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低热量 食谱
每份不到 350 千卡,但完全没有「苦情节食」的气场。味道真实、脂肪用量克制、蔬菜充足 — 是你会愿意一再回头做的轻食。
排序
🇷🇺俄罗斯进阶面粉和糕点产品
俄式烤馅饼(皮罗什基)
180 分钟280 大卡8 人份
🇷🇺俄罗斯中等汤类
俄式冷汤 Okroshka(окрошка)
30 分钟160 大卡5 人份
⚡快手
🇷🇺俄罗斯进阶面粉和糕点产品
俄式奶酪面包(瓦特鲁什卡)
150 分钟250 大卡10 人份
🌿素食
🇷🇺俄罗斯中等开胃菜和三明治
俄式奶油蘑菇鸡肉焗锅
53 分钟300 大卡6 人份
🥑生酮
🇷🇺俄罗斯简单谷物和面食
俄式牛奶粗麦糊(曼纳亚卡沙)
15 分钟210 大卡4 人份
⚡快手🌿素食
🇷🇺俄罗斯进阶甜点
俄式农家奶酪焗(特沃罗格烤糕)
80 分钟240 大卡6 人份
🌿素食💪高蛋白
🇷🇺俄罗斯进阶甜点
俄式苹果棉花糕(帕斯提拉)
480 分钟160 大卡8 人份
🌾无麸质🌿素食
🇷🇺俄罗斯中等甜点
俄式苹果棉花糖(泽菲尔)
60 分钟140 大卡8 人份
🌾无麸质🌿素食
🇷🇺俄罗斯中等鱼类和海鲜菜肴
俄式洋葱土豆拌咸鲱鱼
35 分钟340 大卡4 人份
⚡快手🌾无麸质💪高蛋白
🇷🇺俄罗斯进阶汤类
俄式鱼汤
70 分钟250 大卡6 人份
🌾无麸质
🇷🇺俄罗斯进阶面粉和糕点产品
俄式炸肉馅饼(皮罗什基)
150 分钟350 大卡8 人份
🇫🇷法国简单酱料和蘸料
法式贝阿恩酱
20 分钟200 大卡4 人份
⚡快手🌿素食🌾无麸质
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