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グルテンフリーレシピ

小麦・大麦・ライ麦に頼らないレシピ — 「グルテンフリーのパン」に置き換えるのではなく、米、とうもろこし、じゃがいも、豆類にいつもの仕事をさせます。

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🇺🇸アメリカ上級

肉料理

グリルステーキ（リバースシア法）

リバースシアは厚いステーキを均一な焼き加減と積極的な焼き目で調理する最良の方法です。最初に120°Cで目標温度の10°C下までゆっくり火を通し、次に最大火力で各面60〜90秒焼き付けます。内部がすでに正しい温度に達しているため、焼き付けは焼き目だけを作り、灰色の過熱リングは生まれません。端から端まで均一なピンク色に、濃い色でパリパリした焼き目が付きます。

90 分650 kcal2 人前

🌾グルテンフリー💪高タンパク

🇺🇸アメリカ簡単

前菜・サンドイッチ

グリルドチーズサンドイッチ

パリパリに焼けた黄金色のパンの中にとろとろの3種のチーズが溶け込んだ完璧なサンドイッチ。弱火でじっくり焼くのがコツ。

15 分450 kcal2 人前

🌿ベジタリアン⚡時短

🇺🇸アメリカ上級

野菜・きのこ料理

グリル野菜プラッター

グリル野菜プラッターはどんなバーベキューでも最も過小評価されている料理——そして最も万能です。野菜は寛大で、グリルから自然に離れることで準備できたことを教えてくれます。鍵は三つ：野菜自体に油を塗る（グリルの格子だけでなく）、各野菜に必要な時間だけ中高火の直接熱でグリルする、そして熱いうちにドレッシングをかける——熱い野菜にかけたビネグレットは表面に留まらず吸収されます。

40 分185 kcal6 人前

🌱ヴィーガン🌿ベジタリアン🌾グルテンフリー

🇫🇷フランス普通

デザート

クレープ・シュゼット（Crêpe Suzette）

クレープ・シュゼットはフランス古典料理で最も劇的なデザートです：極薄のクレープを四つ折りにしてカラメル化した砂糖、新鮮なオレンジジュース、オレンジゼストとバターのソースに浸し、テーブルでグラン・マルニエに火をつけます。青い炎が15〜20秒燃え続けます。1895年にモンテカルロで偶然生まれたとされます。

60 分380 kcal4 人前

🌿ベジタリアン

🇲🇽メキシコ普通

飲み物

グレープフルーツとミントのパロマ・モクテル

パロマはメキシコの国民的な飲み物 — 伝統的にはテキーラ、グレープフルーツ、ライム、炭酸です。このアルコール抜きバージョンは、原型の魅力をすべて残しています：ピンクグレープフルーツのほろ苦い甘さ、ライムの明るさ、全体をふわっと開かせるミントシロップ、冷たさと生き生き感を保つ炭酸水。10分でできます。ピッチャーにスケールすればパーティにも使えます。

10 分85 kcal2 人前

🌱ヴィーガン⚡時短🌿ベジタリアン

🇫🇷フランス普通

デザート

クレームブリュレ

クレームブリュレはフランスの最も有名なデザートの一つです。なめらかなバニラカスタードの上に、パリッとしたキャラメルの層が特徴の優雅な一品です。

33 分600 kcal4 人前

🌿ベジタリアン⚡時短🌾グルテンフリー

🇪🇸スペイン上級

デザート

クレマ・カタラーナ（カタルーニャ風クリーム）

スペインの古典的なカスタードデザート。バニラとシトラスの風味が香るシルキーなクリームに、パリパリのキャラメルクラストをのせた一品。卵黄、牛乳、クリームで作り、一晩冷やしてからトーチでキャラメリゼします。

240 分250 kcal5 人前

🌿ベジタリアン🌾グルテンフリー

🇪🇸スペイン普通

前菜・サンドイッチ

クロケッタス・デ・ハモン（スペイン風生ハムコロッケ）

スペインの生ハムコロッケは、細かく刻んだハモン・セラーノを加えた濃厚なベシャメルを土台にし、成形できる硬さまで冷やしてから衣をつけて揚げたものです。じゃがいもを土台にするフランス風のクロケットと違い、スペイン版にはデンプン質のつなぎが一切入らず、中身は食べる温度で流れるのが本来の姿で、形を保っているのは衣だけです。もとは骨に残ったハモンの端肉を使い切るための家庭料理で、今でもスペインのほとんどのバルで厨房の実力を測る基準として扱われています。仕上がりを決めるのは、粉と牛乳の比率と、牛乳を加える前に粉を炒める時間の二点だけです。実作業は約1時間ですが、生地には数時間の冷却が必要です。

60 分430 kcal4 人前

クロスタータ・ディ・マルメラータ — pasta frolla 生地のイタリア伝統ジャムタルト

🇮🇹イタリア上級

朝食・ブランチ

クロスタータ・ディ・マルメラータ — pasta frolla 生地のイタリア伝統ジャムタルト

クロスタータ・ディ・マルメラータは、イタリアでいちばん家庭的なジャムのタルトです。パスタ・フロッラと呼ばれる甘いタルト生地を敷き、フルーツジャムをたっぷり重ね、細長い生地を格子に組んで焼き上げます。この格子模様を、ペッレグリーノ・アルトゥージは1891年の著書でmandorlato(アーモンド模様)と呼びました。生地の歴史は古く、アラブの商人がシチリアにサトウキビをもたらした10世紀までさかのぼります。crostataという語がイタリアの辞書に現れたのは1612年、ラテン語のcrustāta(外皮)が語源です。定番の配合を定めたのはアルトゥージの『料理の科学とよく食べる技術』(1891年)で、彼は3種類の生地(A・B・C)を示し、このタルトにはいちばん繊細なCをすすめました。要は粉:バター:砂糖=3:1.5:1という比率です。もっとも伝統的なジャムはあんずですが、さくらんぼ、いちじく、ラズベリー、ミックスベリーもよく使われます。9月9日はイタリアのクロスタータの日。アルトゥージは「一日二日おいたほうがおいしい」と書き残しました。焼き菓子では珍しいことです。作業時間は30分、生地を休ませる時間を含めて約1.5時間。24cmの型で8切れ分になります。

90 分350 kcal8 人前

🌿ベジタリアン

🇫🇷フランス普通

朝食・ブランチ

クロック・マダム（Croque Madame）

クロック・ムッシュ——ハム、グリュイエール、ベシャメルをトーストした白パンに挟んだもの——の上に目玉焼きを乗せたもの。名前は卵が女性の帽子に似ているとされることに由来します。良いものと平凡なものの違いはベシャメルです：内側の隠し層としてだけでなく、上にも惜しみなく塗り、グリルの下でブクブクと泡立ち焦げ目がつき、ソースというよりしょっぱいスフレの皮に近いものになります。テーブルで割った卵黄が残りの仕事をします。

25 分690 kcal2 人前

🌿ベジタリアン⚡時短

🇮🇳インド普通

魚介料理

ケーララ風フィッシュカレー

本格的な南インド・ケーララ州のフィッシュカレー——白身魚のフィレをココナッツミルク、カレーリーフ、マスタードシード、タマリンドのソースでやさしく煮込みます。典型的なクリーミーカレーとは違い、軽やかで酸味があり、テンパリングしたスパイスとフレッシュカレーリーフの深い香りが特徴。タマリンドがココナッツミルクの豊かさをバランスする酸味を加えます。黄金ルール：魚は絶対にかき混ぜない、鍋をそっと揺するだけ。

35 分350 kcal4 人前

🌶️辛い💪高タンパク🌾グルテンフリー