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意式香肠配甜椒: 香肠, 洋葱, 大蒜 — 美国 · 食谱
美国 · 肉类菜肴 · 高蛋白

意式香肠配甜椒

意大利香肠煎至表皮起泡,再与甜椒、洋葱和番茄一起慢炖至浓稠酱汁。意大利裔美国街头集市的经典菜——可以夹进面包、拌意面,或直接从锅里吃。

35 分钟 420 大卡 4 人份 中等💪高蛋白🇺🇸美国 跳到食谱★★★★★4.7· 6 条评论
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食材

份量公制
  • 600 克意大利香肠
  • 2 个红甜椒
  • 1 个绿甜椒
  • 2 个洋葱
  • 4 瓣大蒜
  • 400 克番茄罐头
  • 3 汤匙橄榄油
  • 1 茶匙干牛至
  • 0.5 茶匙辣椒片
  • 1 茶匙盐
  • 0.5 茶匙黑胡椒

做法

  1. 将甜椒切成1.5–2厘米宽的条状。洋葱切半圆形。大蒜切末。不要刺穿香肠。
    案板上的宽条甜椒、半圆洋葱片和整根意式香肠
  2. 大煎锅中加入2汤匙橄榄油,中火加热。将香肠单层放入,每3–4分钟翻面,煎至深金棕色且表皮起泡——约12分钟。不需要完全熟透。取出备用。
    在大煎锅中煎至深金棕、表皮起泡的意式香肠
  3. 同一口锅中加入剩余橄榄油和洋葱。中火翻炒5–6分钟,铲起锅底焦香物,至洋葱软透金黄。加入甜椒,再炒4–5分钟至稍软但仍保持形状。
    在同一口锅中炒至软身但仍保持形状的洋葱和甜椒
  4. 加入大蒜、牛至和辣椒片,翻炒1分钟。加入番茄罐头,用勺子大致压碎。加盐和黑胡椒调味。
    加入大蒜、牛至与压碎番茄罐头的甜椒洋葱锅
  5. 将香肠放回锅中,压入酱汁中。盖盖小火炖12–15分钟,至香肠熟透、酱汁变稠。
    压入番茄甜椒酱汁中加盖小火炖煮的意式香肠
  6. 最后3–4分钟开盖收汁。尝味调盐。配面包夹着吃、浇在意面上,或配脆皮面包蘸酱直接享用。

常见问题

主要错误是刺穿香肠。刺穿会释放保持多汁的脂肪。整根中火煎,每3–4分钟翻面,直到表皮深色起泡——约12分钟。不需要完全熟透:在酱汁里还会炖12–15分钟。大火外表很快焦黄但内部生;中火受热均匀。

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评论 (1)

发表评论

  • Sergei Martynov✍ 作者
    185天前

    The pan needs to be properly hot before the italian sausages goes in for sausage and peppers. A lukewarm pan steams instead of sears. Wait until you see the faintest wisp of smoke — that's your signal.