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低热量 食谱
每份不到 350 千卡,但完全没有「苦情节食」的气场。味道真实、脂肪用量克制、蔬菜充足 — 是你会愿意一再回头做的轻食。
排序
🇲🇽墨西哥中等肉类菜肴
烤肉(卡尔内阿萨达)
30 分钟310 大卡4 人份
💪高蛋白⚡快手🥑生酮
🇺🇸美国中等鱼类和海鲜菜肴
烤三文鱼
25 分钟320 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白🌾无麸质
🇺🇸美国进阶蔬菜和蘑菇菜肴
烤蔬菜拼盘
40 分钟185 大卡6 人份
🌱纯素🌿素食🌾无麸质
🇺🇸美国简单蔬菜和蘑菇菜肴
烤西葫芦条食谱 - 30分钟健康低卡开胃小食(简单美式)
30 分钟180 大卡4 人份
🌿素食⚡快手💪高蛋白
🇺🇸美国中等鱼类和海鲜菜肴
烤鳕鱼
25 分钟260 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质⚡快手
🇺🇸美国中等蔬菜和蘑菇菜肴
烤玉米配香草黄油
35 分钟280 大卡4 人份
🌿素食🌾无麸质🌶️辣
🇺🇸美国中等肉类菜肴
烤猪排
30 分钟320 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白🌾无麸质
🇮🇹意大利中等面粉和糕点产品
库库姆(古罗马奶酪饮饮)
50 分钟220 大卡4 人份
🌿素食💪高蛋白
🇱🇧黎巴嫩中等酱料和蘸料
拉班内配滋滋作响的番茄
30 分钟180 大卡4 人份
🌿素食🌾无麸质⚡快手
🇬🇷希腊中等酱料和蘸料
辣蜂蜜开心果打发菲达奶酪
15 分钟230 大卡6 人份
🌿素食💪高蛋白⚡快手
🇷🇺俄罗斯简单酱料和蘸料
辣根番茄酱 Khrenovina(俄罗斯)
20 分钟15 大卡20 人份
🌱纯素🌾无麸质🌶️辣
🇺🇸美国简单早餐
辣椒油煎蛋
5 分钟210 大卡2 人份
⚡快手🌿素食🌾无麸质
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