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低热量 食谱
每份不到 350 千卡,但完全没有「苦情节食」的气场。味道真实、脂肪用量克制、蔬菜充足 — 是你会愿意一再回头做的轻食。
排序
🇰🇷韩国中等鱼类和海鲜菜肴
韩式辣炒鱿鱼
35 分钟240 大卡2 人份
🌶️辣🌾无麸质💪高蛋白
🇰🇷韩国简单酱料和蘸料
韩式辣酱蛋黄酱(Gochujang Mayo)—— 韩式辣味蘸酱
5 分钟110 大卡8 人份
🌶️辣⚡快手
🇰🇷韩国进阶沙拉
韩式凉拌腐竹
360 分钟160 大卡4 人份
🌿素食🌱纯素🌾无麸质
🇰🇷韩国中等蔬菜和蘑菇菜肴
韩式泡菜
45 分钟50 大卡4 人份
🌶️辣💪高蛋白
🇰🇷韩国进阶沙拉
韩式腌萝卜
90 分钟90 大卡2 人份
🌿素食🌱纯素🌾无麸质
🇰🇷韩国进阶肉类菜肴
韩式炸鸡
40 分钟320 大卡2 人份
🌶️辣💪高蛋白
🇯🇵日本中等鱼类和海鲜菜肴
和风照烧鱼
23 分钟275 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白
🇬🇪格鲁吉亚中等酱料和蘸料
核桃酱 Bazhe(格鲁吉亚)
15 分钟130 大卡10 人份
🌱纯素🌾无麸质⚡快手
🇫🇷法国简单酱料和蘸料
荷兰酱食谱 - 12分钟法式经典黄油酱(班尼迪克蛋必备)
15 分钟180 大卡4 人份
⚡快手🌿素食🌾无麸质
🇲🇽墨西哥进阶开胃菜和三明治
黑豆玉米卷(Black Bean Tacos)
20 分钟310 大卡4 人份
🌿素食🌾无麸质⚡快手
🇦🇷阿根廷中等酱料和蘸料
红色阿根廷青酱 (Chimichurri Rojo)
15 分钟180 大卡8 人份
🌱纯素🌾无麸质⚡快手
🇺🇸美国中等鱼类和海鲜菜肴
红糖烤三文鱼
20 分钟310 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质⚡快手
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