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低热量 食谱
每份不到 350 千卡,但完全没有「苦情节食」的气场。味道真实、脂肪用量克制、蔬菜充足 — 是你会愿意一再回头做的轻食。
🇯🇵日本简单蔬菜和蘑菇菜肴
芝麻拌菠菜(胡麻和え)
15 分钟90 大卡2 人份
🌿素食⚡快手🌱纯素
★4.9
🇮🇹意大利简单沙拉
芝麻菜梨仁帕尔马干酪沙拉
13 分钟250 大卡4 人份
🌿素食⚡快手🥑生酮
★4.5
🇮🇱以色列简单酱料和蘸料
芝麻酱汁
5 分钟80 大卡4 人份
🌿素食⚡快手🌱纯素
★4.5
🇦🇹奥地利中等蔬菜和蘑菇菜肴
芝士肉馅焗茄子
55 分钟260 大卡4 人份
🌾无麸质
★4.5
🇫🇷法国中等鱼类和海鲜菜肴
纸包烤鲈鱼
40 分钟275 大卡4 人份
🥑生酮💪高蛋白🌾无麸质
★4.6
🇨🇳中国中等开胃菜和三明治
中式红烧茄子
15 分钟160 大卡4 人份
🌿素食⚡快手
★4.7
🇺🇿乌兹别克斯坦进阶汤类
中亚羊肉汤 Shurpa(乌兹别克斯坦)
120 分钟350 大卡6 人份
🌾无麸质
★4.9
🇹🇷土耳其简单饮品
自制阿伊尔(酸奶饮料)
5 分钟90 大卡2 人份
🌿素食🌾无麸质⚡快手
★4.9
🇺🇸美国简单饮品
自制蛋奶酒(Eggnog)
25 分钟320 大卡6 人份
🌾无麸质💪高蛋白⚡快手
★4.7
🇺🇸美国中等早餐
自制蜂蜜燕麦格兰诺拉麦片
40 分钟320 大卡10 人份
🌿素食🌱纯素
★4.8
🇫🇷法国简单甜点
自制果味软糖(玛梅拉德)
30 分钟180 大卡10 人份
🌿素食⚡快手🌾无麸质
★4.6
🇷🇺俄罗斯简单饮品
自制黑麦面包格瓦斯(Kvass)
30 分钟55 大卡6 人份
🌱纯素⚡快手
★4.9标签
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