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低热量 食谱
每份不到 350 千卡,但完全没有「苦情节食」的气场。味道真实、脂肪用量克制、蔬菜充足 — 是你会愿意一再回头做的轻食。
排序
🇫🇷法国简单早餐
法式经典煎蛋卷(Omelette Nature)
5 分钟310 大卡1 人份
🌿素食🌾无麸质⚡快手
🇫🇷法国进阶甜点
法式马卡龙
90 分钟165 大卡12 人份
🌿素食
🇫🇷法国中等鱼类和海鲜菜肴
法式磨坊主鳕鱼
40 分钟300 大卡3 人份
⚡快手💪高蛋白
🇫🇷法国进阶甜点
法式泡芙(舒芙蕾)配卡仕达奶油
60 分钟240 大卡8 人份
🌿素食
🇫🇷法国进阶汤类
法式洋葱汤
85 分钟325 大卡4 人份
💪高蛋白
🇬🇪格鲁吉亚中等酱料和蘸料
番茄核桃酱 Satsebeli(格鲁吉亚)
30 分钟55 大卡12 人份
🌱纯素🌾无麸质⚡快手
🇺🇸美国进阶汤类
番茄浓汤
70 分钟225 大卡4 人份
🌾无麸质💪高蛋白
🌊地中海简单沙拉
番茄沙拉
20 分钟150 大卡4 人份
🌿素食⚡快手🌱纯素
🇵🇭菲律宾中等肉类菜肴
菲律宾阿多波鸡
40 分钟310 大卡2 人份
🌾无麸质💪高蛋白🥑生酮
🇫🇷法国简单开胃菜和三明治
蜂蜜坚果焗布里芝士
18 分钟300 大卡4 人份
🌿素食⚡快手🥑生酮
🇺🇸美国中等鱼类和海鲜菜肴
蜂蜜蒜香三文鱼
20 分钟340 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白
🇺🇸美国进阶肉类菜肴
蜂蜜釉烤火腿 —— 美式复活节经典
150 分钟330 大卡12 人份
💪高蛋白🌾无麸质
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