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香煎鳕鱼
英国 · 鱼类和海鲜菜肴 · 生酮

香煎鳕鱼

香煎鳕鱼是一道简单美味的菜肴,选用新鲜或解冻的鳕鱼柳制作。在北欧、英式及葡萄牙料理中尤为常见。

65 分钟 225 大卡 4 人份 进阶🥑生酮🇬🇧英国★★★★★4.6· 7 条评论

食材

份量公制
  • 600 鳕鱼柳
  • 1 head大蒜
  • 3 汤匙柠檬汁
  • 50 毫升植物油
  • to taste欧芹、黑胡椒粉、盐

做法

  1. 将鳕鱼柳加盐、黑胡椒粉调味,倒入柠檬汁腌制45-60分钟。
    香煎鳕鱼 — step 1
  2. 取一半植物油倒入锅中,放入大蒜煸炒至金黄色。
  3. 另起一锅,将剩余植物油充分烧热,放入鳕鱼柳,两面煎至熟透,约需10-12分钟。
  4. 装盘时,将蒜香油淋在鱼肉上,撒上切碎的欧芹或香菜。搭配柠檬片、蛋黄酱和塔塔酱一同上桌。

常见问题

鳕鱼是低脂鱼类,很容易变干。厚度超过3–4厘米的鱼块每面不要炸超过3–4分钟。炸前用厨房纸将鱼擦干——水分会阻碍脆皮的形成。油温要达到170–180°C。鱼肉开始容易剥落时立即离火。

分享此食谱★★★★★4.6

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Comments (2)

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  • Чук
    27d ago

    Нормальна! Хороший продукт - трудно испортить!

  • Sergei MartynovAuthor
    29d ago

    Cook the fish skin-side down for 70% of the time for fried cod. The skin renders its fat and creates a natural barrier that keeps the flesh incredibly moist. One confident flip for the final 30% is all you need.