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低热量 食谱
每份不到 350 千卡,但完全没有「苦情节食」的气场。味道真实、脂肪用量克制、蔬菜充足 — 是你会愿意一再回头做的轻食。
排序
🇺🇸美国进阶酱料和蘸料
Pickle Dip —— 美式奶油莳萝酸黄瓜希腊酸奶蘸酱
75 分钟120 大卡8 人份
🌿素食🌾无麸质
🇮🇹意大利进阶汤类
Ribollita 托斯卡纳重煮面包浓汤 —— 白豆、黑甘蓝与隔夜面包
120 分钟280 大卡6 人份
🌱纯素
🇫🇷法国中等酱料和蘸料
Rouille酱(锈色酱)—— 法国普罗旺斯藏红花大蒜马赛鱼汤伴酱
20 分钟240 大卡8 人份
🌿素食⚡快手🌶️辣
🇺🇸美国简单饮品
Sleepy Girl Mocktail —— TikTok爆红的酸樱桃汁加镁助眠饮品
5 分钟110 大卡1 人份
🌱纯素⚡快手🌾无麸质
🇫🇷法国中等汤类
Soupe au pistou 普罗旺斯夏日蔬菜汤 —— 配罗勒蒜香酱 pistou
60 分钟280 大卡8 人份
🌿素食
🇮🇹意大利简单汤类
Stracciatella alla romana 罗马蛋花汤 —— 鸡汤、鸡蛋与帕尔马干酪
15 分钟150 大卡4 人份
⚡快手🌾无麸质
🇮🇹意大利中等蔬菜和蘑菇菜肴
Verdure alla griglia 意式烤蔬菜
40 分钟160 大卡4 人份
🌱纯素🌾无麸质
🇫🇷法国中等汤类
Vichyssoise 维希奶油冷汤 —— 韭葱、土豆与奶油
45 分钟320 大卡6 人份
🌾无麸质🌶️辣
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