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低热量 食谱
每份不到 350 千卡,但完全没有「苦情节食」的气场。味道真实、脂肪用量克制、蔬菜充足 — 是你会愿意一再回头做的轻食。
🇷🇺俄罗斯中等汤类
俄式冷汤 Okroshka(окрошка)
30 分钟160 大卡5 人份
★4.4
🇷🇺俄罗斯中等开胃菜和三明治
俄式奶油蘑菇鸡肉焗锅
53 分钟300 大卡6 人份
🥑生酮
★4.5
🇷🇺俄罗斯进阶汤类
俄式鱼汤
70 分钟250 大卡6 人份
🌾无麸质
★4.9
🇷🇺俄罗斯进阶面粉和糕点产品
俄式炸肉馅饼(皮罗什基)
150 分钟350 大卡8 人份
★4.6
🇫🇷法国简单酱料和蘸料
法式贝阿恩酱
20 分钟200 大卡4 人份
⚡快手🌿素食🌾无麸质
★4.4
🇫🇷法国简单早餐
法式经典煎蛋卷(Omelette Nature)
5 分钟310 大卡1 人份
🌿素食🌾无麸质⚡快手
★4.6
🇫🇷法国进阶甜点
法式马卡龙
90 分钟165 大卡12 人份
🌿素食
★4.7
🇫🇷法国中等鱼类和海鲜菜肴
法式磨坊主鳕鱼
40 分钟300 大卡3 人份
⚡快手💪高蛋白
★4.5
🇫🇷法国进阶甜点
法式泡芙(舒芙蕾)配卡仕达奶油
60 分钟240 大卡8 人份
🌿素食
★4.9
🇫🇷法国进阶汤类
法式洋葱汤
85 分钟325 大卡4 人份
💪高蛋白
★4.4
🇬🇪格鲁吉亚中等酱料和蘸料
番茄核桃酱 Satsebeli(格鲁吉亚)
30 分钟55 大卡12 人份
🌱纯素🌾无麸质
★4.4
🇺🇸美国进阶汤类
番茄浓汤
70 分钟225 大卡4 人份
🌾无麸质💪高蛋白
★4.8标签
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