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香蕉叶烤鱼(Pepes Ikan): 鱼, 香茅, 姜黄 — 印度尼西亚 · 食谱
印度尼西亚 · 鱼类和海鲜菜肴 · 无麸质

香蕉叶烤鱼(Pepes Ikan)

印度尼西亚经典菜肴——白鱼片裹入香蕉叶,配上由葱头、大蒜、辣椒、高良姜、姜黄和柠檬草制成的香料酱(bumbu),蒸至嫩熟。香蕉叶赋予了其他方式无法复制的微妙草本香气。

40 分钟 280 大卡 2 人份 中等🌾无麸质🇮🇩印度尼西亚 跳到食谱★★★★★4.5· 6 条评论
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食材

份量公制
  • 300 克白鱼片,切成2份
  • 香蕉叶
  • 1 个青柠
  • 0.5 茶匙盐
  • 3 个小红葱头
  • 2 瓣大蒜
  • 2 个红辣椒
  • 1 厘米高良姜或生姜根
  • 1 厘米新鲜姜黄
  • 1 根柠檬草,切薄片
  • 1 茶匙糖
  • 2 片卡菲尔青柠叶,切极细
  • 印尼罗勒或泰国罗勒叶片

做法

  1. 用盐和青柠汁涂抹鱼肉,静置15分钟后用纸巾擦干。
  2. 将所有酱料食材(葱头、大蒜、辣椒、高良姜、姜黄、柠檬草、糖)用研钵或搅拌机磨成细腻的酱料。拌入切细的卡菲尔青柠叶和罗勒。
  3. 处理香蕉叶:在火上快速烤软或放入沸水中烫软,使其有弹性。
  4. 在每片叶子上铺一半酱料,放上鱼肉,再用剩余酱料覆盖。像信封一样紧紧卷起,用牙签固定。
  5. 蒸20–25分钟至鱼肉全熟。为增加香气,可将包裹在干锅或烤架上略烤至出现焦痕(每面2–3分钟)。
  6. 直接装在香蕉叶中上桌。打开时释放的香气是这道菜不可缺少的一部分。配米饭享用。

常见问题

香蕉叶在亚洲食品店有冷冻版。如果找不到,用锡纸代替。味道会不同——香蕉叶加热后会释放淡淡草本香气——但菜肴依然美味。

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评论 (1)

发表评论

  • Sergei Martynov✍ 作者
    185天前

    Don't move the fish once it's in the pan for pepes ikan. If it sticks, it's not ready to flip — the proteins haven't released yet. When it's ready, it slides freely. Patience prevents broken fillets.