桌,要带汤汁——就是葡萄牙人说的 malandrinho,绝不能收干。

常见问题

卡罗利诺米——葡萄牙的短粒米,能释放淀粉又能吸汤。最接近的替代是阿波里奥等意式烩饭米。长粒米和蒸谷米做不出浓稠汤汁。不管用哪种,都不要淘洗。

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