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高たんぱく レシピ
1 人分につきたんぱく質 30 g 以上、プロテインパウダーはただの 1 さじも登場しません。肉、魚、卵、豆類、乳製品が本来の仕事をします。
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🇫🇷フランス上級スープ
フレンチオニオンスープ
85 分325 kcal4 人前
💪高タンパク
🇷🇺ロシア上級肉料理
フレンチスタイルの肉
90 分520 kcal6 人前
💪高タンパク🌾グルテンフリー🥑ケトジェニック
🇺🇸アメリカ簡単飲み物
プロテインシェイク(チョコレートバナナ)
5 分390 kcal1 人前
💪高タンパク⚡時短🌿ベジタリアン
🇺🇿ウズベキスタン上級穀物・パスタ料理
プロフ(ウズベク風ピラフ)
180 分1000 kcal10 人前
💪高タンパク
🇦🇷アルゼンチン簡単前菜・サンドイッチ
プロボレータ(アルゼンチン風焼きプロヴォローネ)
20 分420 kcal4 人前
🌿ベジタリアン⚡時短💪高タンパク
🇻🇳ベトナム上級肉料理
ブン・チャー(Bún Chả)
60 分790 kcal4 人前
💪高タンパク
🇻🇳ベトナム上級スープ
ブン・ボー・フエ — ベトナム中部の辛い牛肉とレモングラスの米麺スープ
240 分800 kcal8 人前
💪高タンパク🌶️辛い🌾グルテンフリー
🇰🇷韓国普通前菜・サンドイッチ
ヘ(韓国風マリネフィッシュ)
35 分120 kcal6 人前
🌶️辛い💪高タンパク
🇺🇸アメリカ上級穀物・パスタ料理
ベイクドジーティ
90 分650 kcal4 人前
💪高タンパク
🇮🇩インドネシア普通魚介料理
ペペス・イカン(バナナの葉包み魚)
40 分280 kcal2 人前
🌾グルテンフリー🌶️辛い💪高タンパク
🇰🇿カザフスタン上級パン・製菓
ベリャシ
85 分870 kcal6 人前
💪高タンパク
🇷🇺ロシア上級穀物・パスタ料理
ペルロフカ(ロシア風大麦の牛肉煮)
90 分420 kcal4 人前
💪高タンパク
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