美国 · 肉类菜肴 · 高蛋白
香料南瓜红薯碗
烤奶油南瓜和红薯的混合、加温暖秋季香料的火鸡肉碎、农家奶酪、牛油果和辣蜂蜜。本系列中最温和的碗。
40 分钟 490 大卡 4 人份 进阶💪高蛋白🇺🇸美国★★★★★4.6· 5 条评论
食材
份量公制
- 350 克奶油南瓜
- 350 克红薯
- 500 克瘦火鸡肉碎
- 200 克农家奶酪
- 2 块牛油果
- 2 汤匙辣蜂蜜
- 2 汤匙橄榄油
- 3 块蒜瓣
- ½ 茶匙肉桂粉
- 0.1 茶匙肉豆蔻粉
- 1 茶匙烟熏辣椒粉
- ½ 茶匙孜然
- ½ 茶匙大蒜粉
- 1 茶匙盐
- ½ 茶匙黑胡椒
- ½ 茶匙辣椒碎
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Comments (1)
Salt the butternut squash at least 30 minutes before cooking spiced butternut-sweet potato bowl, or right before — never in between. Salt draws moisture to the surface; given 30+ minutes it reabsorbs. At 10 minutes, it's just sitting there making things wet.