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春のグリーンピースとフェタのクスクスサラダ
地中海 · サラダ · ベジタリアン

春のグリーンピースとフェタのクスクスサラダ

グリルしたラムやチキンの付け合わせに、または気軽なランチにそのままでも通じる、清爽なサラダです。パールクスクスは茹でる前に炒り付けることで、生のクスクスにはないナッティな深みが生まれます。ピクルスにしたエシャロットがフェタのコクを切り、全体を間延びさせません。フレッシュミントは外せない:これがすべての食材をひとつにつなぐ要素です。

25 390 kcal 4 人前 上級🌿ベジタリアン🌊地中海★★★★★4.5· 2 レビュー

材料

人前メートル法
  • 350 gパールクスクス
  • 1 大さじオリーブオイル クスクスを炒る用
  • 600 ml水または野菜ブイヨン
  • 300 g新鮮または冷凍グリーンピース 冷凍は温水で解凍
  • 200 gフェタ ブロックを手で崩す、既製品の崩れは不可
  • 2 エシャロット 薄切り
  • 60 ml赤ワインビネガー 漬け込み用
  • 1 小さじ砂糖
  • 30 g新鮮なミントの葉 ちぎる、刻まない
  • 20 g新鮮なフラットパセリ 大まかに刻む
  • 60 mlエクストラバージンオリーブオイル ドレッシング用
  • 3 大さじフレッシュレモン果汁 大さじ3程度
  • 1 小さじレモンゼスト
  • 1 小さじディジョンマスタード
  • ¼ 小さじ唐辛子フレーク 省略可
  • ½ 小さじ塩 適量
  • 40 gローストしたピスタチオまたは松の実 省略可

作り方

  1. まずエシャロットのピクルスを作ります:時間が必要です。小鍋に赤ワインビネガー、砂糖、ひとつまみの塩を入れて煮立て、砂糖が溶けるまで混ぜます。火から外してエシャロットを加え、混ぜて蓋をして20〜30分冷まします。エシャロットは刺激が和らいでピンク色になります。使う前に汁気を切ります。前日から作れて冷蔵庫で1週間持ちます。
    春のグリーンピースとフェタのクスクスサラダ — step 1
  2. クスクスを炒って茹でます。中火で大さじ1のオリーブオイルを鍋で熱し、クスクスを加えて5〜6分頻繁に混ぜながら炒り、粒の半分が黄金色になるまで炒ります——軽いナッティな香りがします。水またはブイヨンと塩小さじ半分を加えて沸騰させ、蓋をして弱火で9〜12分、水分が吸収されるまで煮ます。火から外して3分蓋をしたまま置き、バットに広げて冷まします。鍋の中で冷ますとくっつきます。
    春のグリーンピースとフェタのクスクスサラダ — step 2
  3. クスクスを冷ます間にドレッシングを作ります。オリーブオイル、レモン果汁、ゼスト、マスタード、塩、唐辛子フレークをよく混ぜます。味見——鮮やかで酸っぱくなければなりません。このドレッシングがサラダ全体の味を決めます。
    春のグリーンピースとフェタのクスクスサラダ — step 3
  4. 組み立てます。クスクスが室温になってから——まだ温かいうちはダメ——大きなボウルにグリーンピース、汁気を切ったエシャロット、ミント、パセリ、フェタの三分の二と一緒に合わせます。ドレッシングを回しかけてやさしく混ぜます。クスクスはすぐに液を吸うので、ドレッシングは惜しまずに。盛り付け前に5分休ませます。
    春のグリーンピースとフェタのクスクスサラダ — step 4
  5. 仕上げて提供します。残りのフェタとナッツを散らします。塩を再確認——クスクスは時間とともに塩を吸います。室温または軽く冷やして提供します。数時間は問題なく持ち、ドレッシングが完全に浸み込む翌日はさらにおいしくなります。ミントは少しくたっとしますが、それでも十分です。

よくある質問

パールクスクスはデュラム小麦のセモリナで作った球形のパスタで、グリーンピースくらいの大きさ、弾力のある食感です。北アフリカのクスクスははるかに細かくふわふわとしています。このサラダではパールクスクスを使います——テクスチャーを保ち、ドレッシングをびしゃびしゃにせず吸い込むから。普通のクスクスを使う場合は炒る工程を省いて、まだ温かいうちにドレッシングを加えます。

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Comments (1)

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  • Sergei MartynovAuthor
    52d ago

    This became our go-to spring lunch in about two weeks. The pickled shallots are what make it — without them it's just a grain bowl, with them it's a proper salad. Use block feta and crumble by hand, the pre-crumbled stuff is dry and chalky. Leftovers hold well overnight in the fridge, just add the herbs fresh before serving.