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グルテンフリーレシピ

小麦・大麦・ライ麦に頼らないレシピ — 「グルテンフリーのパン」に置き換えるのではなく、米、とうもろこし、じゃがいも、豆類にいつもの仕事をさせます。

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ヴェルドゥーレ・アッラ・グリッリャ — イタリアの焼き野菜: なす, ズッキーニ, パプリカ — イタリア · レシピ

🇮🇹イタリア普通

野菜・きのこ料理

ヴェルドゥーレ・アッラ・グリッリャ — イタリアの焼き野菜

ヴェルドゥーレ・アッラ・グリッリャ（Verdure alla griglia）はイタリアの焼き野菜です。ナス、ズッキーニ、パプリカ、赤玉ねぎを薄く切り、グリルや溝つきのグリルパンで焼き目をつけ、オリーブオイル、にんにく、パセリ、赤ワインビネガーひとさじで和えます。イタリアではアンティパスト（前菜）として、または肉や魚のグリルに添えるコントルノ（付け合わせ）として食卓に出します。野菜は水気を拭いてオイルを薄く塗り、塩をせずによく熱した面で焼き、温かいうちにドレッシングをかけて30分ほどおき、味を含ませます。

55 分220 kcal4 人前

🌱ヴィーガン🌾グルテンフリー

🇺🇸アメリカ簡単

サラダ

ウォルドーフサラダ

りんご、セロリ、くるみをマヨネーズベースのドレッシングで和えた、ニューヨーク生まれのクラシックサラダです。

13 分330 kcal4 人前

🌿ベジタリアン⚡時短🌾グルテンフリー

ウズベク式カヴァルダック — ラム肉とじゃがいものクミン煮込み: ラム肩肉, じゃがいも, クミンシード — ウズベキスタン · レシピ

🇺🇿ウズベキスタン上級

肉料理

ウズベク式カヴァルダック — ラム肉とじゃがいものクミン煮込み

ウズベク式カヴァルダックは、ラム肉、じゃがいも、季節の野菜をカザン（中央アジアの厚手の鋳鉄鍋）でクミン、コリアンダーパウダー、新鮮なトマトとともにじっくり煮込む、食べ応えのある煮込み料理です。名前はウズベク語のqovurdoq（「揚げた肉」）に由来し、動詞qovurmoq（「揚げる、炒める」）から来ています。ロシア語で「ごちゃまぜ」を意味するkavardakは、この料理の名前から借用された言葉で、煮込みの名前がごちゃまぜの語源であって、その逆ではありません。鍵になる技術は、ラム肉をとても熱した油で深い焼き色がつくまでしっかり焼き付け、野菜を段階的に加え、ふたをしてじゃがいもが肉汁を吸い込むまで煮込むことです。深皿に盛って新鮮なパクチーと潰したにんにくを散らし、フラットブレッドを添えて出します。具材には寛容ですが、技術には厳しい料理です。

105 分530 kcal6 人前

🌾グルテンフリー

🇷🇺ロシア上級

スープ

ウハー

ウハーはロシアの澄んだ魚のスープで、軽く繊細なだしが土台です。パイクパーチ、パーチ、ヨルシュ(ruffe)などの川魚で作るものを、ロシアでは「白いウハー」と呼びます。このレシピはサーモンかマスを使います。サケなど身の赤い魚のウハーは「赤いウハー」「琥珀色のウハー」と呼ばれ、だしがより濃厚で、川魚を何種類も揃えるより魚が手に入りやすいのが利点です。仕上げに少量のウォッカを加えるのが伝統で、魚の香りを引き立てると言われますが、だしの本当の透明感は、弱火でじっくり煮ることと丁寧にアクをすくうことから生まれるもので、ウォッカのおかげではありません。煮上がったら、火からおろして10〜15分休ませてから出します。

80 分250 kcal6 人前

🌾グルテンフリー

エアフライヤーチキンウィング: 手羽先, ベーキングパウダー, スモークパプリカ — アメリカ · レシピ

🇺🇸アメリカ普通

肉料理

エアフライヤーチキンウィング

調味したベーキングパウダーをまぶし、エアフライヤーで揚げ物のようにパリッと仕上げるチキンウィング。フライヤーなしで作れます。ベーキングパウダーが皮のpHを上げることで焼き色が早くつき、200°Cで表面が乾いてカリッとした皮になります。関節で切り分けた手羽（手羽元と手羽中）を使い、しっかり水気を拭いて調味ベーキングパウダーをまぶし、途中で一度返しながら25分焼きます。バスケットが5〜6リットルより小さい場合は2回に分けて焼きます。仕上げにバッファロー、ハニーガーリック、BBQのいずれかのソースをからめてお召し上がりください。栄養価はソースなしの手羽の数値です。

35 分290 kcal4 人前

💪高タンパク🌾グルテンフリー

エグシスープ（ナイジェリア風メロンシード煮込み）: 挽いたエグシの種, パーム油, スモークフィッシュ — ナイジェリア · レシピ

🇳🇬ナイジェリア上級

スープ

エグシスープ（ナイジェリア風メロンシード煮込み）

エグシスープはナイジェリアで最もよく食べられるスープのひとつです。挽いたエグシ——西アフリカのメロンの乾燥種——をベースにした、濃くうまみ豊かな煮込みです。種を赤いパーム油で香ばしく炒めてやわらかい塊に固め、牛肉、スモークフィッシュ、挽いたザリガニ、発酵ローカストビーンズと煮込んで深いうまみを出し、最後に葉物野菜で仕上げます。食べごたえがあり、ナッツのような風味で満足感があり、練ったヤム、エバ、ご飯と食べます。

95 分800 kcal6 人前

💪高タンパク🌶️辛い🌾グルテンフリー

エスキーテス — メキシコのストリートコーンサラダ、コティハチーズ・ライム・チリ風味: とうもろこし, コティハチーズ, メキシカンクレマ — メキシコ · レシピ

🇲🇽メキシコ普通

サラダ

エスキーテス — メキシコのストリートコーンサラダ、コティハチーズ・ライム・チリ風味

エスキーテス（ナワトル語のízquitl「焼きとうもろこし」が語源で、elote en vaso「カップ入りとうもろこし」とも呼ばれる）は、焦がしたコーンの粒を、マヨネーズ、メキシカンクレマ、ライム果汁、ハラペーニョ、紫玉ねぎ、コリアンダー、崩したコティハチーズで和え、チリパウダーかタヒン（Tajín）を振るメキシコの屋台料理です。軸付きのエロテ（elote）から粒を外した形で、味は同じ、スプーンで食べます。メキシコ各地の屋台では小さなカップで売られています。作り方のかなめは一つ、粒の半分ほどに黒い焦げ目がつくまでコーンを焦がすこと。これで、ゆでコーンのマヨネーズ和えが、香ばしく奥行きのある一品に変わります。30分で完成。おつまみなら6人分、グリルした肉やタコスの付け合わせなら4人分です。

30 分270 kcal6 人前

🌿ベジタリアン🌾グルテンフリー⚡時短

エスプレッソ・マティーニ: ウォッカ, コーヒーリキュール, エスプレッソ — イギリス · レシピ

🇬🇧イギリス簡単

飲み物

エスプレッソ・マティーニ

ウォッカ、コーヒーリキュール、新鮮なエスプレッソショットを、シェーカーが外側で凍るまで力強くシェイクします。

10 分190 kcal1 人前

🌱ヴィーガン🌾グルテンフリー⚡時短

🇺🇸アメリカ普通

魚介料理

オーブン焼きサーモン

皮付きのサーモンの切り身にガーリックバター、ディジョンマスタード、少量のブラウンシュガーを塗り、中心がかろうじて不透明になるまで、適度な温度で焼きます。25分で仕上がり、温度さえ見ていれば失敗しにくいレシピです。

25 分410 kcal4 人前

⚡時短💪高タンパク🌾グルテンフリー

🇺🇸アメリカ普通

魚介料理

オーブン焼きタラ

タラの切り身を高温でガーリックバター、ケッパー、レモンと一緒にオーブン焼き。中はふわふわ、表面はきつね色、30分以内に完成。

25 分260 kcal4 人前

💪高タンパク🌾グルテンフリー⚡時短

オーブン焼きポークチョップ: 骨付きポークチョップ, にんにく, 黒砂糖 — アメリカ · レシピ

🇺🇸アメリカ普通

肉料理

オーブン焼きポークチョップ

骨付きポークチョップにスモークパプリカ、にんにく、少量の黒砂糖を塗り込んで高温でローストする。端がキャラメリゼされ、中はジューシー。30分で完成。最後の休ませる工程は省略不可。

30 分320 kcal4 人前

⚡時短💪高タンパク🌾グルテンフリー

オマール海老のビスク（Bisque de Homard）: ロブスター, バター, 玉ねぎ — フランス · レシピ

🇫🇷フランス上級

スープ

オマール海老のビスク（Bisque de Homard）

Bisque de homard（ビスク・ド・オマール）は、フランス古典料理の中でも最も贅沢なスープです。オマール海老の殻から引き出した風味だけで組み立てる、深いオレンジ色でビロードのようになめらかなクリームスープです。作り方は手順がはっきりしています。殻をバターと少量の油でローストして香ばしい磯の香りを出し、香味野菜を炒め、コニャックを加えて（フランベすることも多いです）、白ワインと魚のだし汁を注ぎ、35〜40分煮て殻の風味を余さず引き出します。そのだしをこし、ミキサーにかけ、さらに細かい網でこして、ダブルクリームでコクを足し、冷たいバターでモンテ（とろみと艶出し）して、つややかで舌にまとわりつくような濃度に仕上げます。各皿にクリームの渦を描き、オマールの身を少し添えます。台所のごみに見える殻が、数あるスープの中でも指折りの複雑で満足度の高い一杯の土台になります。

105 分520 kcal4 人前

🌾グルテンフリー

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ヴェルドゥーレ・アッラ・グリッリャ — イタリアの焼き野菜

ウォルドーフサラダ

ウズベク式カヴァルダック — ラム肉とじゃがいものクミン煮込み

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エアフライヤーチキンウィング

エグシスープ（ナイジェリア風メロンシード煮込み）

エスキーテス — メキシコのストリートコーンサラダ、コティハチーズ・ライム・チリ風味

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オーブン焼きサーモン

オーブン焼きタラ

オーブン焼きポークチョップ

オマール海老のビスク（Bisque de Homard）

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