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低热量 食谱
每份不到 350 千卡,但完全没有「苦情节食」的气场。味道真实、脂肪用量克制、蔬菜充足 — 是你会愿意一再回头做的轻食。
排序
🌊地中海简单沙拉
番茄沙拉
20 分钟150 大卡4 人份
🌿素食⚡快手🌱纯素
🇵🇭菲律宾中等肉类菜肴
菲律宾阿多波鸡
40 分钟310 大卡2 人份
🌾无麸质💪高蛋白🥑生酮
🇫🇷法国简单开胃菜和三明治
蜂蜜坚果焗布里芝士
18 分钟300 大卡4 人份
🌿素食⚡快手🥑生酮
🇺🇸美国中等鱼类和海鲜菜肴
蜂蜜蒜香三文鱼
20 分钟340 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白
🇺🇸美国进阶肉类菜肴
蜂蜜釉烤火腿 —— 美式复活节经典
150 分钟330 大卡12 人份
💪高蛋白🌾无麸质
🇮🇹意大利进阶面粉和糕点产品
佛卡夏
300 分钟310 大卡8 人份
🌿素食🌱纯素
🇫🇷法国中等开胃菜和三明治
橄榄酱(Tapenade)
13 分钟160 大卡4 人份
🥑生酮⚡快手🌶️辣
🇺🇸美国中等面粉和糕点产品
高蛋白玛芬
35 分钟145 大卡12 人份
💪高蛋白🌿素食
🇺🇸美国中等面粉和糕点产品
高蛋白农家奶酪贝果
35 分钟185 大卡4 人份
🌿素食
🇺🇦乌克兰中等汤类
哥萨克小米浓汤 Kulish(乌克兰)
45 分钟330 大卡6 人份
🌾无麸质🌿素食🌱纯素
🇬🇪格鲁吉亚进阶汤类
格鲁吉亚蛋黄鸡汤 Chikhirtma
75 分钟260 大卡6 人份
🇺🇸美国简单早餐
隔夜奇亚籽布丁
5 分钟280 大卡2 人份
🌿素食⚡快手🌾无麸质
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