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低热量 食谱
每份不到 350 千卡,但完全没有「苦情节食」的气场。味道真实、脂肪用量克制、蔬菜充足 — 是你会愿意一再回头做的轻食。
排序
🇹🇭泰国中等汤类
冬阴功(Tom Yum Goong)——泰国酸辣虾汤
30 分钟180 大卡4 人份
⚡快手🌾无麸质🌶️辣
🇹🇭泰国中等汤类
冬阴功椰奶鸡汤(Tom Kha Gai)
35 分钟320 大卡4 人份
🌾无麸质🌶️辣
🇷🇺俄罗斯进阶沙拉
俄罗斯甜菜沙拉(Vinegret)
75 分钟195 大卡6 人份
🌿素食🌾无麸质
🇷🇺俄罗斯中等面粉和糕点产品
俄式布林薄煎饼
40 分钟250 大卡5 人份
🌿素食⚡快手
🇷🇺俄罗斯简单饮品
俄式浆果羹(基谢尔)
25 分钟120 大卡6 人份
🌱纯素🌾无麸质⚡快手
🇷🇺俄罗斯进阶面粉和糕点产品
俄式烤馅饼(皮罗什基)
180 分钟280 大卡8 人份
🇷🇺俄罗斯中等汤类
俄式冷汤 Okroshka(окрошка)
30 分钟160 大卡5 人份
⚡快手
🇷🇺俄罗斯进阶面粉和糕点产品
俄式奶酪面包(瓦特鲁什卡)
150 分钟250 大卡10 人份
🌿素食
🇷🇺俄罗斯中等开胃菜和三明治
俄式奶油蘑菇鸡肉焗锅
53 分钟300 大卡6 人份
🥑生酮
🇷🇺俄罗斯简单谷物和面食
俄式牛奶粗麦糊(曼纳亚卡沙)
15 分钟210 大卡4 人份
⚡快手🌿素食
🇷🇺俄罗斯进阶甜点
俄式农家奶酪焗(特沃罗格烤糕)
80 分钟240 大卡6 人份
🌿素食💪高蛋白
🇷🇺俄罗斯进阶甜点
俄式苹果棉花糕(帕斯提拉)
480 分钟160 大卡8 人份
🌾无麸质🌿素食
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