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低热量 食谱
每份不到 350 千卡,但完全没有「苦情节食」的气场。味道真实、脂肪用量克制、蔬菜充足 — 是你会愿意一再回头做的轻食。
排序
🇯🇵日本简单酱料和蘸料
照烧酱
10 分钟60 大卡4 人份
🌿素食⚡快手
🇺🇸美国进阶蔬菜和蘑菇菜肴
整颗香料黄油烤圆白菜
110 分钟210 大卡6 人份
🌿素食🌾无麸质🌶️辣
🇯🇵日本简单蔬菜和蘑菇菜肴
芝麻拌菠菜(胡麻和え)
15 分钟90 大卡2 人份
🌿素食⚡快手🌱纯素
🇮🇹意大利简单沙拉
芝麻菜梨核桃帕尔马干酪沙拉
15 分钟280 大卡4 人份
🌿素食⚡快手🌾无麸质
🇮🇱以色列简单酱料和蘸料
芝麻酱汁
5 分钟80 大卡4 人份
🌿素食⚡快手🌱纯素
🇦🇹奥地利中等蔬菜和蘑菇菜肴
芝士肉馅焗茄子
55 分钟260 大卡4 人份
🌾无麸质
🇫🇷法国中等鱼类和海鲜菜肴
纸包烤鲈鱼
40 分钟275 大卡4 人份
🥑生酮💪高蛋白🌾无麸质
🇨🇳中国中等开胃菜和三明治
中式红烧茄子
25 分钟160 大卡4 人份
🌿素食⚡快手
🇹🇷土耳其简单饮品
自制阿伊尔(酸奶饮料)
5 分钟90 大卡2 人份
🌿素食🌾无麸质⚡快手
🇺🇸美国简单饮品
自制蛋奶酒(Eggnog)
25 分钟320 大卡6 人份
🌾无麸质💪高蛋白⚡快手
🇺🇸美国中等早餐
自制蜂蜜燕麦格兰诺拉麦片
40 分钟320 大卡10 人份
🌿素食
🇫🇷法国简单甜点
自制果味软糖(玛梅拉德)
30 分钟180 大卡10 人份
🌿素食⚡快手🌾无麸质
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