
石榴烤鳟鱼(格鲁吉亚卡尔马希)
卡尔马希(kalmakhi)在格鲁吉亚语里就是“鳟鱼”,格鲁吉亚的厨师会用石榴汁和香菜来配它(kalmakhi brotseulis tsvenit)。格鲁吉亚的做法是把鱼煎熟,石榴汁生着淋;这是我自己的版本,把整条鳟鱼放在烤架上烤,再把石榴汁收成一层薄薄的釉汁。请用已去内脏、每条250–300克的鳟鱼。鱼皮酥脆,鱼肉鲜嫩,最后撒上生洋葱、香菜和石榴籽。酸甜的石榴衬托出肥嫩的鳟鱼,简单而鲜明。
食材
- 4 条鳟鱼
- 200 毫升石榴汁
- 2 个洋葱
- 100 克石榴籽
- 1 把新鲜香菜
- 2 瓣大蒜
- 1 茶匙盐
- 0.5 茶匙黑胡椒
- 2 汤匙植物油
做法
- 准备4条整条鳟鱼,已去内脏,每条250–300克。去鳞、冲洗(鱼贩没处理内脏的话自己掏掉),擦干。两侧划口,把大部分盐和胡椒里外抹匀,淋上油。鱼皮干爽加油,烤出来才酥脆不粘。

- 把烤架或烤盘烧热,直到一滴水落上去立刻嗞地蒸发,大火约5分钟。鳟鱼需要大火让鱼皮定形,才不会粘住。
- 每面烤5–7分钟,至鱼皮焦香,从最深的那道划口看进去,靠近脊骨的鱼肉已不透明、能和骨头分开(最厚处63°C)。别过早翻动——让脆皮自己脱离。

- 同时把石榴汁加两瓣压碎的蒜加热,收浓一半,约8–10分钟,至能挂在勺背上成稀糖浆状。收汁能浓缩酸甜的釉汁。

- 洋葱切薄片,用冷水泡5分钟后沥干。生洋葱是肥鱼的经典反衬。
- 把鳟鱼装盘,淋上石榴釉汁,撒上洋葱、切碎的香菜和石榴籽。
- 给鳟鱼撒一小撮盐,趁热上桌,锅里剩下的收汁在桌边再淋上去。
常见问题
整条鱼更多汁:鱼皮和鱼骨能锁住水分,保护鱼肉不发干。鱼柳熟得更快但更易干,所以皮朝下放、几乎不翻动。虹鳟和溪鳟都很好;每份用250–300克的鱼。整条鱼用烤鱼夹更方便,翻面时不会散。
格鲁吉亚的做法是把生石榴汁拌上香菜和盐淋在鳟鱼上;这个方子把汁收浓,酸甜味更集中。纳沙拉布(石榴糖浆)更稠、更浓缩,适合最后上釉;选不含增稠剂的纯品。新鲜石榴籽撒在上面增加口感和色彩。最佳做法是结合:收浓的汁作酱,再撒一把石榴籽上桌。
把铸铁锅烧得很热,整条鳟鱼每面煎3–4分钟,再放进烤箱上火(broiler)下烤出焦香。也可以200°C烤15–18分钟,最后开上火上色。无论哪种做法,靠近脊骨的鱼肉都应该不透明(最厚处63°C)。一定要有良好的抽油烟:大火烤鱼烟很大。
它是无麸质的:鳟鱼、洋葱、石榴和香草都不含麸质,这道菜也是高蛋白的。老做法会在煎之前把鳟鱼裹上玉米粉,玉米粉同样无麸质;小麦粉就不行。但按这个配方它不是生酮的:石榴汁、石榴籽和洋葱加起来,每份约有17克碳水。想做低碳版,就省掉收汁和洋葱,只留一勺石榴籽。
传统是香菜,上面放生洋葱和石榴籽。配菜有mchadi(玉米饼)或shoti面包、新鲜蔬菜和tkemali酸梅酱。一份清爽的绿叶沙拉能解鱼的油腻。饮品可选格鲁吉亚白葡萄酒或琥珀酒。
为它打分
订阅食谱邮件
每周一封:一道按你口味挑选的菜,加上网站上新出的食谱。一键即可退订。
订阅即赠:Sergei 的食谱电子书。
订阅即表示你同意隐私政策。
告诉我们你爱做什么菜(30秒) →继续 浏览
档案里的更多菜肴 — 按它们和你当下在做的这道菜的重合度挑出来。



参与讨论
评论
暂无评论——来做第一个吧!