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高たんぱく レシピ
1 人分につきたんぱく質 30 g 以上、プロテインパウダーはただの 1 さじも登場しません。肉、魚、卵、豆類、乳製品が本来の仕事をします。
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🇺🇸アメリカ上級魚介料理
バンバンシュリンプ
30 分320 kcal4 人前
⚡時短💪高タンパク🌶️辛い
🇬🇧イギリス上級肉料理
ビーフ・ウェリントン(Beef Wellington)
95 分790 kcal6 人前
💪高タンパク
🇫🇷フランス上級肉料理
ビーフシチュー
145 分563 kcal4 人前
💪高タンパク
🇷🇺ロシア上級肉料理
ビーフストロガノフ
85 分440 kcal4 人前
💪高タンパク🥑ケトジェニック
🇺🇸アメリカ上級スープ
ビーフと野菜のスープ
120 分380 kcal6 人前
💪高タンパク
🇫🇷フランス上級肉料理
ビーフブルギニョン
165 分600 kcal4 人前
💪高タンパク
🇰🇷韓国普通肉料理
ビーフプルコギ
25 分280 kcal2 人前
💪高タンパク⚡時短🥑ケトジェニック
🇮🇩インドネシア上級肉料理
ビーフルンダン
150 分380 kcal5 人前
🌶️辛い🌾グルテンフリー💪高タンパク
🇵🇱ポーランド上級野菜・きのこ料理
ビゴス(ポーランド風ハンターズシチュー)
210 分450 kcal8 人前
🌾グルテンフリー💪高タンパク
🇺🇸アメリカ上級肉料理
ビッグマック風スマッシュタコス
20 分490 kcal4 人前
💪高タンパク⚡時短
🇮🇹イタリア上級パン・製菓
ピッツァ
90 分680 kcal4 人前
💪高タンパク
🇰🇷韓国普通穀物・パスタ料理
ビビム麺(韓国の辛い冷やし麺)
15 分380 kcal2 人前
🌶️辛い⚡時短💪高タンパク
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