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低热量 食谱
每份不到 350 千卡,但完全没有「苦情节食」的气场。味道真实、脂肪用量克制、蔬菜充足 — 是你会愿意一再回头做的轻食。
排序
🇧🇬保加利亚中等沙拉
肖普沙拉
45 分钟180 大卡4 人份
🌿素食🥑生酮🌾无麸质
🇲🇦摩洛哥中等酱料和蘸料
谢尔穆拉(Chermoula)
10 分钟140 大卡6 人份
🌿素食🌱纯素🌾无麸质
🇺🇸美国简单沙拉
蟹柳沙拉
18 分钟300 大卡4 人份
⚡快手🌾无麸质
🇺🇸美国中等鱼类和海鲜菜肴
蟹肉饼
55 分钟275 大卡4 人份
🌶️辣💪高蛋白
🇯🇵日本中等开胃菜和三明治
蟹肉香菇茶碗蒸
40 分钟130 大卡4 人份
💪高蛋白
🇷🇺俄罗斯中等沙拉
蟹味棒沙拉(俄罗斯)
30 分钟250 大卡6 人份
⚡快手🌾无麸质
🇭🇺匈牙利中等蔬菜和蘑菇菜肴
匈牙利蔬菜炖菜(莱乔)
50 分钟125 大卡4 人份
🥑生酮🌾无麸质
🇫🇷法国简单甜点
雪葩(水果冰霜)
30 分钟200 大卡4 人份
🌿素食⚡快手🌱纯素
🇮🇹意大利中等鱼类和海鲜菜肴
盐焗海鲈鱼(Branzino al Sale)—— 意大利经典盐烤整鱼
40 分钟280 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质🥑生酮
🇺🇸美国中等开胃菜和三明治
洋葱圈
25 分钟290 大卡4 人份
🌿素食⚡快手
🇮🇹意大利中等酱料和蘸料
意大利班雅考达 — 皮埃蒙特凤尾鱼大蒜热蘸酱
40 分钟350 大卡6 人份
🌾无麸质🥑生酮
🇮🇹意大利进阶酱料和蘸料
意大利红酱(Salsa Rossa)—— 皮埃蒙特bagnet ross经典番茄酱
75 分钟120 大卡10 人份
🌾无麸质🌱纯素🌶️辣
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