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低热量 食谱
每份不到 350 千卡,但完全没有「苦情节食」的气场。味道真实、脂肪用量克制、蔬菜充足 — 是你会愿意一再回头做的轻食。
排序
🇮🇹意大利进阶面粉和糕点产品
佛卡夏
300 分钟310 大卡8 人份
🌿素食🌱纯素
🇫🇷法国中等开胃菜和三明治
橄榄酱(Tapenade)
13 分钟160 大卡4 人份
🥑生酮⚡快手🌶️辣
🇺🇦乌克兰中等汤类
哥萨克小米浓汤 Kulish(乌克兰)
45 分钟330 大卡6 人份
🌾无麸质🌿素食🌱纯素
🇬🇪格鲁吉亚进阶汤类
格鲁吉亚蛋黄鸡汤 Chikhirtma
75 分钟260 大卡6 人份
🇺🇸美国简单早餐
隔夜奇亚籽布丁
5 分钟280 大卡2 人份
🌿素食⚡快手🌾无麸质
🇨🇺古巴进阶肉类菜肴
古巴手撕牛肉(罗帕维耶哈)
150 分钟350 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质
🇬🇪格鲁吉亚进阶汤类
哈尔乔牛肉汤 Kharcho(格鲁吉亚)
90 分钟320 大卡6 人份
🌾无麸质🌶️辣
🇮🇱以色列进阶面粉和糕点产品
哈拉面包(Challah,犹太辫子蛋面包)
210 分钟290 大卡12 人份
🌿素食
🇲🇦摩洛哥进阶汤类
哈里拉汤(Harira)
90 分钟320 大卡6 人份
🇷🇺俄罗斯中等沙拉
含羞草沙拉 Mimosa(俄罗斯)
45 分钟330 大卡6 人份
🌾无麸质
🇰🇷韩国进阶开胃菜和三明治
韩式拌胡萝卜丝
90 分钟150 大卡8 人份
🌿素食🌶️辣🌱纯素
🇰🇷韩国中等肉类菜肴
韩式烤牛肉(不尔古奇)
25 分钟280 大卡2 人份
🌾无麸质💪高蛋白⚡快手
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