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低热量 食谱
每份不到 350 千卡,但完全没有「苦情节食」的气场。味道真实、脂肪用量克制、蔬菜充足 — 是你会愿意一再回头做的轻食。
排序
🇷🇺俄罗斯中等沙拉
含羞草沙拉 Mimosa(俄罗斯)
45 分钟330 大卡6 人份
🌾无麸质
🇰🇷韩国进阶开胃菜和三明治
韩式拌胡萝卜丝
90 分钟150 大卡8 人份
🌿素食🌶️辣🌱纯素
🇰🇷韩国简单酱料和蘸料
韩式辣酱蛋黄酱(Gochujang Mayo)—— 韩式辣味蘸酱
5 分钟110 大卡8 人份
🌶️辣⚡快手
🇰🇷韩国中等沙拉
韩式凉拌腐竹
20 分钟270 大卡4 人份
🌿素食🌱纯素🌶️辣
🇰🇷韩国中等蔬菜和蘑菇菜肴
韩式泡菜
45 分钟50 大卡4 人份
🌶️辣💪高蛋白🌾无麸质
🇰🇷韩国中等沙拉
韩式腌萝卜
15 分钟70 大卡2 人份
🌿素食🌱纯素
🇰🇷韩国中等开胃菜和三明治
韩式紫菜包饭
50 分钟320 大卡4 人份
🇯🇵日本中等鱼类和海鲜菜肴
和风照烧鱼
20 分钟340 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白
🇬🇪格鲁吉亚中等酱料和蘸料
核桃酱 Bazhe(格鲁吉亚)
15 分钟130 大卡10 人份
🌱纯素🌾无麸质⚡快手
🇫🇷法国简单酱料和蘸料
荷兰酱食谱 - 12分钟法式经典黄油酱(班尼迪克蛋必备)
15 分钟310 大卡4 人份
⚡快手🌿素食🌾无麸质
🇺🇸美国中等鱼类和海鲜菜肴
红糖烤三文鱼
20 分钟310 大卡4 人份
💪高蛋白⚡快手
🇺🇸美国中等蔬菜和蘑菇菜肴
花式土豆
30 分钟250 大卡4 人份
🌿素食⚡快手🌾无麸质
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