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低热量 食谱
每份不到 350 千卡,但完全没有「苦情节食」的气场。味道真实、脂肪用量克制、蔬菜充足 — 是你会愿意一再回头做的轻食。
排序
🇯🇵日本进阶开胃菜和三明治
砸饺子(Smashed Gyoza)
30 分钟310 大卡4 人份
⚡快手🌶️辣
🇲🇦摩洛哥中等沙拉
扎洛克(Zaalouk)
50 分钟145 大卡4 人份
🌿素食🌱纯素🌾无麸质
🇯🇵日本中等开胃菜和三明治
章鱼烧(海鲜版)
45 分钟40 大卡24 人份
🥑生酮
🇯🇵日本简单酱料和蘸料
照烧酱
10 分钟60 大卡4 人份
🌿素食⚡快手
🇯🇵日本简单蔬菜和蘑菇菜肴
芝麻拌菠菜(胡麻和え)
15 分钟90 大卡2 人份
🌿素食⚡快手🌱纯素
🇮🇹意大利简单沙拉
芝麻菜梨仁帕尔马干酪沙拉
13 分钟250 大卡4 人份
🌿素食⚡快手🥑生酮
🇮🇱以色列简单酱料和蘸料
芝麻酱汁
5 分钟80 大卡4 人份
🌿素食⚡快手🌱纯素
🇦🇹奥地利中等蔬菜和蘑菇菜肴
芝士肉馅焗茄子
55 分钟260 大卡4 人份
🌾无麸质
🇫🇷法国中等鱼类和海鲜菜肴
纸包烤鲈鱼
40 分钟275 大卡4 人份
🥑生酮💪高蛋白🌾无麸质
🇨🇳中国中等开胃菜和三明治
中式红烧茄子
15 分钟160 大卡4 人份
🌿素食⚡快手
🇺🇿乌兹别克斯坦进阶汤类
中亚羊肉汤 Shurpa(乌兹别克斯坦)
120 分钟350 大卡6 人份
🌾无麸质
🇹🇷土耳其简单饮品
自制阿伊尔(酸奶饮料)
5 分钟90 大卡2 人份
🌿素食🌾无麸质⚡快手
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