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低热量 食谱
每份不到 350 千卡,但完全没有「苦情节食」的气场。味道真实、脂肪用量克制、蔬菜充足 — 是你会愿意一再回头做的轻食。
排序
🇺🇸美国简单饮品
经典自制柠檬水
15 分钟115 大卡6 人份
⚡快手🌱纯素🌿素食
🇫🇷法国中等早餐
焗蛋盅(Œufs en Cocotte)— 经典法式陶瓷盅焗蛋
20 分钟250 大卡4 人份
🌿素食🌾无麸质⚡快手
🇺🇸美国进阶汤类
卷心菜白豆汤
40 分钟260 大卡6 人份
🌾无麸质💪高蛋白🥑生酮
🇺🇸美国中等沙拉
卷心菜沙拉
18 分钟160 大卡4 人份
🌿素食⚡快手🌾无麸质
🇮🇳印度进阶开胃菜和三明治
咖喱角(Samosa)
75 分钟310 大卡4 人份
🌿素食🌱纯素🌶️辣
🇮🇳印度中等鱼类和海鲜菜肴
喀拉拉鱼咖喱
35 分钟350 大卡4 人份
🌶️辣💪高蛋白🌾无麸质
🇮🇹意大利简单沙拉
卡普雷塞沙拉
13 分钟300 大卡4 人份
🌿素食🥑生酮⚡快手
🇺🇸美国进阶面粉和糕点产品
开心果柠檬方块
75 分钟245 大卡16 人份
🌿素食
🇺🇸美国进阶甜点
凯尔斯妈妈的巧克力曲奇
40 分钟295 大卡24 人份
🌿素食
🇺🇸美国中等鱼类和海鲜菜肴
烤串虾
30 分钟220 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质⚡快手
🇫🇷法国进阶肉类菜肴
烤鸡
90 分钟340 大卡4 人份
🥑生酮💪高蛋白🌾无麸质
🇯🇵日本中等肉类菜肴
烤鸡串(日式烧鸟)
60 分钟310 大卡4 人份
🌾无麸质💪高蛋白
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